مجتمع رجيم - سمك مشوي لمسابقةأكل صحي=جسم رشيق

http://rjeem.com/Gtool/Fwasel-Cherry5/image/0025.gif

http://www.rjeem.com/up/images/qkl0qn7lwcjwnhwl5p41.gif

هي مشاركتي الثانيةبمسابقةأكل صحي=جسم رشيق
عملت مبارح سمك مشوي بالفرن واااااااااااوبدون مبالغة شيءفوق الوصف
وريحةبتجنن
حبيت شارك فيهابالمسابقة
الطبق الرئيسي
سمك مشوي بالفرن طبعاأكلةخفيفةوصحيةومفيدة
http://rjeem.com/Gtool/food-home-smiley/image/19_11.gif
المقادير:
سمك+بهارات خاصةفيني وهي عبارة عن
بصل نطحنه بالمولينكس مع شويةثوم ونضيف البهارات التالية
كمون خشن+ملح+بهارعادي+فلفل شوي+كزبرةيابسة+برش زنجبيل أخضر
وأهم شي لاتنسوابرش البرتقال+برش الليمون لأنوأساسي
http://www.rjeem.com/up/images/hhq5wvr53dha2nf9hdk5.jpg
نتبل السمك بالتتبيلة الروعة اللي ريحتهابتشهي ياريت تصل الريحةلعندكم ونتركهاساعتين
http://www.rjeem.com/up/images/4x0x9wux1s80ygqy7rue.jpg
نحط فوق السمك زيت نباتي
بعدين ندخلهاعالفرن حتى تستوي وتتحمرشوي وهي شكلهابعدماطلعت من الفرن
http://www.rjeem.com/up/images/nwhy7ea0szpwdqg6rgzb.jpg
وهي مع بطاطامقلية
http://www.rjeem.com/up/images/7q6l60vkovwks6dnacmv.jpg
وهي لأول ردمع الصوص اللي حواليهاوبطاطا
http://www.rjeem.com/up/images/armpbqudpxrvz0pmp85.jpg
وهي من جهةتانية
http://www.rjeem.com/up/images/ev3t215a4sv4czi74dz.jpg
بنات جربوهالأنهابجدكتييييييييييييرطيبةوريهتهابتشهي روعة
بتمنى تعجبكم متل ماعجبت أبوالشباب والأولاد
http://rjeem.com/Gtool/food-home-smi...age/12_227.gif
الطبق الجانبي
طبعاالطبق الجانبي بطاطامقلية
قطعت البطاطاوملحتها
http://www.rjeem.com/up/images/h0hzxpln5p2ygvhecwb.jpg
وقليتها
http://www.rjeem.com/up/images/3xc15yvuprj9490srb.jpg
وهي شكلهابعدماطلعت من الزيت
http://www.rjeem.com/up/images/9231ugc3pm3uy5yb0od.jpg
http://rjeem.com/Gtool/food-home-smi...age/12_212.gif

طبعابتكونواعم تقولواالطبق الجانبي بطاطا؟
وأنابقلكم لأالطبق الجانبي بالاضافةللبطاطاالمقلية
طرطور وهذاصوص خاص بالسمك عنابالشام
الطريقة:
عصرت ليمون
http://www.rjeem.com/up/images/fedt0cd3gabixejgzfj.jpg
وجبت حلاوةطحينةوهي شكلها
http://www.rjeem.com/up/images/3mh7kkgsdlm1tn7o1uj.jpg
نزلت الحلاوةالطحينيةفوق الليمون شوي شوي وأناعم بخفق بالمولينكس حتى تتماسك شوي
http://www.rjeem.com/up/images/y7y8y3px8sz95s59abp3.jpg
حطيت ثوم حسب الرغبةوبقدونس بس للون+شويةملح وخفقتها
http://www.rjeem.com/up/images/6ry2xf3g7sjvz0y7mvhn.jpg
وهي شكلهابعدماقدمتها مع تزيين بالبقدوني والبندورة سميكةوطيبة
http://www.rjeem.com/up/images/vkhz97gjzsyd3rkjwbb1.jpg
جربوهامابتندموالأنهامرافقةللسمك مقلي أومشوي
http://rjeem.com/Gtool/food-home-smi...age/12_235.gif
ناطرةأرائكم
http://rjeem.com/Gtool/Smiles/image/1177222451.gif
http://rjeem.com/Gtool/Fwasel-Cherry5/image/0026.gif