|
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لطيفة 78: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ رااائع موكا معك معك حتى الهدف الاخيييير |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماسة وحساسة: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ ممكن أشارك معاااااااااااااااكم بعد إذنكم:zyxr_0746: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شعلة المنتدى: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ المغرب كوب شاي اخضر بالزنجبيل :smile20: مشيت 45 دقيقه :zyxr_0746: بعدها شربت كوب شاي اخضر بالزنجبيل :smile20: وكملت باقي ال4 لتر الماء العشاء نص حبه تفاحه +ونص حبه يوسفي بالتوفيق حبيباتي وغذا يوم جديد بإذن الله :000003254: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ مشكورة حبيبتي , أنا مترددة لأني أخاف انه يرجع أكثر من قبل لو رجعت أكل عادي قلت يمكن جربتيه مشكورة |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ بدينا يوم جديد :0000124: اول ماصحيت شربت 3 اكواب ماء فطوري اليوم كورن فليكس الديك بحليب منزوع الدسم+حبه تفاح+حبه يوسفي http://l.yimg.com/qn/up/alfrasha/2/b...5e4867fde5.jpg لسه ماسويت رياضه والحمدلله رب العالمين :000003254: موفقين صابيا |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ خلصت لترين ماء والحمدلله لسه ماسويت رياضه فقط اعمال منزليه نص ساعه ^_^ بالتوفيق للجميع |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ هاااااااااي موكا حابه اشترك معاكي اليوميات اللي انا فيها نصهم نايمين وانتي مشاء الله عليكي تخلي الوحده تتحمس وتدخل كل يوم تقرا يومياتك حابه أشاركك يومياتي ونشجع بعض باستمرار ونفيد بعض اذا حبيتي بكره راح أبدا معاكي بعد مااشوف ردك وبالتوفيق |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ سويت رياضه متنوعه 40 دقيقه طبعا ماشربت شاي أخضر البوتجاز خلص والجديده تسرب وزوجي مش موجود من الصبح وحيرجع بالليل :0000454564: وأكلي اليوم بلا طبيخ وممشيه حالي والحمدلله على كل حال غذائي اليوم :000002454: نص خبز صامولي اسمر قطعته 5 حلقات+مدهونين بجبنة فيتا لايت+وعليهم حلقات طماطم+واخذت شريحة جبنه لايت وقطعتها وحطيتها عليهم+رشه زعتر +وريقات بقدونس ^_^(حطيتهم اشوي بالمايكرويف) +اشوية خس +كوب عصير برتقال http://l.yimg.com/qn/up/alfrasha/b/3...7f1687bf7e.jpg والحمدلله رب العالمين بالتوفيق صبايا :000003254: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ الحمدلله مشيت 45 دقيقه :0000454: بالتوفيق حبيباتي :000003254: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ عشائي :smile06: اشوية لب وفول سوداني غير مملحين حمصتهم بمقلاة :smile21: http://l.yimg.com/qn/up/alfrasha/a/a...f26061d403.jpg والحمدلله رب العالمين وغذا يوم جديد إن شاء الله :00000544: بالتوفيق حبيباتي :000003254: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ كيفك موكا عساكي بخير سامحيني ماقدرت ادخل على النت من اول اليوم انشغلت بس انا معك مستمره افطرت 2بسض الغداء دجاج على الفحم وسلطه العشاء 2كبه مشيه وزبادي بس شغل البت هادني بكره عندي خواتي وعازمتهم عالغداء وراح اخلي بكره يووم مفتوح وبس ويعطيكم العافيه |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ أصبحنا وأصبح الملك لله يوم جديد حبيباتي :000002454: اول ماصحيت شربت كوبين ماء:smile20: عملت رياضه منوعه لمدة ساعه :zyxr_0746: فطوري :smile06: نص خبز صامولي اسمر +بيض شكشوكه( بيضه+فطر+فلفل حار+طماطم+بصل+فلفل اسود+ملح+ملعقة زيت زيتون)+شريحة جبن لايت+كوب حليب منزوع الدسم :smile21: http://l.yimg.com/qn/up/alfrasha/1/1...4c2cbea1dc.jpg والحمدلله رب العالمين بالتوفيق صبايا :000003254: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ شربت الان كوب شاي اخضر بالزنجبيل :0000454: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ بالتوفيق حبيبتي الله يحقق حلمنا ونوصل لهدفنا أنا بإذن الله بكرا راح أبدأ رجيم لدكتوره ألين يااااارب يفيدني |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت الأصل: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ هااااااي بنات اسفه على التأخير ومشكورين على الضيافتي عندكم وانشاء الله هذي السنه الكل يتكلم عن رشاقتنا قولوا امين...... فطوري ....