|
الفرصة الأخيرة : من 5.4.2011 حتى 5.7.2011 ... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... ارجعت للمنتدى ولأحلى عضوات بعد فتة احباط طويلة .. ارجعت بإرادة قوية باذن الله .. عندي مناسبة بعد 3 شهور بالضبط ولازم أنزل من وزني 15 كيلو .. رح أتبع كل أسبوع نظام جديد ومختلف .. والوزن كل أسبوع ان شـــــاء الله بليززززز دعواتكم حبيباتي اسأل الله الثبااااااااات ويومياتي مفتوحة لكل بنوتة حابة تشاركني في الوصول لحلمي :00000544: |
رد: الفرصة الأخيرة : من 5.4.2011 حتى 5.7.2011 ... الوزن الحالي : 88.100 الطول: 1.68 قياس الوزن حيكون كل يوم اثنين نظـــام الأسبوع الأول الفطور : كاسة نسكفيه + 3 حبآت تمر بعد ساعتين : حبة فواكة الغداء : سلطـــة العشاء : مثل الفطور بعد ساعتين : حبتين فواكة بالنسبة للرياضة : كل يوم من 50 -60 دقيقة ما بين المشي والرقص والتمارين |
رد: الفرصة الأخيرة : من 5.4.2011 حتى 5.7.2011 ... انا حابة ابداء معك وزني 60 طولي 152 راح اتبع معك الدايت من بكرى لان اليوم فات علي بس راح استبدل الغداء السلطة بخبز نخاله وجبن قريش وراح احذف الفواكة >>> الا اذا اشتهيت ادعوا لي انحف من جد محتاجه لاني صايرة كاني مفجوعه على الاكل بس باذن الله اني ماسكة نفسي وبقوة هالمرة |
رد: الفرصة الأخيرة : من 5.4.2011 حتى 5.7.2011 ... اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة برشاقتي يكتمل جمالي: وزني 60 طولي 152 راح اتبع معك الدايت من بكرى لان اليوم فات علي بس راح استبدل الغداء السلطة بخبز نخاله وجبن قريش وراح احذف الفواكة >>> الا اذا اشتهيت ادعوا لي انحف من جد محتاجه لاني صايرة كاني مفجوعه على الاكل بس باذن الله اني ماسكة نفسي وبقوة هالمرة هلا حبيبتي نورتِ يومياتي برضو نظامك حلو .. ويآآآآآآآآرب ننحف:0000124: |
رد: الفرصة الأخيرة : من 5.4.2011 حتى 5.7.2011 ... بالتوفيق لكى ولكل مشتركه معكى ويعطيكى كل ما تتمنى |
رد: الفرصة الأخيرة : من 5.4.2011 حتى 5.7.2011 ... انا معكم كمان بعد 3 شهور بروح عند اهلي بسوريه لازم انحف باذن الله كل شهر 10 كيلو من بكره نبدا |
| الساعة الآن 07:21 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0