|
هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي اولا اعرفكم بنفسي ..اسمي المستعار : الاميرة الليبية انا اريد ابدا بعمل ريجيم لكن كل ما ابدا بتراجع من اول اسبوع وما اكمل:getlost: ...مرة عملت ريجيم مع دكتورة لمدة شهر ونص ونقص وزني من 72 الى 65 يعني نقصت7 كيلو بدون رياضة طبعا:sleeping: ..وبعدين صارلي نوع من الاحباط وقفت ورجع وزني بعد 4 اشهر الى 72 مرة تانية وانا مش طويلة يعني صرت متل الدبة الكركوبة :sick:لا وبدت تطلعلي بطن :icon12:مع ان زمان كانت سمنتي باردافي فقط....دمار نفسي شامل :crying:وهده حكايتي مع وزني مشكلتي مش بكترة الاكل انما بتناول الحلويات والعصائر والشوكولاتات واي شيئ ينضم لعائلة السكر السكر اجمل احلامي http://tbn0.google.com/images?q=tbn:.../317246kf7.jpg يعني تقدروا تسموني النملة من كتر حبي للسكر ...تقريبا اتناول 7 الى 8 ملاعق سكر كبيرة يوميا بين الشاهي والكابتشينو والقهوة ...الخ هدا غير الكيكات والشوكولاتة http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...aa79b99acf.jpg http://tbn2.google.com/images?q=tbn:...ownieimage.jpg http://tbn3.google.com/images?q=tbn:...ngIvDyk8zZ.jpg اما الرياضة ما احب امارسها :icon8:.......لكن احب المشي موت ..بس ما فيه مكان حتى امارس فيه المشي والنوادي الخاصة غالية جدا وما اقدر اشترك فيها :icon9:..!!!!!!!!!!!!!! المهم... قررت اني بسنة 2009 اوقف لنفسي وانقص وزني واتخلص من السكر تدريجيا .. قررت ان اول شهر (شهر 1 ) : اني ابدأبتهيئة نفسي وعقلي لعمل الريجيم وجمع كل المعلومات المفيدة لمساعدتي بهذا الامر...وهنا لقيت منتدى ريجيم ..اللي لقيت فيه كل اللي ابيه من معلومات ووصفات وطرق ..وايضا دعم نفسي وتحديات مشجعة align="right"> اريد ان ابدأ معاكم ولا اريد ان اتراجع من نص الطريق ..اريدكم تشجعوني وتوقفوا معاي الله يخليكم .....وانا ساكتب لكم المرة القادمة ريجيمي اللي ساتبعه واشوف كم اقدر انقص من وزني وطبعا اريد ملاحظاتكم ونصايحكم...كما ساضع قياسات جسمي بالتفصيل انا سانقص بأذن الله 3 كيلو بالشهر (لا اريد ان اكون طماعة).. يعني بأذن الله جدولي الزمني سيكون كالاتي : http://tbn3.google.com/images?q=tbn:.../03/WEIGHT.jpg بنهاية شهر 2 : ساصل لـــ 69 بنهاية شهر3: ساصل لـــ66 بنهايةشهر 4: ساصل لــ63 بنهايةشهر 5 : سأصل لــ60 بنهايةشهر 6 : سأصل لــ 57 وهكذا استقبل عيد ميلادي والصيف بجسم حلو ومعنويات مرتفعة و اقبال على الحياة ان شاء الله(يا رب ).......بدل الجلوس بالبيت وتجنب المناسبات والبحث عن ملابس تغطي عيوب جسمنا على قدر ما نقدر هدا من غير الاحساس بالقهر واليأس .... تابعوني |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي هلا اختي انا انظم معاك والله ودي اسوي ريجيم من شهر واحد وللان مابدات انا ريجيمي كيمائي ينقص 15 كيلو بالشهر وبتبعه طولي 162 وزني 96 هدفي الاول 80 هدفي اثاني 75 هدفي الثالث 60 هدفي الرابع والاخير 50 ادري مشوار بس انشاء الله راح ابدا معاكي اتي ونشجع بعض وندخل هنا يوميا ونسجل يوميتنا وكل اسبوع نوزن وبالتوفيق للكل |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ؟؟؟؟ بستمر معك انشاء الله واول المشجعين ؟؟واهم شئ اتشجيع؟؟على شان نوصل الى نبيه واحلم فيه من 10 سنين انزل للوزن المثالي :w00t:وزني 80 طولي 160:unsure:والهم منذا كله(( الصبرثم الصبر....اجسامن لهامده طويييله وهي سمينه نبي في يوم وليله اتكون نحيه:tongue:كان وزني 97ونزلت الين 80 بس والله العظيم في السنتين ؟؟هدفي الاول تمر السنين الجايه وحن بالف خير ان شاء الله ...وكل سنه انقص من السنه الي قبلها؟؟10كيلو حلوه:laugh:بس ماتكون زياده ؟؟شدو الهمه ويالله "ناطرينكم ::ودمتم .,.؟:happy: |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي انا بشجعك كمان يارب توصلي لهدفك بس لازم تكون عنك ارادة قوية الله يحققلك كل اهدافك وامانيكي يارب ^_^ |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي الله يوفقك وتنحفي وأنا دخلت ال26 من شهرين ^^ وإن شاء الله هذي السنه تكون سنة تحقيق الاحلام ليه وليكي \ وربي ينحفكن يا بنات وأنا معاكن ويرزقنا الازواج الصالحين |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي والله موضوعك حمسني وكلامك حلو كتير الله يوفقك يارب وتوصلي للوزن اللي بدك ياه ماشاء الله انتي قربتي من الوزن المثالي وان شاء الله بتخسري الوزن الزائد بدون تعب بس اهم شي يكون عندك ارادة وماتملي وتزهقني واصلي للاخر بالتوفيق حبيبتي والعمر كلوو يارب وانا معك ان شاء الله متابعة وبراقبك من بعيد لبعيد ها ههههه |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي انا فرحانة كتيييييييييييييييييييير ما اتوقعت ان احد ينضم لي :w00t: الاميرة الحالمة : اهلا بك معي اميرتي رفيقة درب بمشوارنا السنوي انا سعيدة بانضمامك لي ان شاء الله نكون عون ودعم لبعض وسأنتظرك يوميا :wub: انا ساعمل ريجيم الدكتورة اللي كنت اتابعه زمان ونقصت عليه قبل الانتكاسة:getlost: وساكتبه هنا(يمكن يستفيد منه احد بالمنتدى) ورح ازيد عليه مشروبات حارق للدهون اخدتها من بعض الاخوات وشكروها دلوعع2009 : وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته: حبيبتي ما شاء الله عليك تقريبا نزلت 20 كيلو اريد خبرتك ومساعدتك لاني لسه مبتدئة :icon9: وان شاء الله نخلص من هالهم الزائد بنهاية السنة وندخل 2010 بنات رشيقات وجميلات sweet..banoota: الله يخليكي يا رب انا اكتر شيئ اريده التشجيع لان بالبيت بيقهروني وينزلوا من معنوياتي لذلك ريجيمي المرة هده سري ولا يعرف به الا عضوات منتدى ريجيم:icon5: قمر اهلها : ان شاء اللله يا قمر نوصل انا وانت وكل البنات لقمة الرشاقة والجمال قبل نهاية السنة ويرزقنا بازواج صالحين ...قولوا ااااااااامين .:wub: miss pink: دعواتك حبيبتي ولا تنسي النصائح والتشجيع انا محتاجتهم:kiss: |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي align="right">هدا هو الريجيم: 2 كوب ماء عالريق الساعة8: كابتشينو (حليب خالي الدسم + سكر دايت + م ص نسكافيه).....