كورن فليكس سبيشال ك. مع حليب قليل الدسم وسكر دايت ..... الغداء.....صحن صغير جدا شورما لحم. ...خبز ربع اسمر ...وسلطة تبوله العشاء....راح يكون 2توست اسمر وبيضه مسلوقه. وشرائح طماطم. وكوب حليب قليل الدسم مع سكر دايت والرياضه ....ايروبكس .... وهاذا هو الفديو اللي حابه تشاركني فيه ....وبالتوفيق للكل ....http://ZUMBA® Fitness!!! by napapana...e_gdata_player |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ شربت كوب شاي اخضر وغذائي :smile06: شوربه (قمح مجروش+فطر+عدس+بوذرة ماجي+بهارات+بقدونس وكزبره+بازيلاء+جزر+) طبعا أكلتها بخل التفاح والليمون:smile21:+ بطاطس قطعتها بمقشرة البطاطس وسلقتها اشوي ونشفتها وحطيت فيها ملعقة زيت زيتون وفلفل اسود وملح وحطيتها بالفرن+خس+عصير أنانس اكيد بدون سكر :smile20: والحمدلله رب العالمين واعمال منزليه حوالي ساعه ونص http://l.yimg.com/qn/up/alfrasha/1/8...b305e76729.jpg بالتوفيق صبايا :000003254: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ ممتاز موكا رائع وبالتوفيق أتاااابعك شدي الهمة |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مستعينة بالله: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ كوب شاي اخضر بالزنجبيل عشائي :smile06: تفاحه+يوسفي شربت 4 لتر ماء والحمدلله رب العالمين:000002454: موفقين صبايا:000003254: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ حبيت اكتب لكم نصايح فادتني في الرجيم ويارب تعجبكم وتفيدوكم اول نصيحه .... في كتاب اسمه( استطيع ان اجعلك نحيفا ) للكاتب بول مكينا حول فكره الرجيم من حرمان. وتعب لمتعه وكيف تفرقي بين الجوع الحقيقي والجوع الكاذب اللي يخليكي تاكلي وانت مو محتاجه الاكل وكمان اشياء كثيره اكتبي في قوقل اسم الكتاب وراح يجي لك واقريه وقولي ردك عليه ....وكل وحده تقراه وخلونا نناقش اللي استفدنا منه ...ونفعنا |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ مشاء الله عليكي يا موكا أكلك حلو ودي لو عندي وقت اطبخ لنفسي لكن مع الاسف اسوي لي سندوتشات عشان اسرع شي وكمان ماازيد على نفسي غسيل صحون اكثر يكفي شغل البيت والأطفال واكلهم ماعندي وقت لنفسي ......وبالتوفيق |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ مساء الورد كيفكم بخير كيفك موووكا يومك ماشاء الله حلو الله يحميكي وتنحفي وننحف كلنا امس كان يومي حلو وخبصت خليها على الله مع خواتي جبت العيد انشاء الله اعوضها هالاسبوع نظامي لليوم =الفطور =1بيضه مسلوق وكوب حليب الغداء=دجاج مفتت مع الخضار العشاء الله اعلم بس شكلي ماحسوي رياضه جاتني الدوره وظهري مقطعني تعبااااااااااانه |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ حبيباتي اهلا وسهلا بيكم في تجمع 2012 تجمع حلو جدا وفيه مجموعة بنات وحماس ووناسه :00000544: تعالو انضمو ويآنا وخلونا نشجع بعض http://forum.rjeem.com/t114628.html |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ يومياتي لليوم :000002454: اول ماصحيت شربت كوبين ماء ماسويت رياضه :smile20: فطوري :smile06: 2 سليس اسمر مقطع اصابع ومحطوط بالمايكرويف+جبنة فيتا لايت+اشوية زعتر+شريحة جبنة منزوعة الدسم :shifty: http://l.yimg.com/qn/up/alfrasha/6/2...0766be1d1d.jpg |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم صبايا ؟؟ موفقات يارب وفالكم الرشاقه موكا .. ماشاء الله تبارك الرحمن يومياتك حلوه الله ينحفك بصحه يارب وينولك اللي ببالك |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسيت: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ غذائي :smile06: سمك بصلصه (قطعة سمك صغيره+بدنجانه+معجون طماطم+معجون فلفل حار+حلبه حبوب+فلفل حار+ملح+ملعقة زيت زيتون)+متبل(بدنجانه مشويه مهروسه مع(ثوم+زبادي+ليمون+خل+ملح)+اشوية بصل مقطع+اشوية بقدونس+اشوية زعتر+نص خبز صامولي أسمر +عصير أناناس http://l.yimg.com/qn/up/alfrasha/b/c...b979e8ba19.jpg كوبين شاي اخضر بالزنجبيل 3 لتر ماء أعمال منزليه ساعه ونص وان شاءالله حمشي ساعه |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ رياضه سااعه ونص (مشي ساعه وربع بعدها على طول رياضه منوعه 15 دقيقه ):zyxr_0746: :smile05: :smile05: :smile05: كوب شاي اخضر بالزنجبيل 4 لتر ماء العشاء :smile06: تفاحه :shifty: والحمدلله رب العالمين موفقين صبايا :000003254: |
| الساعة الآن 10:14 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0