مجتمع رجيم - بيتزا التونة الصحية وحلي بالتوست سن والتمر (للمسابقة)

http://img247.imageshack.us/img247/3...52bg9fmfi0.gif

http://www.rjeem.com/up/images/s9gwrw0gpa0nm2l3gbwz.gif

حبيباتي اهلا بكم مع تاني مشاركاتي في المسابقة اكل صحي=جسم رشيق

http://img511.imageshack.us/img511/4...w2hcpxrgo3.jpg

حاولت اليوم اقدم بيتزا صحية

http://img91.imageshack.us/img91/156...zno4jj2gb1.gif

وقليلة في سعراتها عن العادية

ممكن تكون الاكلة مش بتنحف

ولكن علي الاقل تكون مكوناتها صحية ومش بتزيد الوزن

لاننا جميعا اهملنا في صحتنا واكثرنا من الاكل الغير صحي

http://www.alfrasha.com/up/1858574027349656451.gif

الاول

3 كوب ردة منخولة

http://www.rjeem.com/up/images/i64g53tt5anip76qslr.jpg

2 كوب صغار دقيق

http://www.rjeem.com/up/images/yvvgvshu3zy33lvgbmo2.jpg

معلقة زيت ذرة

http://www.rjeem.com/up/images/zrqfml25dqfybzwy5haf.jpg

معلقة خميرة صغيرة

نصف معلقة سكر صغيرة

ماء دافيء للعجن

نعجن مرات عديدة

http://img230.imageshack.us/img230/3...5027342hp0.gif

ولو احتاجت دقيق او ماء نضيف

http://www.rjeem.com/up/images/42pymusotk8hv81dqy.jpg

نغطيها ونضعها في الفرن

حوالي ساعة

في هذه الاثناء نهبطها ونتركها نصف ساعة اخري

http://www.rjeem.com/up/images/52hvdp9xw0aucyia5sx4.jpg

نجهز علبة تونة مصفاة من الزيت او من الماء اذا كانت دايت

http://www.rjeem.com/up/images/b9wyeu8wnrsceibh1bcp.jpg

ونرش عليها رشة ملح

نفرد العجينة في صينية

ونفرد التونة جيدا

ونضع البصل والزيتون والفلفل الرومي

http://www.rjeem.com/up/images/69d3570ham0otit707m.jpg
نعمل شكل بالعجين من فوق

http://photos.azyya.com/store/upload...092355whAy.gif

وندهن بالفرشاة صوص الطماطم المضاف اليه توم وخل

http://www.rjeem.com/up/images/06i4wy15u5onfm85oyw.jpg

ونبشر شيدر خفيفة

http://www.rjeem.com/up/images/06i4wy15u5onfm85oyw.jpg

ملاحظة

لايضاف اي شيء اخر

ممكن نضيف معها فقط ماكولات بحرية

والسبب لتتماشي مع طعم التونة

ممكن نستخدم سمك تونة مطهي علي البخار بيكون روووووووووعة

http://img523.imageshack.us/img523/2...jy1jhqexj1.gif

http://www.alfrasha.com/up/14249757851416584872.gif

وعلي الشبكة وفي فرن مسخن نتركها

وهذا ماشاء الله شكلها رائع

http://www.rjeem.com/up/images/000efts21pnvu1heerk4.jpg

طعمها بيجنن

والاكيد حلوة ومشبعة

http://www.rjeem.com/up/images/caydn79puq90p1o1j3zr.jpg

http://www.rjeem.com/up/images/sytmanp9k6ppfvjxzvo2.jpg

اقرب

http://www.rjeem.com/up/images/2jk1nzk5smp1ns6an1pa.jpg

الطبق الجانبي

تحلية

http://photos.azyya.com/store/upload...0923529N0g.gif

في الاصل بتتعمل كرات التمر مع اللوز او السوداني وكيك وتسقي بالبرتقال وتبرش شوكولاته

انا بقي غيرت

توست سن ناشف

http://www.rjeem.com/up/images/y2up9695ekxgmpiqme.jpg

كسرته بالكاس

وعليه تمر منزوع منه النواة فقط

http://www.rjeem.com/up/images/qngzz348cdcrvd4jz3l.jpg

وعليه حوالي 6 حبات سوداني او 8 حبات لوز

http://www.rjeem.com/up/images/svbv86zc3ydouwjmkhd.jpg

وفي الاخير عصير برتقال غير محلي

http://www.rjeem.com/up/images/1enveemzibow9pau0m82.jpg

اتمني يعجبكم ماقدمته اليوم من وصفات

http://www.rjeem.com/up/images/1enveemzibow9pau0m82.jpg

وجربوها علي ضمانتي