مجتمع رجيم - حليب بالشوفان ع طريقتي

http://forum.te3p.com/images/images_...22022d2e3a.gif

http://www.rjeem.com/up/images/p71offo8lf4qj5ycljr.gif

المقادير ((لشخص واحد))
ثلاث ارباع كاس حليب قليل الدسم

http://www.saidaonline.com/newsgfx/m...aidaonline.jpg

ملعقتين شوفان

http://thefoodillusion.files.wordpre...olled-oats.jpg

3 حبات تمر,,تقطع مكعبات او حلقات

http://www.quran-m.com/firas/photo/25147s.jpg

4 حبات عنب اسود مقطعة,,بامكانك تحطي فراولة بدل العنب او زبيب اسود

http://www.zmfruits.com/full-images/...pes-727690.jpg

الطريقة:
ضعي الحليب والتمر المقطع ع النار حتى الغليان
وبعدها حطي الشوفان
اذا بدأ يغلظ المزيج اضيفي العنب المقطــــــــع

وهذي النتيجـــــــــــــــــــــــة

http://www.rjeem.com/up/images/o3fk1i1s8ba311199qct.jpg

انا سويتها بدون سكر وبدون عسل لان التمر اعطاها حلاوة بس اذا تحبيها تكون حالية اكثر ممكن تضيفي ملعقة عسل

وبالهناء والشفـــــــــاء ^^

لن احلل نقل موضوعي بدون ذكر المصدر الا وهو جولي من منتدى رجيــــــــــم:000021: