|
ساعدونى السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيك يا بنات عندى مشكله وتقريبا بسيطه انا بعمل دايت وتمارين وزنى كان 97 بس بقالى شهر الوزن ثابت على 88 مش عاوز ينزل وكل مايزل يرجع تانى لـ 88 وخلاص قربت يجيلى احباط :0000454564: ومش عارفه اعمل ايه بقى تانى حد يساعدنى :smile05: |
رد: ساعدونى الرياضه تثبت الوزن اتبعي رياضه المشي فقط واكيد بينزل وزنك |
رد: ساعدونى يعنى امشى بس من غير تمارين البطن ولا اى حاجه بس كده الجسم هيحصله ترهلات |
رد: ساعدونى هلا حبيبتي منورة ممكن رياضة المشي تغنيك عن كل الرياضات وبالعكس كمان رياضة المشي تعتبر من افضل الرياضات لشد الجسم بالكامل والافضل هو مشي سريع يوميا من 45 دقيقة الى 60 دقيقة مع التخفيف او الرجيم ممكن ينزل الوزن اسرع |
| الساعة الآن 11:45 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0