1 2
| 1 2
|
ريجيمات 1200,,1500,1800 سعر حراري ريجيم 1200 سعر حراري الفطور نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر شريحة جبن سليس أو نصف بقول مطهيه أو بيضه مسلوقه شريحة توست واحده أو ربع رغيف خبز لبناني منتصف الصباح فاكهه واحده او نصف كوب عصير طازج الغداء قطعة لحم او قطعة سمك بحجم راحة اليد او ربع دجاجه ويفضل الصدر بدون جلد - مشوي او مسلوق او محمر في الفرن بدون دهن نصف كوب أرز مسلوق او نصف كوب معكرونه أو شريحه واحده خبز اسمر نصف كوب خضار مسلوقة ( جميع الخضروات مسموح بها ما عدا البطاطس او البطاطا الحلوة او البازلاء سلطة خضروات حسب الرغبة نصف كوب روب حبة فاكهه بعد الظهر حبة فاكهه العشاء نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر شريحة جبن سليس أو بيضه مسلوقه أو نصف كزب بقول مطهيه شريحتان توست أو شريحة روتي واحده أو نصف رغيف تنور نصف كوب خضار مسلوقة ( جميع الخضروات مسموح بها ما عدا البطاطس او البطاطا الحلوة او البازلاء سلطة خضروات حسب الرغبة حبة فاكهه واحده 1800 سعرة حرارية الأفطار: نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر بيضة مسلوقة نصف رغيف خبز تنوراو شريحة توست واحده فاكهه واحده منتصف الصباح: نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر شريحة واحده جبن سليس شريحة خبز سليس (توست ) بدون الحافة الغداء: قطعة سمك مشوية بحجم راحة اليد أو قطعة لحم 90 جرام او صدر دجاج بدون الجلد مشوي او مسلوق او محمر في الفرن بدون دهن ثلاثة ارباع رغيف خبز تنور أو ثلاثة ارباع خبز لبناني أو كوب ونصف أرز مسلوق كوب خضروات مسلوقة -ماعدا البازلاء والبطاطس والبطاطا الحلوة سلطة خضروات حسب الرغبة نصف كوب روب حبة فاكهه بعد الظهر - العصر: نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر حبة فاكهه العشاء: نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر شريحتان خبز سليس بدون الحافة شريحتان جبن سليس نصف كوب خضروات مسلوقة -ماعدا البازلاء والبطاطس والبطاطا الحلوة حبة فاكهه ريجيم 1500 سعرة حرارية الفطور: نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر ( أو ملعقة شاي واحده صغيره سكر بيضه واحده مسلوقه أو نصف كوب بقوليات مطهيه بدون زيت أو شريحة جبن واحده شريحتان خبز ( سليس ) توست أو نصف رغيف خبز تنور أو خبزة عربية واحده صغير اقصد به الخبز اللبناني فاكهة واحده أو نصف كوب عصير طازج بدون اضافة سكر أو علبة عصير غير محلى منتصف الصباح: نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر الغداء: قطعة سمك بحجم راحة اليد أو صدر دجاج بدون جلد أو قطعة لحم متوسطه - مشوي أو مسلوق أو محمر في الفرن بدون دهن نصف رغيف خبز تنور أو كوب أرز مسلوق كوب واحد خضروات مسلوقه ما عدا البطاطس والبطاطا الحلوة والبازلاء سلطة خضروات حسب الرغبه ولاكن بدون خبز وبدون زيت حبة فاكهة العصر: نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر حبة فاكهة واحده العشاء: نصف كوب حليب مع قليل من الشي بدون سكر شريحتان خبز توست أو شريحة روتي واحده اعني بها الصمون شريحتان جبن سليس كوب واحد خضروات مسلوقه ما عدا البطاطس والبطاطا الحلوة والبازلاء سلطة حبة فاكهه واحده |
رد: ريجيمات 1200,,1500,1800 سعر حراري يعطيكي العافية موضوع حلو |
رد: ريجيمات 1200,,1500,1800 سعر حراري |
رد: ريجيمات 1200,,1500,1800 سعر حراري يسلموووووووو اختى |
رد: ريجيمات 1200,,1500,1800 سعر حراري عجبتني الانظمة تسلمين خيتو |
رد: ريجيمات 1200,,1500,1800 سعر حراري مشكورة يالغاليه |
| الساعة الآن 08:49 PM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0