|
يومياتي نحو الرشاقة و الجمال بسم الله الرحمان الرحيم سافتح هذه اليومياتي حتي اكتب كل يومياتي يومياتي نحو الرشاقة و الجمال كل ما يخص الرجيم من اكل و رياضة و كمان العناية بنفسي انا لسا والدة من شهر و حابة اغير في جسمي و اصل الي هدفي :00000245: لاكون منتهي الجمال و الرشاقة هذفي ان اصل الي 55 كغ و احصل علي بشرة و شعر و جسد جميل كمان احسن في شخصيتي و كل ما يتعلق بها ستجدون هنا كل الوساءل التي ساستعملها لهذا اول ساكتب وضعي الحال الاسم =امال العمر =36 سنة المهنة =طبيبة (لسا متعينة جديدة ) الحالة الاجتماعية =متزوجة و ام لبنوتين رحمة و غفران الوزن =74 كع الطول =161 كغ المقاسات سانزلها في جدول خاص انوع الرجيم =رجيم النقاط الرياضة =بكل انواعها الي اللقاء |
رد: يومياتي نحو الرشاقة و الجمال موووفقه.. اسمحى لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...pkqt93d5fq.gif |
رد: يومياتي نحو الرشاقة و الجمال هده مقاساتي التي اخدتها في بدايتي يوم 1-11-2011 التاريخ 1-11-2011 15-11-2011 الوزن 75 كغ محيط الخصر 87سم محيط البطن 98 سم محيط الارداف 110 سم محيط الذراع 30 سم محيط الافخاد 70 سم محيط الصدر 102 سم |
رد: يومياتي نحو الرشاقة و الجمال اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم صامد: بالتوفيق في رحلتك انت كمان الله يحقق لك امانيك :0000124: |
رد: يومياتي نحو الرشاقة و الجمال كما اخبرتكن سابقا سيكون رجيمي رجيم النقاط مسموح لي ب 32 نقطة لاني مرضعة سانزل يومياتي مع الوجبات و عدد نقاتها كمان فيه وصفات دايت بالنقاط اما عن الرياضة سابدا برياضة خفيفة في الاول لاني والدة قيصري ثم ازودها تدريجيا هلا سانزل برنامجي الرياضي لليوم |
رد: يومياتي نحو الرشاقة و الجمال برنامجي الرياضي لليوم تحمية 5 دقاءق =مشي في مكاني 100 مرة ستاب تمارين شد البطن التمرين الاول =20 مرة http://www.gulfson.com/vb/imgulfson/...1790a8322b.jpg التمرين الثاني=20 مرة http://www.3almsbaya.com/vb/storeimg...543551_569.jpg التمرين الثالث=20 مرة http://www.3almsbaya.com/vb/storeimg...543551_795.jpg |
| الساعة الآن 08:42 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0