|
تجربه ونصيحه..... [CENS="5 [gdwl]"]بسم الله الرحمن الحيم[/gdwl] حبايبي في منتداي الغالي منتدى ريجيم او تعديل او تقويم اوتصحيحلان كلمة ريجيم مع اعتذاري توحي بالاحباط والاسى لكل من عانا او يعاني من السمنه الله يعافي الجميع منها يااااااااااااااااااااااااااااارب حبايبي هذي اول مشاركه للي بهاذا المنتدى المبارك ان شاء الله ويسعدني اني انضميت لكم وله والله يجمعنا على الخير والمحبه وانا يجعلنا ممن يتحابون في الله ومن يحب في الله فلن يبخل على اخيه المسلم بما يسره طبعا اكيد معظمكم ياللي قاعدين تقرون عانا من السمنه وكل وحده حكت تجربتها وانا بحكم اني زيكم عانيت ومازلت اعاني جاني فجأه حالة صحوه متأخره ::icon9: بديت ادخل النت وابحث عن كل ماهو مفيد ويساعدني اني ارجع لوزني السابق وبالصدفه دخلت منتدانا الغالي وقريت مواضيعكم المفيده وتجاربكم المفيده الله يعينا وياكم وشدتني صراحه لكن مافكرت اشترك لكن مريت ع موضوع مهم جدا ولاتهون بقيةالمواضيع [frame="1 98[frame="1 70"]"][glow=99CC00]لكاتبته خد القمر[/glow][/frame][/frame] وقد شدني بالفعل كلامها وصراحتها ونصائحها الغاليه الله يكتب لها بكل حرف اجر ويسهل لها امورها ويرزقها كل ماتتمنى وجميع الاخوات انا يابنات لي 15سنه من تزوجت وكان وزني في الخمسينات واشارف ع الستينات ايام زواجي حملت ع طول وكان وزني اثناء الحمل جيد وبعد الولاده لاباس بالعكس نزلت لانه جاني زي الاكتئآب في الاربعين وتعبت شوي وسهر وحياه جديده ماني متعوده عليها ولله الحمد ع ما اعطى لكن بعد مرور كذا شهر بدات قنبلة هيرو شيما تقارب عالانفجار وبسرعة بدا يزداد وزني :smile05: وابتعدت عن ملابسي الحلوه وبديت ادخل ع لارج واكس لارج:smile27: حتى تعديت ال82 واخذتنا دوامة الحياه ونسينا من انفسنا وانشغلنا بالعيال ما اخفيكم كنت اتمنى يرجع وزني السابق لكن للاسف لايوجد محاولات جاده مره كنت شبه جديه بس حملت ونسيت بعدها كل شي ومرت الايام واليالي >>>>>اشتغلت حكواتي :happy: معلش طولت عليكم تحملوني شوي المهم ملابسي خلااااااااااااااااااااااص ماعادت تتحملني وللاسف كنت اشتري واركن وبدل ماابدل ولا ارجع اقول باكر تزين الامور وتجي مقاسي وعلى ذا الموال لييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين خلاص بلغ السيل الزبى ومرت سنين مالك على القلب خااطر جت ملكة بنت اخوي قبل شهرين وطبعا كل واحده فينا تحلم بالزين والمميز::0000454: وبدينا بالفر والكر والبحث الدآئب حن كل جديد وجذاب وهات يافر ومن سوق لسوق ومن مول لمول :crying: وخلاااااااااص رجولي خلاص ماعادت تتحملني ما تنلام بعذرها:smile21: المهم وافر كل الاسواق والى الان مقاسي مفقود مفقود مفقود:0000454564: بتقولون فيه محلات للمقاسات الكبيره اوكي فيه اعرف وآن هرفي من ضمنها بس حرام انا اخرتي آن هرفي وحتى ما تناسب الزواجات ملابسهم المهم وين وصلنا ............