مجتمع رجيم - تمارين رياضية لرشاقتك ولياقتك من تصويرى

1 2 3 4 5 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية (https://forum.rjeem.com/f365.html)

- - تمارين رياضية لرشاقتك ولياقتك من تصويرى (https://forum.rjeem.com/t113393.html)

~ عبير الزهور ~

11-26-2011 12:52 AM

تمارين رياضية لرشاقتك ولياقتك من تصويرى

[frame="5 70"]
http://www3.0zz0.com/2011/01/20/15/928874944.gif

[IMG] http://www.rjeem.com/up/images/lug8952c5hpcvcr0xu.gif

[/IMG]

تمارين رياضية لرشاقتك ولياقتك من تصويرى
اهلين فيكم خواتى الغاليات
هذى مجموعة تمارين جدااااا مفيدة وكثير بزواها وبستفيد منها جدااا
واعذوا لى عدم ترتيب التمارين ربما يعجبك تمرين معين
او انك تبغين تحسنين من شكل جزء معين بالجسم
فعادى لاتتقيدى بكل التمارين اختارى اللى يناسبك وبس
وطبعاً بالبداية حاولى تسوى 10 دقائق احماء
قبل مزاولة التمارين حتى تتهيأ العضلات للتمارين
ولاتشدين مرة واحدة يعنى كافى كبداية تكرر التمرين 3مرات
وزيدى كل مرة لين تتعودى
ولاتنسى بعد مزوالة التمارين
عمل استرخاء للعضلات
بتليين كل عضلات جسمك لمدة دقائق

متمنية لكم كل الفائدة

http://www.rjeem.com/up/images/0n9iztgzq3ojreg4wqpn.gif

http://www.rjeem.com/up/images/hu7mlpambfekpzkdy38d.jpg

http://www.rjeem.com/up/images/mni3yc632r6io9s8no.jpg

http://www.rjeem.com/up/images/rae22jzau1vnxas6h6.jpg

http://www.rjeem.com/up/images/5k7d8cdu7lg2zxqq7jp.jpg

http://www.rjeem.com/up/images/upm8tfdpll7yh7eu03p.jpg

http://www.rjeem.com/up/images/yonc0e3is1s1ivhy4uy.jpg

http://www.rjeem.com/up/images/k4x7kfds1arzzxhklo.jpg

http://www.rjeem.com/up/images/9czmoljkdr419gnp2v2j.jpg

http://www.rjeem.com/up/images/s6du1jzuan94dnagvnak.jpg

http://www.rjeem.com/up/images/8mgkj3vjetnnh0tl0o4.jpg

http://forum.rjeem.com/data:image/pn...BJRU5ErkJggg==

http://www.rjeem.com/up/images/4y9w02mvuoozj1qcjgq.jpg

http://www.rjeem.com/up/images/1walz56bwah0dd03h1bg.jpg

http://www.rjeem.com/up/images/7oi5190sb4poncvdofh.jpg

http://www.rjeem.com/up/images/d1apnumbwxquzddcciv.jpg

http://www.rjeem.com/up/images/g20p4y79esrxfi1kza2.jpg

http://www.rjeem.com/up/images/rqn0vkzzwuzq2pus5m7.jpg

http://www.rjeem.com/up/images/8xc1dej7guce2jus91hi.jpg

http://www.rjeem.com/up/images/b63cteq9em1xn8ulq6s.jpg

http://www.rjeem.com/up/images/bqll0q4nxmt6ngz20jhl.jpg

[/frame]

محبة رسول الهدى

11-26-2011 01:46 AM