|
^_^الي كرشتها كبيرة والي دبة ومليانة تعالي^_^ السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة صباح/مساء الخير ماشالله تبارك الله ولاحول ولاقوة الا بالله تعرفون مهما تشترون حبوب التنحيف الخطرة وخلطات الاعشاب لازم لازم تقليل اكل والاهم حركة اما انك تنسدحين وتاكلين وتاخذي خلطة اعشاب وتقولي ليش مانحفت لا مايصير لازم حركة صح الزبدة بقولكم طريقة مرررررررررررة سهلة وراح تدعولي بئذن الله لاتدخلي نادي ولاتخسري فلوسك اسهل اسهل واحلى تمرين وفعال جدا جدا ان شالله المشي في الاسبوع 5 مرات مو اسبوع لا خمس مرات تكفي ان شالله طيب هينا الافادة كيف بمشي بتقولي انا ملولة وماقدر امشي نص ساعة او 25 دقيقة طريقة سهلة تمشين 25 دقيقة او نص ساعة قولي استغفرالله الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب الية 300 مرة بس مو 500 ولا 1000 انسي الوقت وامشي وخلي معاك سبحة وركزي بالاستغفار وشوفي الساعة مشيتي نص ساعة او 25 دقيقة بكل سهولة طريقتي انا اذا بغيت اعدل جسمي اول اخذ طبقة كبيرة من كريم الفلفل الحار ودلك على شكل دوائر واعكس التجاة احس بحرارة بعدها انطلق بالحوش وامشي واستغفر بنفس الصيغة الي فوق وتراها من افضل صيغ الاستغفار جربوها شوفي كيف تنحفي وكيف ينشد جسمك وكيف راح يكون المشي سهل سهل سهل واحاول اخفف اكلي جبت كرتون عصير ربيع حطيتة بالثلاجة ليش لانو ارحم من الغازيات وحاول اخلي اكثر وجباتي بطاطس مسلوق وخبز اسمر وسلطة وزبادي اكتفيا وعصير ربيع ييييييييييم يييييمي لذيذة هالوجبة وماتسمن وتشبع او ابدل البطاطس ببيض مسلوق او خضروات مطبوخة واكل الي ابي واخفف الاكل جربو وادعولي |
رد: ^_^الي كرشتها كبيرة والي دبة ومليانة تعالي^_^ كلام صح اهم اشي الحركة وتخفيف الاكل انا لما نحفت كنت امشي كل يوم ماعدا الجمعة وبعد الساعة العاشرة ليلا لااكل اي اشي والعشاء زبادي وبس وكانت النتيجة رائعة وفكرة الاستغفار ممتازة بتستفيدي من ن رضى ربك وثم النحافة |
رد: ^_^الي كرشتها كبيرة والي دبة ومليانة تعالي^_^ واللله انك صادقه مشكلتي المشي مااحب امشي؟؟؟؟؟؟ |
رد: ^_^الي كرشتها كبيرة والي دبة ومليانة تعالي^_^ شووفي اناا كنت اوول اكررررررررره شي اسمه المشي اوو الحركه عموومااا..بس من سوويت هذي الطريقه وشفت مفعوول المشي ..وانه اعطاني الاشيئا الاجاابيه قمت الحين لا يممكن اخليه الا للضرووف وغيرهاا امشي لو مهماا كاان http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...gfbeujvx9z.gif |
رد: ^_^الي كرشتها كبيرة والي دبة ومليانة تعالي^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بدر بدور: |
رد: ^_^الي كرشتها كبيرة والي دبة ومليانة تعالي^_^ موفقه باذن الله |
| الساعة الآن 04:41 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0