امممممممممممم ايوه وصلت زارا ومانقو وغيره وغيره لاتقولون ليش ماتفصلي لا انا اخر وحده تفصل ما احبه ولا اطيق شي اسمه تفصال وما احب الفساتين الثقيله اصلا احب الجاهز والنعوم بس للاسف ماعاد شي يناسب:icon9: وكمان ياما خسرت عالتفصال ولايضبط معي ويروح القماش خساره ما ادري ع مين الغلط عليه انا او ميري >>>>>>>>>خياطةالعايله بس والله خياطها روعه لكل البنات بس وش تقول عالمنعطفات والمطبات المهم لقيت بكل صعوبه فستان روعه وناااااااعم والكل اعجب به قبل البسه بس بعد ما لبسته اختفى موديله وتمطط لاخر درجه:smile40: ماصدقت خلص الحفل واخلعه وارتاح واكمل السهره مع البنات وهات يارغي واكل والله يابنات اتوقع زدت 2كيلو هذاك الليله كنا مبسوطين ومستانسين ولاحسينا ورجعت لبيتي وانا افكر بموضوعي >>>>>الرشاقه وخاصة ان بديت اتعب كثير وظهري بدا يزيد وجعه واصلآ الدكتور اكثر من مره يقولي لازم تخففين عندك دهون زايده والباطنيه عندي تعبانه وفكرت وفكرت وفكرت ان اكون او لا اكون<<<<<<<بدت الفلسفه وافتح دولابي الا ومعظم ملابسي باقي بورقها وايام الرشاقه ملابسها وبناطيلها صارت يبغى لها توسعه دبل وبدأت رحلة البحث وبديت اطلع عالمواضيع اللتي تهتم بالرشاقه والاكل الصحي رغم اني مهتمه جدا بالموضوع هذا في بيتي بس اللي دمرني الحلويات بجميع الانواع ... وبعدها المطاعم وهذا دمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار الصحه والجيب.... حتى لو المطعم فخم وحلو ونضيف يبقى اكله يفتقر للكثير من الفيتامينات ومشبع بالمنكهات والزيوت وكمان لاتنسين ان اكلهم يحوي كثثثثثثثثثثثثثثثثثثير من الملح والبهارات فيظطرك للمشروبات الغازيه وهذيييييييييييييييي حكايه ثانيه بحد ذاتها وبس شوفي كم سعر بالعلبه الوحده فاحسن نخفف قد مانقدر.. وانا ماقولك تقاطعيه مره لاني اعرف ان هذا صعب بس خليه فين وفين وخليه للزنقات لو انعزمتي لو سافرتي وارجعو لاكل البيت الصحي والنضيف وشجعي اولادك ولازم يكون عندك انتي وابوهم وعي بأضرار المطاعم ,وخاصة الوجبات السريعه ع فكره احنا مقاطعين الوجبات السريعه واولادي ميتين عليها بس دائم اذكرهم بأضرارها وتذكرو ان اولادكم امانة في اعناقكم واكيد لابد ما يصعبون عليك ويلحون بس عادي روحي بهم لمطعم حلو وخليهم يستانسون بس اكرررررررررررر لا للوجبات السريعه قد ماتقدري وشوفي انتي الزيت اللي في البطاطس ولا لونه من كثر ما انقلى فيه طلعنا شوي عن موضوعنا بس فعلا اول طريق السمنه هي هذي السموم وليت على سمنه بس لكن الكلسترول والسرطان والهرمونات اللي فيها وياعالم وشهو الحم اللي فيها حلال ام حرام ومضار الزيوت اللي ينقلى فيها مرات ومرات والله العضيم اني اشفق عالاولاد اللي حياتهم هذي المطاعم ودوم اوجه اللوم عالامهات اللي يهملون في تغذية اولادهم والام اللي ماتهتم بصحة ولدها (حتى قبل التخفيف) رغم اني متينه بس فعلا هذا واقعي وهذي حياتي اهتم بالاكل الصحي لاولادي ولبيتي بس وش تقولون عالحظ وبرضه الوجبات السريعه تكاد تنعدم عندنا انا اسوي كل اللي يبون بالبيت رجعنا لموضوعنا وهو البحث اول ماتفكرين انك تنزلين وزنك يجب انت تكوني مثقفه تثقفي نفسك وسوي دراسه جيده عن الاشياء اللي تمتن والاشياء اللي تنحف.. وادرسي الاشياء اللي تخليك تستمرين وعن عادات الاكل الصحيه والغير صحيه تعلمي كم تحتوي الاطعمه من السعرات الحراريه وتعلمي ايضآ طريقة الاكل وكيف توزيع الوجبات تعلمي متى تأكلين وكيف تأكلين ولماذا تأكلين تعلمي كيف تعلمين اهل بيتك وكيف تطبخين وكم (الكميه اللتي تطبخين)<<<<<<<<عشان ماتعطين نفسك عذر وتكوشين ع الباقي وكمان اهم شي حرام ينكب... تعلمي اذا دعيت كيف ستأكلين وانتي لاتريدين ان يذهب مجهودك سدى وكمان ماودك تحرجي مضيفك.. وهل يلزم ان تأكلي عندما تذهبين لزيارة احد هذي جميعها ثقافه