لاني ما اقدر افتح عيوني الا لما اخد كابتشينو الساعة 11: توست شعير 2 قطع + جبنة لايت + شريحة طماطم + شريح خيار ساعة 1 : اي قبل الغداء بساعة كوب ماء الساعة2 : سلطة (خس ملفوف طماطم خيار جزر ....+اي خضر تحبيها ) طبق كبير طبعا قطعة دجاجة تسلق مع خضراوات (قرعة حمراء +كوسة+طماطم + حبة بطاطا صغيرة+بازيليا خضراء + م ص زيت زيتون + ذرة ملح+ ذرة فلفل اسود) طيبة كتير الساعة 4 : فاكهة الموسم طبعا ابتعدوا عن الفاكهة السكرية الساعة 6 : مشروب ( النعناع + الشاهي الاخضر + المريمية)+سكر دايت الساعة 8: (زبادي +تفاحة) أو (سمك مشوي) أو (دجاج مشوي ) انا اضفت عليه : منقوع ( الزنجبيل والكمون والنعناع والشاي الاخضر الاخضر والسكر الدايت ).قبل الفطور او الغداء او العشاء.. واضيف ملعقتي خل تفاح في كوب ماء مرة صباحا ومرة مساءا ها ايش رايكم ..اي تعليق او نصيحة |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي http://www.rjeem.com/forum/images/icons/50.gifمرحبا الاميرة الليبية: علشان يكون صيف جميل وسعيد ومعنوياتنا مرتفعة وترا الافراح بتكتر بالصيف يلا تشجعي و وترا حلمنا واحد وهو ان ننضم لرشيقات صيف 2009 :w00t: والموضة تجنن بالصيف وتبغا النحيفاتhttp://www.rjeem.com/forum/images/icons/zyxr_0746.gif وكفاية نظرات السخرية من الناس في المناسباتhttp://www.rjeem.com/forum/images/icons/027.gif **وكمان والله اني لما اروح السوق انقهر ما القا شي من الموضة يجي فيا وحتى لما تدخلي عند بائع تقولين له ابغا اشوف هالبلوزة يقولك مقاساتها صغيرة كأنوا بقهرك وبعدها يقولك شوفي المقاسات الكبيرة هنا موجودة وطبعا شي مو ذووووووووووووووق ابداhttp://www.rjeem.com/forum/images/icons/041.gif يلا تشجعي واصمدي والله يحقق لك كل احلامك وامنياتك:rolleyes: والى اللقاء والى الامام.... (:rolleyes::wub:) http://www.rjeem.com/forum/images/icons/icon36.gifسبحان الله العظيم وبحمده عدد خلقه ورضاء نفسه وزنة عرشه:rolleyes: |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي االسلام عليكم ؟؟؟والله اني مثلك فرحانه ..وعسه دوووووووم؟؟المهم؟؟تجربتي كانت حلوه كل تلث كيلوانزله الحمد الله اطير من الفرحه؟؟ويجيني اصرار اليوم الى بعده ..عشت معناه لابد منها تشوفين اكل اشكال والاوان:098eb4a5: بس قبل مامديدي افكر وناظر اول على البنات ا نحيفات ههههههههه بعده مويه مويه وخذسلطه مع ان قلبي عند اسفره ارز المكرونه الحلويااااات :baa60776:احس اني اتعذب؟ الله لايعذبن وجعنا من اهل الجنه ان شاء الله,,,,المهم,:04a97f13:,,نبدا باصرار وعزيمه وان شاء الله نوصل مافيه شئ مستحيل كنت البس XXXLوالحين XLاوLوالله هدفي ونفسي على M بس احصل ملابس كثثثثثثثثثثثثثر Mاوانشاء اللهS ؟؟من ناحيت الرجيم تقريبن زي رجيمك بس وقف وزني يبيلي شئ قاسي ؟؟؟