مجتمع رجيم - لكل من يهمها موضوع الرشاقه هتندم لو مدخلتش

لكل واحده زهقت من الريجبم ونفسها تخس تتبع حاجه واحده او حاجتين بالكتير بس اهم شىء التنظيم اولا نبدا :
1-تناول معلقه اومعلقتين من خل التفاح على كوب ماء قبل كل وجبه حيث يساعد على تنظيم الهضم واذابه الدهون.
2-تناول فنجان من مغلى زهره البابونج الاصلى غير المحلى بالسكر على الريق وقبل الغداء يوميا ولمده شهرين يساعد على انقاص الوزن الزائد.
3-تناول فنجان من مستحلب القصعين الدافىء غير المحلى بشىء على الريق صباحا وقبل تناةل وجبه الغداء يوميا ولمده شهرين ياعد غلى انقاص الوزن الزائد.
4-وصفه طبيعيه من مجموعه الاعشاب يتم توليفها من مستحلب ملقه صغيره من الشمرومثلها من المركوشوكذلك من النعناع على لتر مياه ويشرب فنجان قبل النوم يوميا لمده شهرين
5-مستحلب الينسون الدافىءيوميا على الريق وقبل تناول وجبه الغداء علىان تكون الكميه المستخدمه هىمعلقه صغيره لكل فنجان ماء.
6-وصفه فعاله ومجربه لانقاص الوزن وهى نصف معلقه من زهره البابونج +نصف معلقه من الزيزفون الافرنجى+نصف معلقه من اكليل الجبل فى نصف لتر ماء ويتم عمل مستحلب للشرب يومياعلى الريق وقبل تناول وجبه الغداء على انا تكون متوازنه.
7-عصير العنب الطازج فنجان بدون تحليه على الريق صباحا واخلر مساء وثالث قبل العشاء يمكن ان تؤدى الى نقص حقيقى للوزن الزائد لمده 10ايام ستلاحظى الفرق بشرط دون انقطاع.
8-يمكن شرب كوب من النعناع البرى او البلدى بدون تحليه فنجان على الريق واخر قبل النوم مباشره.
9- يجب تناول الخيار والخس بكميات كبيره بين الوجبات لانه يساعد على امتلاء المعده والمشى يوميا لمده ساعه كامله ,
10-المضغ جيدا للاكل وتنوع الاكل لان ذلك يساعد على ازابه الدهون.
11-عدم النوم بعد الاكل مباشره الا بحوالى 2:4سا عا ت.