نصائح تهم المراة لرشاقتهااااااا 1ـ يجب تنظيف البطن قبل عمل الرجيم وإتباع نظام غذائي :zyxr_0820: 2ـممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة في اليوم الواحد لمدة 5 مرات في الاسبوع :zyxr_0746: 3ـ الاسترخاء يساعد على النحافة 4ـ دعك الجسم لمدة 10 دقائق يساعد على النحافة مبتدئة من القدمين الى الاعلى:rr: 5ـ الاستحمام بماء ساخن يساعد على إزالة السمنة 6ـ الإكثار من شرب المياه الصحية واكل الفواكه بعد أو قبل الوجبة ب 1/4 ساعة ليستفيد الجسم ويفضل اكلها على معدة خاوية :smile05: :000003254::000003254::000003254::000003254: 1ـ تناول النخالة يوميا" يخفف الوزن بشرط الإستغناء عن وجبتي الإفطار والعشاء وتناول من 3 الى 10 ملاعق نخالة مع الحليب او اللبن المنزوع الدسم مما يشعر بالشبع 2ـ عصير للرجيم يخلصك من الوزن الزائد: تغلى برتقالة كبيرة و3 ليمونات في 1/2 لتر ماء لمدة 5 دقائق ثم تضاف اليه ملعقتان من العسل ثم يغلى مرة ثانية ثم يصفى ويبرد ويؤخذ منه في اليوم 3 اكواب ويستخدم يوميا" 3ـ يجهز خليط من الليمون والعسل ويؤخذ فنجان شاي على الريق كل صباح حيث يساعد على إستهلاك الدهن :zyxr_0362: أتمنى تكونوا استفدتوا :smile05: لانسون تدعون لي :00003265: |
رد: نصائح تهم المراة لرشاقتهااااااا |
رد: نصائح تهم المراة لرشاقتهااااااا معلومات مفيدة.. يعطيك الف عافيه |
رد: نصائح تهم المراة لرشاقتهااااااا :0000454564:اولا الله يجزاك الف خير وثانيا تعبنا كثير من الريجيم والرياضه بس ما فيه فايده ابغى دعواتكم ابغى دعمكم وجزيتم الف خير |
كل عام وانتم بالف خير كل عام وانتم بالف خير عيدكم مبارك بس حبيت اعيد عليكم هذا موضوعي وما عندي اهم من اسرتي الثانيه اسرة منتدى ريجيم :00000245: |
رد: نصائح تهم المراة لرشاقتهااااااا مشكورةع النصائح |
الساعة الآن 03:05 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0