يجب ان تتعلميها وكلامي هذا ليس عبثا ولكنه اول خطوه الى عالم الرشاقه والصحه انا بحثت كثير وكان عندي معلومات لاباس بها ولكن يضل الانسان يتعلم حتى يموت والكتب والانترنت يحويان كل شيئ فأقرئي عزيزتي وثقفي نفسك واثري معلوماتك اولا عندما قررت ان اضع حد لهذي المهازل فكرت هل سأستمر وهل ستغريني المغريات وهل سأصل لما اريد واحلم به فكرت في الاجابه هل نعم ام لا فكانت نعم,, ولماذا لا وليس هناك شيئ مستحيل ولماذا لاء وانتي تستطيعي ان تأكلي كل ماترغبين وتشتهين ولاتحرمي نفسك من كل شيئ لماذا لا وصحتك اهم ماتملكين فالسمنه والصحه لايجتمعون---- ابدأي بأهم وجبه في اليوم وهي الافطار وركزي عليها ولاتحرمي نفسك من اي شيئ فيها(بس لاترصي رص)خلي شوي للهوا والماء وبعد ركزي عالغدا وخليه خفيف الدسم وكمان لاتحرمي نفسك من شئ( وبرضه لاترصي رص)وابدي في السلطه وابتعدي عن الدهون والمقالي وخففي رز وعيش ابيض(خبز ابيض )وكلي شعير او بر مسلوق وبرضه لاتكثري كولي خضروات وكثري من الفاصوليا لانها تحسسك بالشبع وكمان البروكلي ولاتنسي الملفوف والزهره وفوايدهم كولي بطاطا صغيره مسلوقه بس بدون ملح وبدون قلي اما العشاااااااااااااء وهذا اهم شئ ان تخليه خااااااااااااااااااااالي الدسم اي ابتعدي عن الدهون في الليل وااي شي يحتوي ع لحوم ..او رز او مكرونه وركزي على زبادي خالي الدسم اوسلطه او فاكهه او بسكوت خاص بالريجيم او فشار بدون زيت او لبن اوحليب خاليان الدسم. وخلي نقنقتك تفاحه او كمثرى او اي فاكهه(بس لاتكثري مانجو) وراح تتعودين عالاشياء هذي وتحبيها اشربي قهوه شاي عصائر بس كلها بدون سكر او خوذي سكر دايت بس لاتركزي عليه وتعودي تشربي كل شي مر __وبعدين كفايه حلاوتك:smile03: القهوه معضمنا يعشقها وماتصلح بدون حلو او تمر عاااادي خذي 3تميرات باليوم مع ملعقة اوملعقتين حلى واذا مافيه حلى عاااادي خوذي 5باليوم خوذي مع الزبادي ملعقة بذر كتان مجروش بيسد الشهيه وكمان يحتوي ع كثير من الفوائد اشربي بابونج ميرميه وششششششششششششششششاي اخضر قرفه يانسون شمر نعناع كمون الخ الخ الخ اخلطي اللي تبين وافردي اللي تبين بس بدون حلاااااااااا كفااااااااايه حلاوتك تحركي امشي سوي اللي تبين واذا تعبتي وقفي ... ولا تتهاوني او تستخسري اي حركه في البيت او السوق مهما كانت بسيط فقدك ل20او 30سعر حراري افضل من اكتسابها حتى لوكانت بسيط ...واستخدمي دااااااااااااااااااااااااااائما السلالم بدل الاسنسير(مهم جدا) واشربي مااااااااااااااااااااااااااااااااااء كثير كل ما جعتي لاتخلين الاكل اكبر همك وتذكري انك اقوى من اي قطعة شكولاته ولاتخلي ساندويشه تضيعك وتذكري ان اصبع شكولاته فيه اكثر من 100سعر حراري وعشان تفقديه تحتاجين ساعه من الرياضه. شفتي الطلوع كيف سهل بس النزول صعب جدا:: خليكي قويه ودآآآآآآآآآآآآآآئما اعطي نفسك ثقه جامده انك قويه وصعب اغرائك اذا دعيتي لعزيمه كبيره جماعيه ماراح يلاحظ احد انك مااكلتي لذلك كلي في البيت قبل تطلعين وتعشي خفيف ونقنقي عالعزيمه بفاكهه او لحم خالي من الدهن او انتي ابصر باللي ينفعك انتي خلاص صرتي مثقفه في هذي الاشياء تعرفين اللي يناسبك واللي مايناسبك اذا عزمتك صديقتك العزيزه وماتقبلت انك تخففين عادي تعشي معها براحتك واليوم الثاني صومي تقربآ لله وتخفيفا عنك لما اقرفتي في الليلة الماضيه وارجعي بعدها لسابق