1 2
| 1 2
|
رجيم من ابتكاري وش رايكم فيه؟؟ بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اولاً : انا سويت رجيم من تأليفي وابتكاري وانا راح اعطيكم اياه واشوف رايكم فيه هل هو مضر او مفيد اواو اواو الخ ثانياً الرجيم هذا يناسبني لاني طالبة مدرسه لمدة اسبوع اليوم الاول: الفطور :-الساعه 5 او سته تقريباً - كوب حليب حار بالنسكافيه + بيضه مسلوقه + 3 تمرات + 2 توست اسمر وشرب كاستان من الماء عند الاستطاعه الغداء :- الساعه الواحده تقريباً :- لحم دجاج مشوي + سلطه عاديه أو سلطة الزبادي. + شاي قليل السكر او شي خفيف مثل تفاحه عند الجوع العشاء :- بعد المغرب او اكثر سلطه + زبادي اكتيفيا + حليب حار بالنسكافيه + تفاحه خضراء عند الرغبه مع شرب الماء كثيراً وحركات رياضيه والمشي لمدة ربع ساعه في اليوووم وكل يوم نفس اليوم الاول :000003254: بس ابي رأيكم في تقسيمي للوجبات حلو ولا في شي لازم اعدله؟؟ وبجربه اسبوع واشوف كم نزل معي واقول لكم وزني الان65 كيلوو وهدفي اوصل للاربعينات عمري اربع عشر سنه دعواااتكم وارااائكم وتشجيعكم في امان الله تبي نصائحكم |
رد: رجيم من ابتكاري وش رايكم فيه؟؟ رجيمك روووووعة ع حسب مااشوفه ماشاء الله عليك لو كنت ذكية بالرجيم يوم كان عمري 14 كان ماكنت الحين دبة هههه رجيمك حلوو لانه البروتينات فيه بكمية جيدة وقليل النشويات ومو قاسي بس لاتنسي اذا جعتي بين الوجبات لاتحرمي نفسك من الاكل كلي تفاحة وحدة صدقيني تشبع تكفي للشبع او اشربي ماء موفقة |
رد: رجيم من ابتكاري وش رايكم فيه؟؟ الريجيم جدا ممتاززززز بس نصيحتي الج لان انتي طالبة اخذي معاج للمدرسة خيارتان او تفاحه او جزرة واكليهم بالاستراحة احسن ماتبقي كل هلمده بدون اكل بلتوفيق حبيبتي واحسن شي تسوي وانتي صغيرة تكسبين صحتج |
رد: رجيم من ابتكاري وش رايكم فيه؟؟ بالتوفيق رجيم حلو |
رد: رجيم من ابتكاري وش رايكم فيه؟؟ رجيمك حلو حبيبتي استمري عليه ولا تقطعي الرياضة |
رد: رجيم من ابتكاري وش رايكم فيه؟؟ موفقة اختي واهتمي بالرياضة بعد مع الرجيم وعند الجوع عليك بالخيار والماي |
| الساعة الآن 06:03 AM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0