ريااضه بلييييز
 

:0000454564:هلا والله
بدخل في الموضوع :smile22:


انا زوني 58 وطولي 162 وبصراحه جسمي مب حلووو ابدااا >< مضاااايجه حييييل :smile19:

بليز فأنا بسوي رجيم ومدته اسبووع ^^

ابغي رياضه غير المشي ترى ظرووف مااقدر امشي برع :smile37:

شو الرياضه اللي تنحف سسرعه بليو قولوو

رد: ريااضه بلييييز
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا اختي الحبيبة

تقدرين تمشين خيتو في غرفتك رايحة وراجعة هذا تمرين

وعندك تقدرين تسوين تمارين متنوعة مثل تمارين اليدين والافخاذ و الرقص هو بروحه رياضة

وان شاء الله تنزلين من وزنك يارب بس اهم شي الحركة الحركة الحركة كثرة الحركة تنفع الواحد

رد: ريااضه بلييييز
 

^
^
مشكووووره حبيبتي على الرد ^^

امم بشوف ان شاء الله اجرب الركض في البيت ^^

بس حبيبتي كم تكون المده للمشي مع اني في البيت احسه ملل بس عادي نتحمل

كم مده تكون؟؟

ارجو الاجابه ^^