مجتمع رجيم - سلـــــــــــــــــــــــطة التونة

http://www.rjeem.com/up/images/biph1olmvcg1ihvffkr.gif
http://www.rjeem.com/up/images/iosdo5x1yb3eo4fkpfij.gif
[glint] ( ســـــــــــــــــــــــــــــلطة التونة )[/glint]

http://www.rjeem.com/up/images/as2v0gij6asjmll17a.gif

اخواتي رشيقات رجيم
اليوم راح ااقدم لكن طبق سلطة التونة من مطبخي
ويعتبر طبق رئيسي اثناء الرجيم ومشبع جدا
ان شاء الله يعجبكم
[glint]

المقادير
[/glint]

علبة تونة مصفاه من الزيت
1 خيار
1 طماطة
1 فلفل اخضر
1 خـــــــــــــــس
بصل اخضر مفروم
كرفس مفروم
ملعقة خل التفاح
ملعقة زيت زيتون
رشة ملح

[glint]طريقة التحضير[/glint]
تقطع كل الخضروات بحجم واحد ونحتفظ بأوراق كاملة من الخس
نخلط الخضراوات مع بعض ونضيف لها الملح والخل وزيت الزيتون
ونضيف لها ثلثين علبة التونة
ونخلطهم جيدا
نأخذ كاسة ونفرش اوراق الخس على جوانبها
ونضع السلطة في الوسط ونزينها بالتونة المتبقية
وهذه الوردة الجميلة
اترككم مع الصور

http://www.rjeem.com/up/images/rk4ikbha0fe6vs9vuvif.jpg

:000003254::000003254::000003254:

http://www.rjeem.com/up/images/ka0g84jc5vf60appkbj9.jpg

:000003254::000003254::000003254:

[glint]اقــــــــــــــــــــــــــــــــــرب[/glint]

http://www.rjeem.com/up/images/n9kdlbbjocws2trh2i5.jpg

وألف ألف عافية
أن شاء الله تعجبكم
لاتنسونا من صالح دعاءكم

http://www.rjeem.com/up/images/5pc6v0s0n8y3ubi51lb9.gif