واشكر البنات كلهم على المرور وعلى اشتراكهم معنا :w00t: الاكل ورجيمات والله الحمد كثير :w00t:اهم شئ العزيمه والصرار وزي ماقلت واكرر((الصبرثم الصبر))دمتم .. |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي هلا هلا بالاميرة الليبيه بالتوفيق حبيبتي انا بتابعج و بكون لج بالمرصاد حلو رجيمج عيبني ^_^ |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي بدايه موووفقه غاليتي وان شاء الله تحققي كل ماتتمني ياااارب |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي احــ ملاك ــــــلا ايه والله انا صارلي هالموقف من شهر لما مشيت اشتري معطف شتوي(كبوط) اول ما سالت البائع قاللي ما فيه رقمك :154218d4:...ما نبيع مقاسات كبيرة:3c68bb64: ...................قلة دوق:icon8:.. يدق قلبي بوجودك ...اصايل....دلووععع ....شكرا جميعا لتشجيعكم حبيباتي:wub: انا الان اتناول منقوع الزنجبيل قبل ما افطر ..(الله لا يفرضه على حبيب) شنو هالطعم:5c745924: يععععع بس رح اشربه ولو كان هدا اخر عمل في حياتي :4fd9f2d3:..... وامس تعشيت كوب عصير برتقال الساعة 8 وبس ...وقررت:332f960b: اني لو استمريت عالريجيم بطريقة صحيحة لنهاية الشهر ...رح ادخل لنادي خاص امس تحصلت على موافق الاهل :af48944b: اقصد الوالدة ..خخخخخخ تابعوووووووووووووووني |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي بالتوفيق حبيبتي .. يللا شدي حيلك و احنا وراكي بنراقبك !!! :ninja:.... استمري بالكتابة و ربنا ما يضيع جهدك يا رب ... |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي ندوووووووووووووش حبيبة قلبي ..تسلميلي يالغالية ..يا زميلتي المحبوبة |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي السلام عليكم ؟؟كيف الرجيم ؟؟اول يوم راح يكون صعب ماعليه؟؟استحملو ؟؟صحيت 9 شربت كاس زنجبيل؟؟مشيت ربع ساعه ؟؟علشان زمان مامشيت ؟؟طبعن رجيمي قاسي ؟اشرب سوائل؟؟الين الساعه 3بعدين اكل وجبتي ؟؟تكون دجاج سلطه خبز؟؟وعليها الين الساعه 9 اخذ زبادي وتفاح الين اشبع مافيه كميه؟ اشرب بس زنجبيل ؟طبعن القهوه مافيه غناء عنها؟؟؟ يا الله بنات مارح اتركم الين تنقصون ؟لاتنسون اشعار ((هدفي 2009...بدايه جديدةلحياتي)) |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي ما شاء الله عليك دلوعععع والله تمام التمام التزام ونشاط كملي بهالطريقة يا قمر انا اخدت عالفطور .... كابتشينو دايت ..و قطعتين توست +تونة بدون زيت وعالغداء الساع 2:00 ...سلطة وخضار مسلوقة والعشاء راح اخد زباااااااادي وقبله زنجبيل:getlost: باذن الله ....وان شاء الله نكمل بهالطريقة وما نخبص:icon5: |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي :4d6161fd:ياسلام وشجالسين تسون هينا من وراي :63d4808b: انا ام فهد وحبيت اشترك معكم طبعا انا كنت مشتركه في تحدي 2009 وللاسف مافيه فايده فيهم نايمين طول الوقت :4fd9f2d3: المهم انا بروح ابي اسوي الغدا :ceb85dec: برجع لكم اذا صرت فاضيه :967339c1: |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي هههههههههههه طيب يا معقدة من الريجيم نحن بانتظارك |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي اليوم صحيت واكلت برتقاله وبيضه وعلى الغداءاكلت برتقال وعلى العشاء انشاء لحم ستيك مشوي