مجتمع رجيم
1 2 

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   أطباق متنوعة للحمية (https://forum.rjeem.com/f26.html)
-   -   مسخن الدجاج للدايت (https://forum.rjeem.com/t110815.html)

حلم سيكون 10-07-2011 10:33 AM

مسخن الدجاج للدايت
 

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...thfdov9w0z.gif
الكمية تكفي:4 اشخاص
مدة التحضير:30د
مدة الطهي:ساعة
السعرات الحرارية:229 سعره حراربه


المقادير:

4صدور دجاج مسحبة ومزال عنها الجلدة
زيت سبراي للطبخ الصحي
4/3كوب من البصل المقشر والمقطع إلى شرائح
3ملاعق طعام من السماق المطحون
رغيف خبز عربي مرقوق ، مقسوم الى قسمين
ملعقة شاي من الملح (حسب الرغبة )
2/1ملعقة شاي من الفلفل الأسود المطحون
رشة من الزيت الزيتون

طريقة التحضير:

افركي لحم الدجاجة بالملح والفلفل . رشي الزيت الصحي
في قدر ثم اقلي القطع مع التقليب المستمر على حرارة
معتدلة حتى تحمر. ارفعيها وضعيها جانبا في طبق .

حمري البصل بالزيت الصحي. أضيفي السماق واستمري
بالقلي لمدة دقيقتين ء ثم ارفعيه ، أضيفي زيت الزيتون واتركيه
جانبا.

ضعي قطعة من الخبز في أسفل صينية مرشوشة بالزيت
الصحي. ضعي نصف كمية البصل في وسط قطعة الخبز ثم ضعي
لحم الدجاجة فوقها.

وزعي البصل المتبقي على لحم الدجاجة ثم غطيه بقطعة الخبز
المتبقي. رشي قليلا من الماء على الخبز.

ضعي الصينية في فرن ذي حرارة معتدلة (180 درجة مئوية )
حوالى 40دقيقة حتى ينضج الدجاج (إذا بدأ الخبز بالإحتراق
غطيه بقطعة من ورق الألمنيوم ).

قطعي المسخن إلى عدة أقسام وقدميه ساخنا في طبق التقديم .

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...zts81tx9pj.gif

flower1 10-07-2011 12:00 PM

رد: مسخن الدجاج للدايت
 
مشكوره اختي

جزاك الله خيراااا
وينقل للقسم المناسب

دمعه أمل... 10-07-2011 12:12 PM

رد: مسخن الدجاج للدايت
 
http://www.rjeem.com/up/images/5s940so79qc2qmk688w.gif

نيسو50 10-07-2011 01:19 PM

رد: مسخن الدجاج للدايت
 
تسلم ايديك

°o.OجوليO.o° 10-07-2011 01:48 PM

رد: مسخن الدجاج للدايت
 
يعطيك العافية حلووووووم

بانتظار جديدك المتميز

نسيبه 10-07-2011 02:35 PM

رد: مسخن الدجاج للدايت
 
ياعيني يا عيني
تسلم الايادي اختي
ويعطيك الصحة ع الوصفة


الساعة الآن 11:44 AM.
1 2 

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0