مجتمع رجيم - رجيم 3 ايام للدكتور ايهاب بجدة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

- - رجيم 3 ايام للدكتور ايهاب بجدة (https://forum.rjeem.com/t114529.html)

متنت بعد ماتزوجت

12-16-2011 11:26 PM

رجيم 3 ايام للدكتور ايهاب بجدة

اخواتي اشتركو عندة هدا الشهر وعملوة ونقصوة عليا كيلو ونص مع مشيء نص ساعة

اول يوم

نص حبة عصير برتقال - 1 تست ا style="margin:20px; margin-top:5px"> class="smallfont" style="margin-bottom:2px">كود:

سمر او بر او شايورة --مع شريحة جبنة قليل الدسم --شاي او قهوة بدون سكر

الغداء علبة تونة بالماء صغيرة - تست ا[CODE]سمر او بر او شايورة - خس من 6ل 8 ورقات او خيار --
العشاء شريحة صدر دجاج مشوي مع كاسة خضروات فاصوليا سبانخ بازالاء مع ثمن كيلو بنجر مع تفاحة صغيرة مع نصف كاسة ايسكريم فانيليا

ثاني يوم

فطور بيضة مسلوقة مع توست اسمر مع نص موزة
الغداء ثمن كيلو جبنة قريش ءاو قليل الدسم مع ربع رغيف عيش اسمر مع او شابورة
مع خس 6 عيدان او خيار
العشاء شريحة صدر دجاج مشوي او مسلوق مع ثمن كيلو بروكلي على البخار مع نص موزة مع نص كاسة ايسكريم فانيليا

ثالت يوم
فطور شريحة جبن قليل الدسم شيدر
مع توست اسمر مع تفاحة صغيرة
غداء 2 بياض بيضة مسلوقة مع ربع رغيف عيش حب مع خس
عشاء علبة تونة بالماء صغيرة مع ثمن قرنبيط مع شريحة حبحب صغيرة ونص كاسة ايسكريم

تفاحةالقلب

12-17-2011 03:39 AM