وبس وبشرب شاي اخضر وامشي لمدة ساعه وبس ويارب يثبتنا ولانخبص |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي صباااااااح الخير كيفكم بنات وكيف كان اليوم الاول معاكم :icon10:.. انا بالليل كنت جعااااااانة بس صبرت:sleeping: وتذكرت ان معاي ناس اكيد حاسة بنفس شعوري بس صابرة وهدا اللي صبرني للصبح :grin: الان تاني يوم بالريجيم: انا اليوم اخدت منقوع الزنجبيل على الريق:wacko: وبعدين اخدت قطعة صغيرة خبز وقطعة جبنة...وبعدين رح اخد قهوة سادة:tongue: |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي معلش انا بسافر بنقطع عنكم بس راح اكون مواصله ريجيم وانشاء الله بدخل واخبركم |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي صباح الخير للجميع انا اليوم صاحيه بدري من الساعه 5 ونصف:icon6: طبعا راح تستغربون ليش لا تعصبون ولا تدفون راح اقولكم ليش:baa60776: لاني انا اكثر وحده اعرف الحريم يحبون يعرفون كل شي:efb50fe2: لان ولدي الكبيرفهد عنده امتحان وصحيت معاه ولما راح وجيت ابي انام ماقدرت افكر فيكم:6184ceba: كذابــــــــــــــــــــــ ـيالدبه :70bff581:ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــ هـ والله بصراحه عندنا غبار مره وماقدرت انام اللحين***..:4d6161fd: هم وشدخلهم في قصة حياتك المهم انا مااكلت ولا شي بس حبيت اسلم عليكم:3473749b: انا ماشية على ولا شي يعني تخفيف وتلقيط وتهريب :5fc0f220: وانشاء الله راح اقص لكم قصة حياتي و18 كيلو الي نزلتها قبل كذا والخير كان يعود على مراية وحده من صديقاتي الله يعافيها ويكسر مرايتها:1025c640: المشكله اني رجعت ال18 كيلو في خلا ل سنه واللحين لازم ارجع انزلهم باصرار وقوه طبعا انا نزلتهم في كل هذا الوقت يعني بديت بشهر 2 وخلصت بشهر 5 تقريبا 3 شهور يلله احس اني مخنوقه من الغبار مااقدر اتكلم:64caf316: نــــــــــــــــــــــــــصــــــــــاـــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــبهـ انتي تتكلمين ولا تكتبين برجع لكم وقت ثاني باي :967339c1: |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي يلا شدي حيلك يا قمر وان شاء الله توصلي اهم شي العزيمة والاراااااادة اكثري من شرب الماء من 6-8 كوب باليوم والمشي نص ساعة على الاقل ده اهم حاجة في الريجيم |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي السلام عليكم ؟؟؟اخباركم ؟؟؟بنسبه لي صايره اتعب مرررره ؟:sick:؟مدري جسمي احسه مهدود؟؟مع اني اكل فواكه وسلطه ..بس الله يعين؟؟قمت اليوم ماتاخر ماسويت مشي ؟؟بس اكلت سلطه فواكه ؟؟وبعدها بساعه كاس لبن خالي ادسم؟؟العشاء شكلي بتعشاء ؟؟مكبوس لحم ؟؟؟امزح امزح ؟؟؟ماحد يمزح يعني.............ههههههههه........بتعشاء ان شاءالله علبه تونه وخبز توست ؟؟؟وبان اليوم الاربعاء :w00t:؟؟يمكن قهوه؟؟وشوي حلى؟:icon10:؟لازم اعلمكم ؟؟؟باروح عند ناس وبقولكم ؟؟ايش الحلى؟؟همهمهمهم؟؟هههههههه باي |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي ارغب باكل شيئ حو اي شيئ فيه سكررررررررررررررر..