مجتمع رجيم - معكرونه بلنعناع دايت 100% ( من مطبخي )

مرحبا حبيباتي
http://www.rjeem.com/up/images/mzhbdbil2q9m7qlmglwi.gif
اليوم اقدم لكم طبق جديد من مطبخي

وهو معكرونه دايت بلنعناع

رح تقولي كيف يكون دايت وهو من مكوناته المعكرونه الي مليانه نشويات !!!!!!!!

تعالي معي ورح اكولكم شلون هو دايت

مكونات الطبق

15 ملعقه مكرونه مسلوقه
طماطم عدد واحده
بصلتين صغيره
فلفله خضراء واحده
فصان ثوم
القليل من المشروم
والنعناع الطازج

http://www.rjeem.com/up/images/qc13krhwk8kvr640936c.jpg

طريقه التحضير
اولا نسلق المعكرونه في ماء يغلي لمده ثلاث دقايق فقط ثلاث دقايق اكرر اي نص سلقه تقريبا
نقوم بتصفيه الماء من المعكرونه وغسلها جيدا بلماء والسر هنا لتخليص المعكرونه من النشاء الذي تحوية وبهذه الطريق اصبحت دايت 100% بعدها نضيف ماء جديد ونسلق المعكرونه الى حد الاستواء

بهذه الاثناء نكون محضرين قدر البايركس ونضع فيه ملعقه زيت زيتون ونضيف البصل والثوم والفلفل والفطر
نضيف رشه صغيرة من الملح والفلفل الاسود والكركم ( الكركم صحي جدا وبه فوائد للصحه والريجيم ) وملعقه صغيرة من بهارات ماجي الخضراوات
نتركها الى ان تبدء بالاستواء نضيف الطماطم وملعقه طعام معجون ونضيف النعناع الطازج بأي كميه تريدين ( انا احبه كثير بالاكل فضفت كثير )

http://www.rjeem.com/up/images/w4hgcjt8dypf9d87j5xw.jpg

هذا شكلها عندما اضفت ال 15 ملعقه معكرونه وبدأت بالاستواء على نار هادئه
http://www.rjeem.com/up/images/br1zk6tnb9us84ii94yb.jpg

وهنا شكلها النهائي بعد نضج الطبخه
http://www.rjeem.com/up/images/28jlpaxnfc001off66n.jpg

انا ما اكلت غير النص والسر هو اني اكلت سلطه مع الاكل السلطه تشبع وتخليج تاكلين كمية اقل من الطعام وانتو تخيلو 15 ملعقه واكلت نصها ؟؟ !!!

يعني 7 ملاعق ونص اكلتها وشبعت وانا اعشق المعكرونه ماحرمت نفسي منها لكن عرفت شلون اكلها بطريقه سحيه

وهذا شكل السلطه من نوعين
http://www.rjeem.com/up/images/9lf8nhhe33n6vawg7w68.jpg

بلهناء والعافيه على قلوبكم

ارجو عند نقل الاكله ذكر الاسم تكريما للمجهود

تحياتي