مجتمع رجيم
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)
-   -   تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ (https://forum.rjeem.com/t114504.html)

موكا موكا 12-18-2011 04:09 PM

رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^
 
شربت 3 لتر ماي الى الان

ووجبه غذائي :icon10: يم يم

http://upfile.thoqy.com/uploads/thum...3242136821.jpg


مكرونه بصلصة اللحمه المفرومه (طبعا سويت الصلصه بملعقة زيت زيتون) :00000544:
اما المكرونه من غير زيت طبختها وخذت نصيبي والباقي سويت فيه زيت عشان ماتلتصق لزوجي :smile22:


والصوص (لبن+خردل+مثلث جبنه+ملعقه جبنة فيتا لايت+زعتر) واشوية بقدونس :smile21:

طبعا كمية الطبق كوبين مكرونه وملعقتين صلصه حمرا ونص كوب صلصه بيضاء (الكوب تبع الشاي مو كوب النسكافيه الكبير او كوب العصير لأن حجامهم أكبر:smile04: ) بس صراحة شبعني اكثر من الازم أكلت نصه وشبعت بس غصبت نفسي اكمله لأني لو ماأكلته بيرتمي :smile05: بينحط بثلاجه أيام وليالي لغاية مايعفن :wassat:


المره الجايه بحط كوب واحد بس وبلاش جشع :rr:


وبالهنا والشفاء :000003254:

الجرح علمني 12-18-2011 04:24 PM

رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^
 
ماشاء الله عليكي برافو واستمري انا كنت زيك 90 كيلو خلال سنة صرت 70 الحمدلله

موكا موكا 12-18-2011 04:43 PM

رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الجرح علمني:
ماشاء الله عليكي برافو واستمري انا كنت زيك 90 كيلو خلال سنة صرت 70 الحمدلله



:000003254:
تسلمين حبيبتي على مرورك ودعمك وتشجيعك ربنا يسعدك وعقبال لما اوصل لوزنك :smile22: ياااااااااااااارب


cat lover 12-18-2011 06:16 PM

رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^
 
موووووفقة أختي موكاموكا ..

اوزاننا قريبة من بعض

انا طولي 156

و لازم اضعف 20 كيلو .. لكن اذا 15 مو مشكله هههه

موفقة اختي

ان شاء الله حكون متابعتك كمان في يومياتك =)

شكككرا لك شجعتيني ^^

موكا موكا 12-18-2011 10:37 PM

رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^
 
مشيت اليوم ساعه و20 دقيقه

العشاء صراحه مالي نفس الغذاء احسه ثقيييييييييييل علي ماقدرت من بعد المكرونه أكل شي غير كوب شاي اخضر وماي


بغصب نفسي قبل ماانام كوب عصير برتقال


والحمدلله غدا يوم جديد


بالتوفيق للجميع

موكا موكا 12-18-2011 10:39 PM

رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة cat lover:
موووووفقة أختي موكاموكا ..

اوزاننا قريبة من بعض

انا طولي 156

و لازم اضعف 20 كيلو .. لكن اذا 15 مو مشكله هههه

موفقة اختي

ان شاء الله حكون متابعتك كمان في يومياتك =)

شكككرا لك شجعتيني ^^
تشرفيني حبيبتي وانا متابعه يومياتك والبروتين لغاية ماربنا يحقق لنا اهدافنا

ونبارك لبعض ونسوي زفه :000003254:



الساعة الآن 02:46 AM.
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0