ربي يفوت هالليلة على خير |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي اليوم اخدت منقوع الزنجبيل عالريق :pinch:..وقهوة سادة وقطعة صغير جدا كيك للافطار:happy: اخدت خل تفاح قبل الغداء بنص ساعة الغداء..اليوم عملنا كسكسي بالخضار:w00t: فاخدت منه 6 ملاعق:icon5: وقطعة لحم صغيرة الساعة 5 رح اخد سلطة + شاهي اعشاب(مريمية+شاي اخضر +نعناع) اشوفكم بعدين .... |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي صحتين وهنا حبيبتي لما ترغبي بأكل شي سكر كلي فاكهة سكر طبيعي واذا يعني الفاكهة مو هاد السكر اللي بدك ياه هههه اعملي كوب حليب خالي الدسم بمعلقتين صغيرتين كاكاو مووفقة ياعسل |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي الله يخليك لي يا مس بينك اشكرك على تشجيعك لي من كل قلبي ..انا رحت اشتريت بديل السكر واخد منه مع القهوة لما احس برغبة في السكر او الحلويات:crying: اااااااه يلا كله يهون في سبيل الرشاقة والفساتين الحلوة.... وانا حجرب الحليب بالكاكاو لاني احبه ..يم يم .... مع اني كنت اظن ان الكاكاو يسمن ...:icon4: امس تعشيت كوب عصير برتقال دايت اليوم : عالريق: زنجبيل (ابتديت اتعود على طعمه ):wink: الفطور: قطعتين توست+جبنة كابتشينو دايت الغداء: خضار مسلوقة + قطعة لحم بعد الغداء : خل تفاح العشاء لسه ما قررت تحياااااااااااااااااااااتي |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي اليوم اخدت قياساتي....نبدأ الفضايح اقصد القياسات الخصر 84.5 :189bbdde: البطن 104 :d1eef220: الارداف 111.5 :098eb4a5: هههههههههههههههه ان شاء قبل شهر 6 تكون كل القياسات من رقمين:baa60776: |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي انا اتشجع لما اشوف ناس متحمسه الله يوفقك |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي كيفكم ؟؟؟يا الاميرات؟؟انا والله تمام وماشيه الحمد الله ؟؟الايام الي راحت ..احس نفسي منسده عن الاكل ؟؟بس اكثر من الزنجبيل ...والله روعه..بكره السبت ؟؟احس متحمسه ؟؟يمكن علشان انتو معي ..بمشي على رجيم يعني فطور وغداء وعشاء ؟؟راح ادور رجيم واقوله لكم بكره ؟؟؟بااااااي |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي مساء الخير لكل الدبدوبات وشخباركم انا والله ماراح اكذب عليكم امس واليوم رايحه فيها :crying: امس تغديت من مطعم وتعشيت من مطعم واليوم تغديت في مطعم ماعلينا انا كنت في حاله نفسيه صعبه:icon9: ملل عيشه مافيها تغير الحمدلله على كل شي :w00t: انا اللحين تايهه ماادري وشسوي دائما اسوي رجيم مظبوط ويوم الخميس والجمعه يخرب مليت والله انا معاي الدوره واتوقع نفسيتي منها مو مشكله انا نفسي امشي بكره على برنامج وماادري بخرب ولا لا بس انا عندي افضل كذا بكثير من اول يومين نخرب ولا طول الاسبوع |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي صباح الفل والياسمين ؟؟؟؟زي ماقلتلكم احس اني اليوم والله متحمسه .:04a97f13:..صحيت الساعه 9؟؟؟مشيت ربع ساعه ؟؟؟وربع ساعه؟؟؟تمارين سويتها لنفسي ؟؟؟