مجتمع رجيم
الأولى ... 90  91  92  93  94 95  96  97  98  ... الأخيرة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)
-   -   تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ (https://forum.rjeem.com/t114504.html)

نسمة جروح 02-15-2012 04:10 PM

رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سحوره 22:
اهلا وسهلا النور نوركو
والله انا مستصعباه للنضام وجائز عبالي اسوي تخفيف وما أتعشا محتاره
أنتو شو النضام الي متبعينو
يومياتي
أفطره بيضه
وتغديت نص صحن شاورما من دون خبز ولا ثوم ولا اشي وتبوله لاني كنت طالعه خخخخخ
وشربت شاي اخضر و ملعقتين كورن فلكس حق الرجيم مع حليب خالي الدسم <<<<< شارياه جديد وحبيت اجرب هع
ولي عندها تجارب مفيده ياريت تفيدوني فيها
وسلامتكم خخخخخ:smile23:*
مساااااااء الورد يالغاليه كان مشواري طويل وجسمي من النوع البطئ بالنزول بس كنت أغير بالرجيمات علشان جسمي ينزل وكنت اخذ يوم مفتوح واذا رحت لخواتي اخبص اشوي وبعدها ماأتعشى جربت رجيم عذاري وجربت رجيم دشتي ورجيم البروتين ورالرجيم الكيميائي واخر رجيم كان هاذا http://rjeem.com/Gtool/crying-smiley/image/21_34.gif
الرجيم ينزل 10 كيلو فى شهر

الفطار

شريحه توست سن او ربع رغيف بلدى
بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه
او 2 ثمرة فاكهه


الغداء

النشويات
3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف
البروتين
ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه
الخضار
خضار مشكل مسلوق او نى فى نى طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة
الفاكهه
بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من المسموح بها


العشاء

علبه زبادى
او بيضه مسلوقه
او قطعه جبن قريش مع سلطه
او 2 ثمرة فاكهه
انا كنت الغي النشويات الي بالغداء


وهذا الرجيم ممكن تاكلي اذ شعرتي بالجوع خس او خيار او جزر
بدئت فيه اسبوعين وكان حلو ومرتاحه علبيه وعرفت اني حامل وبدئت اتبع تخفيف ونظام الحوامل ادعي لي أنشاء الله ماأزيد كثير بحملي كان أملي اوصل للمثالي وبعدها أحمل لاكن أراده الله فوق كل شئ
وافضل رجيم كان رجيم دشتي بس تعبني ورجيم البروتين كان برضو روعه ورجيم عذاري والكيميائي ماعجبوني ومانزلوني عذاب كثير وفائده قليله
كنت اسوي رياضه شد نص ساعه ونص ساعه على جهاز الاربت رك واشرب شاي أخضر
ونزلت 18 كيلو كنت 104 واخر وزن صرت 86 والحين والله شااايله هم لو ازيد كثير مع الحمل لوزدت 6كيلو حلو http://rjeem.com/Gtool/crying-smiley/image/6_204.gif
بولدي الاول زدت 10 كيلو وربنا يوفقك واتمنى أكون فدتك :000003254:


نسمة جروح 02-15-2012 04:19 PM

رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:


الله يعافيك نسومه وكيفك وكيف الحمل والوحام حبيبتي http://dl.glitter-graphics.net/pub/7...ba5elq7ujm.gif
مساااااء الورد موكا الله يعين عالوحم بس http://rjeem.com/Gtool/crying-smiley/image/22-38.gif مكسله ومسخنه ومعدتي تقوم علي وكارهه الاكل ومشتهيه معجناتhttp://rjeem.com/Gtool/crying-smiley/image/21_34.gif وحلويااااات وبيتزا وخااااااااايفه على وزني
http://rjeem.com/Gtool/crying-smiley/image/6_202.gif


الصافية* 02-15-2012 06:53 PM

رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^
 
ان شاء الله اجربه
عاوز انزل 15 كيلو ادعولي

صوت الامنيآت 02-15-2012 08:20 PM

رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^
 
موكاااااااااااااااا
وحشتيني
شو هذي الحركاااااااااات
نازل وزنك بشكل كتير حلو
عجبتني المقلايه كتيييييييير
تتهني بها وتنزلي وزن اكتر واكتر
كتير حلو انك تركتي رجيم المسابقه
ورجعتي الى نظامك
كلما شفتك تصيحين
جوعااااااااااااااانه
تعورين قلبي
لاكن كنت استمتع بتعليقاتك الي زي العسل
وانت عسل

استمري ياحلوه ..........وفالك الرشاقه
وانت بصحه وسلامه
المره الجايه الي ادخل على يومياتك
ان شاء الله تكوني في عالم السبعينات
:000003254:

موكا موكا 02-15-2012 08:21 PM

رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ghooja:
حبيت أمر وأسلم على فراشة قسم الرجيم الحبوبة موكاموكا
أنا كل ما أقرأ اي رد لك يجيني الحماس
ماشاء الله عليك ماشاء الله خسرتي رقم كبير وعقبال المثالي
أنت وكل الصبايا هنا
بالتوفيق و أن شاء الله مثل ما نجحتي بتوديع التسعينات والثمانينات تودعيي السبعينات وتدخلي عالم الستينات يارب
والله يرزقك ذرية صالحة يارب
وبالتوفيق للجميع


حبيبتي غوجا تسلمي على كلماتك اللطيفه وتشجيعك ودعمك لي http://center.jeddahbikers.com/uploa...2754276161.gif

الله يسعدك حبيبتي وييسر لك امرك ويوصلك لأهدافك بصحه وعافيه وبجد سرني مرورك العطر http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/0...27c7299598.gif
الله لايحرمني من اخت مثلك
موفقه حبيبتي


موكا موكا 02-15-2012 08:25 PM

رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:

مساااااااااااء الورد موكا كيفك سلامتك يالغاليه الله يعينك على الالم ويشفيكي وخبصي طالما ان عندك الدوره وزي ماقلت لك خذي قشر مع قرفه يخفف الالام :000003254:
مساءك صحه وسعاده حبيبتي نسومه http://center.jeddahbikers.com/uploa...2754271825.gif

والله تعبت من الوجع 6 ايام وانا قطرات قليله واجاع ماتتوقف الله يشفيني يااااااااااااااارب http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/4...aa69dd8bed.gif

خبصت يومين وخلاص مو ناقصه وزني يزيد كفايه بطني كبيره ومنفوخه كأني حامل :smile05:
والله ايام السمنه ماكان حجم بطني كذا ان شاءالله انزف وارتااااااح دعواتك حبيبتي http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/d...c3ae668e62.gif



الساعة الآن 02:20 AM.
الأولى ... 90  91  92  93  94 95  96  97  98  ... الأخيرة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0