مجتمع رجيم
1 2 

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)
-   -   رجيم مضمون وسريع للرجل والمراه وايضا المراه الحامل في 10 ايااام (https://forum.rjeem.com/t101830.html)

مناكير فوشيه 04-26-2011 11:07 PM

رجيم مضمون وسريع للرجل والمراه وايضا المراه الحامل في 10 ايااام
 
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



هذا أفضل رجيم وقد استفاد منه الكثير

الفطور :
من 5 ألى 7 تمرات + حليب أو لبن

2 شريحة توست +جبن أبيض وسلطة


ألضحى :

عصير برتقال طبيعي


ألغدااء :

نص أو ربع دجاجة + سلطة + 2 توست

أو 2 همبرجر + سلطة + 2 توست

أو 2 بيض مسلوق + سلطة + 2 توست

أو 6 قطع إلى 7 قطع شيش طاووق + سلطة + 2 توست


ألعصر :

حبة فاكهة أو عصير طبيعي


ألعشااء :

زبادي + حبة فاكهة أو 7 رطب

أو 2 توست + جبنة أو لبنة

أو بيض + سلطة أو حليب


هذا رجيم قاسي وربي يقوي قلوبكم

فكرته انه طول شهر كامل
تمر ولبن وقهوه وماية بس
والنتيجه : ينزل 30 كيلو
طريقة الرجيم:

1- التمر من 15 الى 20 حبة تمر
2- اللبن خالي الدسم ومن الممكن تناول الحليب الخالي الدسم ولكن يفضل اللبن من كأس الى6كؤوس
3- القهوة بأي كميه وبأي وقت
4- الماء في اي وقت وبأي كمية



رجيم للمرأة المرضعة


هذا الرجيم معد خصيصاً للمرأة المرضعة كي لا يسبب أي ضرر على صحة الأم والرضيع


للدكتور / حسن منصور

عند الاستيقاظ: كوب حلبة باللبن منزوع الدسم

عند الإفطار: بيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن قريش أو جبنة بيضاء أو 4 ملاعق فوق (ملعقة زيت زيتون) + ربع رغيف + فاكهة الموسم.

تصبيرة: كوب من شوربة العدس

الغداء: سلطة خضراء (جزر ، خس ، خيار ، طماطم ، كرفس) + 2 قطعة لحمة مشوية أو 150 جرام كبدة مشوية أو 2 سمكة مشوية أو ربع فرخة + خضار سوتيه (كوسة – بسلة – سبانخ – باذنجان)

عصراً: كوب من شراب النعناع.

العشاء: كوب لبن منزوع الدسم أو لبن رائب أو بيضة مسلوقة جيداً + فاكهة الموسم.

قبل النوم: كوب من شراب الشمر.


ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت
__________________

سبحان الله وبحمده ...سبحان الله العظيم


ادعولي اني انحف:0000454564::0000454564::0000454564::000045456 4: دعواتكم يلا يأذن وكتروا من الماء

انتظـــــار 04-27-2011 02:49 AM

رد: رجيم مضمون وسريع للرجل والمراه وايضا المراه الحامل في 10 ايااام
 




حلوووووووووو شكله سهل

راح ادرسه واجرربه

يسلمووو

-

لمياء الزيادي العتيبي 04-27-2011 03:08 AM

رد: رجيم مضمون وسريع للرجل والمراه وايضا المراه الحامل في 10 ايااام
 
:smile23:

كلمة صدق 04-27-2011 03:15 AM

رد: رجيم مضمون وسريع للرجل والمراه وايضا المراه الحامل في 10 ايااام
 
شكرا يا غالية على الرجيمات ..
دمت بود

pinkro0ose 05-03-2011 12:27 PM

رد: رجيم مضمون وسريع للرجل والمراه وايضا المراه الحامل في 10 ايااام
 
موضوعك جميل حبيبتي

وعجبني أول واحد

راح اشوفوا تمام تمام بإذن الله

الله يعطيك العافيه وتنحفي وتوصلي لمرادك بصحه وعافيه يارب :)

بســ أمل ــمة 05-23-2011 01:41 AM

رد: رجيم مضمون وسريع للرجل والمراه وايضا المراه الحامل في 10 ايااام
 
مشكورة يالغالية
وراح ابدا ان شاء الله فيه
ادعولي ينزل وزني


الساعة الآن 01:41 AM.
1 2 

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0