|
TT___TT لا للسمنة من وين ابدا ؟؟؟؟؟؟ بصراحة انا الان في قمة التحطيم والنفسية ((زيييييروو)) :smile05: تخيلوا سويت رجيم وكنت ماشية عدل وكل شي زين وقبل شوي خربته واكلت باسكن روبنز مع اصابع البسكوت المغطاة بالشكولاة >>> باسكن مرة وحدة:blink2: انا اعرف ان الجميع مر بنفس التجربة المرة بنات ارجوكم كل اللي اريده تشجيع علشان استمر وخصوصا المدرسة على الابواب علشان الكل يقول وااااو نحفانة ^__^ لح ابدا بتاريخ 2-9-2011 رجيم 13 في ثلاث اسابيع الاسم : لؤلؤة بغداد الوزن : 63 الطول : 162 العمر : لا تسالون مرة مرة صغيرة ((اعدادي)):tongue: الهدف الاول : 57 الهدف الثاني: 52 الهدف الاخير : 47 >>> او 50 بيكون اوكيه الرجيم : الريوق عباره عن كوب حليب قليل الدسم أو بيضه مسلوقه او جبنه قليله الدسم مع خيار او خس او جرجير الغداء سمك أو دجاج او لحم( مشوي او مقلي او على البخار) على كيفكم بس انا كنت اكله مشوي او في الفرن عشان يكون صحي اي كميه مع سلطه خضراء(خس - جرجير- خيار-ملفوف)اي كميه يمكن اكل خضار مطبوخه اي كميه العشاء بصراحه ماكنت اتعشى دوم واذا يعت يكون سلطه خضراء مع جبن قليل الدسم .. يفضل تقطيع السلطه بشكل كبير حتي يسبب الامتلاء في المعده ويقلل من الجوع والاكثار من شرب الماء والاعشاب المفيده مثل ( اكليل الجبل - الشاي الاخضر- الميراميه) من دون سكر تجنبي النشويات بشكل قاطع ( خبز - عيش - طحين وغيره) تجنبي(الجزر-الذره) قليلي من الطماط والبصل اييه يلة يا بنات نشجع بعض وننحف على الاقل خمسة كيلو في الاسبوع الاول كل وحدة تبي تشارك ويانه تكتب الاهداف والوزن والطول يلة نشجع بعضنا علشان ما نغش ولا نخربط ونرجع مرة ثانية نعيد الرجيم |
رد: TT___TT لا للسمنة :000003254:مووووفقه اختي وانشاء الله توصلين للي بالك |
رد: TT___TT لا للسمنة ماتزعلي يالؤلؤة الكل بيخربط وبعدين ماتخافي اعتبري الخربطة يوم مفتوح ولا مافي برجيمك يوم مفتوح توكلي على الله وكملي وشدي حيلك ويارب توصلي للوزن المثالي وفقك الله الى مايحب ويرضى |
رد: TT___TT لا للسمنة ان شاء الله تنحفي علي خير |
رد: TT___TT لا للسمنة عادي حبيبتي الكل يخربط بس اهم شي انك قوية وقادرة توقفي ع رجلك مرة ثانية من بعد الزلة واتمنى انكـ حتى لو تبين تنحفي لاتقسي ع حالكـ>>مو قصدي بالرجيم قصدي بالنفسية يعني حتى لو حبييتي تكوني نحيفة اكثر لاتحطي ببالك انك دبة لان ماشاء الله ع حسب اللي اشوفه وزنك مناسب ع طولكـ يوم كنت بعمرك كنت اتخيل اني دبة>>لان وحدة ماابي اسبها كانت تقول اني دبة وبعدها من الرجيمات القاسية اللي يجي وراها فجعات ع الاكل صرت جد دبة فانا حبيت اقول لك لاتقعي في خطأي وتظلي ندمانة الى اجل لايعلمه الا ربكـ موووووووفقة |
رد: TT___TT لا للسمنة موفقة حبيبني واهم شي الاتلزام وحاولي اتعاقبين نفسج اذا خربطتي مرة لوخ مثلا اصعد الدرج عشرين مرة او اقفزل حبل 50 مرة وشوية اشوية تتعودين على النضام |
| الساعة الآن 02:00 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0