|
يومياتي ب 100 يوم السلام عليكم يا بنات بصراحه يا بنات حالتي تفشل والله يعني فيكن تقولو حاطه املي بالله وفيكن وجربت كتير كل فتره رجيم معين بنحف 5 كيلو وبس برجعهن بعد فتره واكتر مممممم وهلا نويت اني ابدا برجيم ل 100 يوم وعاوزاه يكون قاسي انا من النوع الي بيمل بسرعه وبتمنا قديش فيه اخسر بهلفترا بطبع رح احتاج فتره اكتر من هلايام بس كبدايه كرمال اتشجع وزني 95 وطول 156 وعمري 21 سنه وكمان بعدني بنت وجالسه بلبيت هلفترا وملل واكتئاب يا ربي تفرجها المهم يا بنات شتركت بمسابقه قبل فتره هون بلمنتدا نزلت كم كيلو ورجعتهم هلا حابه اكتب يومياتي كل يوم بفوت وبدخل يومياتي وباذن الله رح ابدا من بكرا يا ريت يا بنات مين تقدر تشارك معي وتشجعني رح افرح فيها من قلبي وخصوصي بنشوف بنهايه ال100 يوم كل وحده قديش خسرت وزن وكمان باذن الله رح اضع صور بنهايه ال 100 يوم لمقاس تيابي قبل الرجيم هادا وبعده ونشالله يكون تغير دعولي يا بنات الله ينحفني وينحفكم بصحه يا رب الرجيم هو: فطور يا زبادي خالي الدسم يا حليب خالي الدسم مع تست اسمر حبه بين الفطور والغدى مشي 10 دقائق على الدرج الغداء يا كيوي فاكهه او اناناس فاكهه او عصير انناس فاكها او اي نوع فواكه قليل الدسم او حتى خضراوات حسب الموجود ونوع واحد العشاء ملغي واذا جعتع رح اكل خياره بحاول كمان اعمل 10 دقايق على الدرج والنوم في الليل من الساعه11 لتساعد الجسم بان ياخذ راحته في حرق الدهون دون ازعاج وارتياح بعض الخلايا التي لا ترتاح الا بالليل فتقوم بوظيفتها على اكمل وجه يا بنات النظام دا في واحده مشيه عليه بنت خدتو منها وفي تعديل لانو ما كنت اقدر امشي عليه كيف هيا رح جرب امشي عليه لو اقدر 30 يوم وبعدين بغير كرمال ما اتعود :zyxr_2388: وبتمنى بنهايه اوصل ل وزن 48 كيلو دا حلمي برغم اني بحب البنت المليانه بس هيك احسن والله الي بيجرب السمنه ما بيتمناها حتى لاعدائو وانا بتمنى اخلص منها ومعد بدي اشووفها :000003254: |
رد: يومياتي ب 100 يوم بالتوفيق ياعمري وانا عندي يوميات بس راح اشترك معاكي عشان اشجعك ونازر بعض هااا تقبليني معاكي ؟؟ الاسم :اكيد فيه امل الوزن: اخر مره وزنة الاسبوع الي رااح كان 111 بس السبت اكتب كم صار الطول :165 |
رد: يومياتي ب 100 يوم موفقه حبيبتي ليش ماتعملي نظام السعرات ؟ و الله اريح وحاولي تشتركي بنادي و حطي في بالج رجيم الحرمان صح ينزل الوزن بس يخلي الواحد شره بعد الرجيم ان شاء الله توصلين للوزن المثالي بصحه وعافيه* |
رد: يومياتي ب 100 يوم اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اكيدفيه امل: |
رد: يومياتي ب 100 يوم اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الآنسه رشيقه: |
رد: يومياتي ب 100 يوم مشكله انج تستمرين فتره وعقب تردين الوزن اللي فقدتيه واكثر اهم شي تسوين لنفسج جدول منه تشبعين ومنه تخففين وربي يسهل اشتركي بنادي عشان تلتزمين وسيري لدكتولاره تغذيه بتفيدج وايد انا كنت جي قلت لو سويت لنفسي بترك الرجيم لكن لو شفت نفسي ملتزمه مع الدكتوره بلتزم والحمدالله الحين ملتزمه واهم شي افكر عشان صحتي وعشان نفسي وربي يوفقج الغاليه |
| الساعة الآن 11:43 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0