طبعن ماعندي سير ؟؟؟بس فتحت ابواب البيت وهروله؟:3ca8b998:؟؟طبعن الرجيم ؟؟رجيم الماء؟؟؟قبل الفطور باساعه كاس مويه دافئ مع شوي ليمون :f529a952:؟بعدها بيضه مسلوقه 2توست؟الغداء2كوب ماء دفئ ؟2قطعه للحم شوربه خضار2توست بعد الغداء بساعه اي نو ع من الفواكه ؟؟؟العشاء؟زبادينوع فاكه بس راح اخذ اناناس ؟؟؟والله يعطيكم العافيه؟؟وبنسبه الختي المعقده من الرجيم اقولك كلنا انمر في حالت صعبه؟:d582d79f:؟لكن ان شاء الله راح تعدي ؟؟وانتي اتقولين ايام الاسبوع ماشيه طيب الحمد الله ؟:b048a2d2:؟وحن موجودين معك؟؟والاخوات الحلوات حن ليه دخلنا مع بعض بس عشان كل وحده تقول ايش تاكل ؟؟لاوالله بس عشان انوقف مع بعض نتشجع الي تضعف ارادتها تقول عشان ندعمها؟؟ونصير يد وحده على الحلوه والمره ؟؟ويقول؟؟ربما اخ لم تلدهو امك ؟؟ماتدرين يمكن نكون احلى من الاخوات؟:4e5dd44a:؟؟بقاولك ان شاءالله تستمرين اليوم وتتشجعين ؟؟ولاتخلينا نهزمك ؟؟الي بكره ان شاء الله ومع اشرق يومن جميل مليئ بالخير والورد؟؟ان شاء الله ؟؟؟قولو امين؟؟؟باي:3ca8b998: |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي السلام عليكم حبا يبي وشخباركم انشاء الله اوكيه انا اليوم انشاء الله احسن من كل يوم يارب البارح بعد كل التخبيص نزلت الميزان ووزنت وقلت بشوف انا ايام الاسبوع الي كنت اخبص فيها مااستفدت منها شي والحمد لله وزنت ولقيت نفسي 91 مع اني مخبصه مره يوم الخميس والجمعه الحمدلله هذا الشي زادني حماس انا لو كنت منتظمه كان نزلت اقل شي 3 كيلو مو واحد والشكر طبعا لله ثم لحبيبتي وصديقتي الابديه دلوعه 2009 دائما معي في كل شي صحيت اليوم الساعه 5 ونصف مع ابني فهد وشربت فيها منقوع السنامكي لينضف بطني من الي اكلته وبعدها جلست امشي في الممر عندي تقريبا نصف ساعه عندي ممر في ابيت مو كبير بس يادي الحال لاني ماابي اصحي الباقين من الصوت والسير صوته مزعج الساعه 7 رجعت ونمت الى الساعه 9 وبعدها صحيت مع زوجي و شربت معاه 3 تقريبا اكواب مويه وبعدها رجعت ونمت لاني مصدعه مره واخذت علاج ماادري وشصايرلي انم وانا بخير وبعدها اصير احس ان راسي بينفجر واقوم وعيوني منفخه مره المهم انا ماشيه على رجيم كيميائي لانه مافيه تفاهم ودي اسويه اسبوع واشوف كم انزل عليه بروح اسوي لي فطور بيضتين مسلوقه وغداي راح يكون تفاح وعشاي راح يكون دجاج مشوي وسلطه اشوفكم على خير بعد ماافطر واصلح غدا بمشي انشاء الله نصف ساعه اشوفكم على خير حبايبي |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي السلام عليكم: ما شاء الله عليكم بنااات والله بتزيدوا تحمسوني.....اليوم هو اليوم الخامس بالريجيم معقدة من الريجيم :شدي حيلك وتذكري هدفنا الجسم الحلو والفساتين وهزيمة اللي ما توقعوا منا ننقص ..والصيف بقاله 3 اشهر لازم نمسك نفسنا هالتلات اشهر حتى نبدأ نعيش حياتنا ...ولا تنسي سنة 2009 هدي سنتنا وسنة العناية باجسامنا لازم يكون كل تركيزنا على هالهدف...شدي حيلك اختي ومعليش تخبيص يوم او اتنين كلنا بنمر بهالفترة المهم لا نتقولي انا ما انفع للريجيم او خلاص بطلت ...