|
رد: ملف اكلات و حلويات صحية و للرجيم.. السمك الفيليه بالوايت صوص سمك فيليه مغسول و مصفى من الماء.. يشوح فى ثوم مفرى+ملعقة جنزبيل طازج http://www.rjeem.com/up/images/8blex19jsfegvhwpji.jpg يترك دقيقتين ثم نقلبه و نزيد قليل من الماء حتى ينضج.. http://www.rjeem.com/up/images/o1cp6brvy3lcq0boujq7.jpg فى نفس الطاسة نضع نصف كوب ماء+ ملح بسيط+فلفل اسود+ملعقة نشا+كمون+كسبرة ناشفة +عصير 2 ليمونة.. نقلب حتى الحصول على القوام المطلوب.. نضع السمك فى طبق التقديم و يرش بابريكا.. ثم نضع الصوص..و نزين بالشبت.. http://www.rjeem.com/up/images/8b2nxj0azv1xu1k0d67b.jpg http://www.rjeem.com/up/images/w9nw9oiu0vi7aikiu5c0.jpg http://www.rjeem.com/up/images/o8hqzpi7ct5x93g8o.jpg يتبع.. |
رد: ملف اكلات و حلويات صحية و للرجيم.. الجمبرى بالكريمة لايت ملعقة جنزبيل مبشور طازجة+ثوم مفرى و يصفر فى ملعقة زيت نباتى.. http://www.rjeem.com/up/images/30b2w58xgmpww6hpryiy.jpg نضيف الجمبرى المنظف المغسول.. http://www.rjeem.com/up/images/fwmec29jc7vso7tlmpf.jpg نقلب ثم نضيف ماء حتى ينضج.. يضاف ملح بسيط+فلفل اسود+بابريكا بسيط.. (مع ترك بعض السائل)..تضاف ملعقة دبس رمان.. نحضر نصف كوب ماء مذاب به ملعقة كبيرة نشا او كورن فلور ثم نضيفه الى الجمبرى و نقلب.. نضيف الشبت المقطع و نضعه فى طبق التقديم.. http://www.rjeem.com/up/images/v1iqs7em6gnu122rtrf.jpg http://www.rjeem.com/up/images/2vfpswqk3bwz7del3dd.jpg يتبع.. |
رد: ملف اكلات و حلويات صحية و للرجيم.. الفيلية بالخلطة السرية.. الخلطة السرية.. بصلة شرائح و تصفر فى ملعقة زيت واحدة.. نضيف الطماطم المقشرة و المقطعة+الفلفل الحامى و البارد..+ ملعقة صلصة..+ملح+فلفل اسود+ بهار..و نقلب و نتركه حتى يتسبك.. نجهز طاجن و نضع فيه نصف الخلطة.. http://www.rjeem.com/up/images/8o68khzakhqz311cxi6r.jpg نرص السمك فوق الخلطة.. http://www.rjeem.com/up/images/ymik3jcatt6zopiffh5r.jpg نضع باقى الخليط.. (حلاوته يكون حااااامى..) http://www.rjeem.com/up/images/ylb9iu1573ijhhm3iz5.jpg http://www.rjeem.com/up/images/pwkzytzeh0wnnfjy0sry.jpg نضعه فى الفرن حوالى نصف ساعة.. الــف هــنــا و شـــفــا.. http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/501.gif فراخ دايت جـــــدا.. نغسل قطع الفراخ جيدا و تشق و لكن ليس للاخر.. http://www.rjeem.com/up/images/j924z0s6ys0xhw8tz62.jpg التتبيلة.. http://www.rjeem.com/up/images/2oqej5oij24c8wc80t.jpg http://www.rjeem.com/up/images/373ltmr10h47g0d1dymi.jpg تغطى و توضع فى فرن حار ثلاثة ارباع ساعة ثم ننزع الغطاء و نتركها 10 دقائق لتحمر.. توضع فى طبق التقديم و تزين بالبقدونس.. http://www.rjeem.com/up/images/dorksrplmsdvd5zggpee.jpg http://www.rjeem.com/up/images/6vqm37wrosjtbd2uxsv3.jpg يتبع.. |
رد: ملف اكلات و حلويات صحية و للرجيم.. فراخ محمرة دايت.. تغسل الفرخة جيدا و ننزع الجلد و تقطع 8 قطع.. توضع فى البرستو(حلة الضغط)+بصلة شرائح+ طماطم+فلفل+ملح+فلفل اسود+بهار+كوب ماء.. http://www.rjeem.com/up/images/60fx57teogzk34nax2m.jpg نتركها على النار 10 دقائق.. ننشلها بعد ان تنضج ثم نرصها فى البايركس و ندهن الوجة بملعقة صلصة+عصير ليمونة+ قليل من الاورجانو..و توضع تحت الشواية 5 دقائق.. http://www.rjeem.com/up/images/ed6pn47jcv4r5ylms.jpg http://www.rjeem.com/up/images/1n2tvkhzdwx5mvdpycse.jpg يتبع.. |
رد: ملف اكلات و حلويات صحية و للرجيم.. كمونية الدجاج صدور مخلية مقطعة و مغسولة جيدا.. نضع ثوم مفرى+ملعقة زيت واحدة على النار.. نشوح الصدور حتى تشرب كل السائل.. نضيف كمون+قليل من الفلفل الاسود و نقلب.. نضيف الماء و نتركها على نار متوسطة حتى تنضج ثم نضيف المشروم و الملح.. تذاب ملعقة صغيرة نشا فى قليل من الماء ثم نضيفها.. تقدم ساخنة.. http://www.rjeem.com/up/images/0cllud3iv665s1em31jn.jpg يتبع.. |
| الساعة الآن 07:14 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0