اتمني تساعدوني نسبت الدهون في الجسم عاليه السلام عليكم انا حابه استشيركم وياليت تساعدوني وزني قبل شهر ونص كان 65 وطولي 153 وعمري 23 وزني الحالي 63 يعني شهرين ونص مع دكتورة التغذيه ومانقصت كثير حتي مع التمارين الحين سويت تحاليل عند دكتورة التغذيه قالتلي الكتوره نسبت الدهون في جسمك عاليه ونسبت الماء قليله جدا جدا جدا وعندي فقر دم وش اسوي انصحوني ابي انحف والله تعبت ابي نظام امشي عليه هي قالتلي ما يصلحلك الي حمية الفواكه والخصروات لطه او عصير لين 600 سعره اشربي يوميا ماء و3 حبات تمر في اليوم فقط و2 سمبوسه وشوربه ومره وحده في الاسبوع مسموح حلا صغير بس موعارفه كيف بظبط امشي عليه بشهر رمصان ممكن ازيد اشياء او انقص اشياء وممكن انحف اولا ابي اصير 55 في العيد دعولي وياليت تنزلولي مقاطع فديو تمارين |
رد: اتمني تساعدوني نسبت الدهون في الجسم عاليه اب اب يارب انحف ياارب انحف يارب |
رد: اتمني تساعدوني نسبت الدهون في الجسم عاليه أهليـن حبيبتي اشربي من 8 إلي 10 علب مويه ضروري ! تساعدك في نزول وزنك وشدي على روحك شوي بالريآضه .. يعني امشي سآعه أو نص سآعه وتمارين للبطن أو الدراجه الثابته وان شاءالله اخر رمضآن توصلين 50 بعد مو 55 إن شاءالله :smile15: |
رد: اتمني تساعدوني نسبت الدهون في الجسم عاليه حبيبتي بالنسبة للدهون المرتفعة انصحك تشربي منقوع البقدونس والشاي الاخضر والزنجبيل كتيرررررر مفيد لتفتيت الدهون |
رد: اتمني تساعدوني نسبت الدهون في الجسم عاليه انشاء الله انا ابي اسوي نفس نظام الدكتوره بظبط بس ابي احد يساعدني يرتبلي اكلي مثل الجدول وانا امشي عليه وانا دهوني كلها في البطن واليدين الزنود ياليت بنات تنزلولي مقطع فديو تمارين يكون المقطع 5 دقايق او اكثر |
رد: اتمني تساعدوني نسبت الدهون في الجسم عاليه مكن اعرف كيف طريقه عمل منقوع القدونس بظبط وكم ينحف |
الساعة الآن 09:19 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0