مجتمع رجيم
1 2  3  4  ... الأخيرة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة (https://forum.rjeem.com/f24.html)
-   -   سندويشات دايت (https://forum.rjeem.com/t106175.html)

دمعه أمل... 07-07-2011 11:50 PM

سندويشات دايت
 
http://www.rjeem.com/up/images/n7hwz7w0ns5a7su7100.gif


الأكله الأولى "
كلوب ساندوتش تونه

https://is1.eporia.com/company_7/15467.jpg
المقادير:
توست بر + تونه بالمويه + طماط + بصل + فلفل أخضر حااااااار
نقطع الطمام والبصل والفلفل قطع صغيره

نجيب مقلات ونرشها بزيت دايت رشه واحد ونحطها في اللي قطعناه ونقلبه لحد مايستوي ويصير لون بني على الأطراف
نحط عليه التونه بعد مانصفيها من المووويه ونحركها مع إظافة ملح وفلفل اسود وبهارات
وبعدين نحشي فيها التوست


http://www.rjeem.com/up/images/rbmcn9xld3e53c90u2d.gif




الأكله الثانيه :
المقادير :
توست بر
مرتديلا دجاج أو لحم على هواكم + شرائح جبن قليلة أومنزوعة الدسم
خس + طماط


الطريقه:
نحط كل ماسبق في التوست على الترتيب اللي يعجبكم وياحبذا نحطه شوي بالمكرويف عشان تذوب الجبنه



http://www.rjeem.com/up/images/q3wvqxsnnd00x9tjufj.gif


الأكله الثالثه :
بيضه مسلوووووووووووقه
صلصة السيزرخالية الدسم
صحن سلطه خصراء
شريحة توست بر واحده

الطريقه :
نقطع البيضه المسلوقه ونخلطهها مع السلطه مع ملعقه من صلصة السيزر
نحمص شريحة التوست في المحمصه ونقطعها مربعات صغيره ونخلطها معهم
وهالأكله بالذات لذيذه ومفيده جدا"


http://www.rjeem.com/up/images/yqg44zuupkqt93d5fq.gif



الأكله الرابعه :
بيضتين مسلوووقه
بقدونس + ملح + فلفل أسووود + صلصة السيزر الخاليه من الدسم


الطريقه :
نبشر البيضتين في صحن ((ايه البيض المسلووووق يبشر))
نقطع البقدونس صغار جدا" ونخلطه مع البيض والملح والفلفل الأسود ونحط فوقهم ملعقه من السيزرز صوص بالخبز البر المفروود


http://www.rjeem.com/up/images/s7maa2l83eup36o14if.gif

منايا1977 07-08-2011 12:15 AM

رد: سندويشات دايت
 
http://www.rjeem.com/up/images/do5i5w0o6bwdc9jd3yu.gif

مامت توتا 07-08-2011 12:28 AM

رد: سندويشات دايت
 
http://www.rjeem.com/up/images/278ug0h44ag5bf8yt0e2.gif http://www.rjeem.com/up/images/do5i5w0o6bwdc9jd3yu.gif

◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕ 07-08-2011 12:29 AM

رد: سندويشات دايت
 
http://www.rjeem.com/up/images/do5i5w0o6bwdc9jd3yu.gif


LoveALLAH 07-08-2011 12:47 AM

رد: سندويشات دايت
 

يسلم ايديكي يا رب والف صحة وهنا

أنثى أبكت القمر 07-08-2011 03:19 AM

رد: سندويشات دايت
 
ياااااااااااااسلااااااام على الدايت
تسلم ايدك ياقمر على الساندويشات


الساعة الآن 01:37 PM.
1 2  3  4  ... الأخيرة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0