تذكري دااااائما نحن معك بنحبك وبنتابعك عزيزتي align="right">دلوووعع : ما شاء الله عليك دايما شعلة نشاط ودايما بتحمسينا .....بأذن الله بنكمل بنفس النشاط والثقة و الحب هده الخطوة الخامسة والحمد لله بنخطوها بتبات وبدا جسمي يتعود عالريجيم وانا اتعامل مع كل يوم لوحده يعني لما اصحى افكر بس بهاليوم ما افكر بانه لسه فيه مش عارف كم اسبوع او شهر....المهم اخلص هاليوم على خير وبكرا خليه لبكرا امس العشاء الساعة 8 اخدن 4 قطع توست مع تونة خالية من الزيت وقبلهم اخدت منقوع الزنجبيل اليوم الخامس: الفطور :زنجبيل وكمون عالريق وما فطرت لاني قمت متاخر الغداءالساعة2 :خضار بالفرن وقطعة دجاج بعد الغداءبنص ساعة: اخد خل تفاح الساعة4: شاي اخضر +مريمية +نعناع+سكر دايت الساعة 8: خضار مطبوخة وقطعة لحم ليموناضة دايت طبعا اشرب 6 كاسات ماء يوميا الشعور بالرغبة بالسكر بيقوى بالليل تمر علي اوقات متل المدمنين بالظبط لكن بالايمان والتصميم والارادة وتشجيعكم قادرة اصبر واتغلب على هالرغبة بالتوفيييييق بنات |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي وشخبار الحلوين انا اوكيه اتغديت تفاح وزبادي وتعشيت مشوي دجاج وين الاخبار يادلوعه وين غيباتك وشخبارك الاميره انا اشكرك كثير على تشجيعنا وماقصرتي |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي السلام عليكم ؟؟اخباركم اليوم ان شاء الله تمام اليوم صحيت الساعه 10فطرت كوب لبن 5تمرات ؟؟الغداء فواكه ؟؟؟العشاء علبه تونه وسلطه وخبز؟؟امورتنااخبارك ان شاء الله بخير ياحلوه انتي الي حطيتي الموضوع الحلو وكلامك الحلو خلنا انكون معك من بعد الله ؟؟شكرا لك وان شاءالله نستمر مع بعض الين الوزن المثالي وعندي احساس راح انصير؟؟وبنسبه لي السكر فنتي مثلي لازم تاكلي ؟؟السكر يعطي نشاط في الجسم ؟؟خوذي 7 تمرات وقسميها على اليوم نبغا صحتنا بعد؟؟فيه واحد مشئ على الرجيم الكميائي شهر كامل نحف مرررة؟؟رجع ياكل الحلويات جاه مرض السكر الله يبعدنا عنه وجميع المرض ان شاء الله ؟قولو امين؟؟عشان كذا العدل حلو ؟؟المعقده؟؟ان شاء الله انك تمام اليوم انتي احس انك اول وحده بتوصلين الى الوزن ان شاء الله ؟؟شدي حيلك ؟؟وخلي الرشاقه اول شئ في حياتك ؟؟؟وينك زبيده؟؟مس بينك؟؟ننتظركم ونتظر تشجعكم؟؟باي |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي وشخباركم انشاء الله اوكيه انا اليوم ممتاز طلعت الدرج 7 مرات وبعدها تعبت دب دب دب وماافطرت للحين والبارح كان اوكيه بفطر ساندويتش توست نخاله ويتغدى مشوي دجاج وبتعشى زبادي وتفاحه طبعا كل شي قليل الدسم |
رد: هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي وعليكم السلام كيفكم بنات: اليوم السادس: زنجبيل عالريق.... الفطور: نص كوب عصير+ قطعة صغيرة جدا كيك الغداء 1:30 : قطعتين توست + 2 بيض مسلوق كم حبة زيتون بعد الغداء خل تفاح الساعة 3:00 كوب شاي +نعناع الساعة7:30 : خبز شعير وسلط تونة +عصير ليمون دايت بكرة بوزن نفسي وربنا يستر |
| الساعة الآن 02:15 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0