عهدك اذا طلعتي سوق او رحتي مكان او تمشيتو خذي معك تفاحه موز بسكوت الريجيم او عصير خالي من السكر واكلي براحتك لاضرر ولاضرار كل شي سهل ومريح بس اعزمي وتوكلي على الله واطلبيه العون فهو المعين وحده ولاتضعفي لو رحتي لاهلك او رحتي السوبر ماركت وخلي غرشةالماء بشنطتك عالطول انا ماجبت شي جديد معظمكم عارف ذي الاشياء بس والله لا اريد من هذا الا الدعاء وانا عارفه اني ماجبت شي جديد بس ليش مانحاول ليش نقرا ونقلب ولايأثر فينا الى متى نتمنا فقط ولا نحاول ??????? الى متى نتأخر ولانتقدم????????? عنما بديت فعلا بهذا المشروع كنت امشي على هذا الكلام وبالصدفه لقيت خد القمر الله يذكرها بالخير قريبه مني والله يسعدها فادتني كثير وهنا اوجه لها دعوه انها تدخل تطمنا عليها ووش صار معها ولماذا اختفت.... حبايبي اتمنى من الله ان يحقق لكل واحده ماتتمنى وان لاتبخل كل وحده في مساعدة غيرها رغم ان ماشاء الله اشوفكم اسره واحده الله يحفظكم من كل شر.. وأسفه جدا ع الاطاله ومااتمنى منكم الادعوه في ظهر الغيب بالهدايه والصحه والستر لي ولأولادي وزوجي وجميع المسلمين.. ولاتنسون ان العزيمه اول طريق النجاح ولاتيأسي ونعم لأكل صحي مفيد (ولا للاكل) الخالي من الفوائد ولا للريجيم ولا لادوية التخسيس ولالليأس :::الصبر الصبر ما جمعتيه بسنين ما بيروح بشهر والنزول البطيئ مع جسم مشدود افضل من عدم النزول وافضل من الترهل والنزول السريع وزي ماقالو البنات لاتخلين اكبر همك الميزان ماراح تنزلي كذا وخففي من المطاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااعم فهذا هوالدمااار بعينه ولاتنسي بتقسيم وزن الوجبات الفطور كااااامل الدسم الغداءقلييييييل الدسم العشاء خاااااااالي الدسم وكافئي نفسك لابأس بشي حلو ومع ذلك راح تحسي بتأنيب ضمير لانك تعبتي وماتبغي يروح تعبك سدى وهذا احسن شي وكما نلاتنسي انك لو مشيتي على كذا مافيه شي محرم كل شي مباح لك بس بحدود وخطوط حمرااااااااااااااااااااااااااء والله يوفق الجميع لما يحب ويرضى وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين ::: والحمد لله رب العالمين:::[/[/CENTER] |
رد: تجربه ونصيحه..... جزاك الله خيرا ,, وجعلة في ميزان حسناتك .. كلامك عين العقل .. |
رد: تجربه ونصيحه..... والله استمتعت في كل حرف كتبتيه وكلامك عين العقل الى متى نتمنا فقط ولا نحاول ??????? الى متى نتأخر ولانتقدم????????? اي والله معاكي حق الله يسعدك يارب انتي وخد القمر ويجعلها في ميزان حسناتكم حبيبتي تقبلي مروري وتقيمي لموضوعك الرائع ماشاء الله تبارك الله :00000245: اسمحى لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك http://www.rjeem.com/up/images/oonot8bishipf5kdlabx.gif |
رد: تجربه ونصيحه..... صدقتي .. كلامك رائع وممتع الله يجزاك خير والله ينولنا الرشاقه بصحه وعافيه يارب |
رد: تجربه ونصيحه..... مشكوووووووووووووووووووووووووووووورة اختي على كلامك هذا الرائع والمتميز والله يجعله في موازين حسناتك يااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب ولك مني اجمل تقييم عزيزتي سلمت وسلم قلمك المبدع اختكِ ريلينا |
رد: تجربه ونصيحه..... اسمحى لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك |
| الساعة الآن 06:48 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0