مجتمع رجيم - وصفات قليله السعرات الحراريه

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

- - وصفات قليله السعرات الحراريه (https://forum.rjeem.com/t109766.html)

وصفات قليله السعرات الحراريه

http://img247.imageshack.us/img247/3...52bg9fmfi0.gif

اليوم جايبه لكم بعض الاكلات الصحيه للرجيم ومخفضه السعرات الحراريه
وسهله التحضير الاهم من ذالك انها تشبع

الوجبه الاولى فيها 220 سعره حراريه
( 1/2 صدر دجاج مشوي + سلطه خس وطماط وخيار +كتشب و صلصه للدجاح)
1/2صدر 142 سعره
السلطه 50 سعره
الكتشب 18 سعره
عصير اليمون10 سعرات
المجموع 220

الوجبه الثانيه : فيها 138سعره ( اكلتي المفضله )
كوسامع كوب مشروم مقطع + سلطه خفيفه)
2 كوسا 80 سعره
كوب مشروم 18 سعره
سلطه خفيفه 40
المجموغ 138 سعره

الوجبه الثالثه : تونه مع التوست فيها 190 سعره
( 2 توست ابيض + تونه باليمون + جرجير)
2 توست فيه130
تونه 42
جرجير 18
المجموع 190

http://www.rjeem.com/up/images/9j23cjghdm0psovwp7s.gif

رد: وصفات قليله السعرات الحراريه

يسلموووووووووو حبيبتي
وان شاء الله عن قريب نشوف تطبيق منك للوصفات

رد: وصفات قليله السعرات الحراريه

وصفات رووووووووعة

بجد كان نفسي نشوفهم متصورين من ايديكي ياقمرة

تسلم الايادي حبيبتي

رد: وصفات قليله السعرات الحراريه

تسلم ايدك فعلا وصفات تشبع وسعراتها قليلة

روعة يا قمر

رد: وصفات قليله السعرات الحراريه

تسلم الايادى