مجتمع رجيم - رجيم المعكرونه

هلا بنات اخباااااااااااركم اليوم انا جايبه لكم رجيم المعكرونه شفته من اخر فحبيت انقل لكم للاستفاده وقبل ماتقرونه ادععو اني انحف في رمضان :smile05:الرجيم

7
7

7

7

77

7

7

7

7الرجيم منقووول طبعا بس عن تجربتي لأني احب المكرونه

المهم هذا الرجيم للي تحب المكرونه

أنا مجربته ونزلت 2 كيلو مع المشي يوم بعد يوم >> الاخت كسوله

بس لللأمانه صاحبه الرجيم تقول انها نزلت 3 كيلو

وعلى حسب جسم الوحده طبعا يختلف النزول

الافطار يوميا لمده اسبوع

2 ملعق مربى+شريحه توست مع شرب 3 اكواب ماء اثناء الافطار

الغداء يوميا
طبق مكرونه مسلوقه باى كميه عايزاها لحد ماتشبعى وممكن تحطى عليه صوص الطماطم بشرط انها تكون من غير لا زيت ولا سمنه+طبق سلاطه كبير

العشاء يوميا
اى صنف فاكهه من المسموح بيهم فى اى ريجيم طبعا وباى كميه

خواتي المربى استخدمت دايت طبعا والتوست دايت بعد واحيانا مااكل سلطه استبدلها بخضار مع المكرونه(مكرونه بالخضار)

وان شاء الله تستفيدون

منقووووووووووووووووووووووووووووو:smile15:ووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول