مجتمع رجيم - دجــــــــــاج مشوي مع الخضار (للمسابقة)

1 2 3

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أطباقنا الخاصة للرجيم (https://forum.rjeem.com/f129.html)

- - دجــــــــــاج مشوي مع الخضار (للمسابقة) (https://forum.rjeem.com/t115952.html)

ألمغتربة

01-15-2012 08:02 AM

دجــــــــــاج مشوي مع الخضار (للمسابقة)

http://www.rjeem.com/Gtool/words/ima...s5a7su7100.gif

http://www.rjeem.com/Gtool/words/ima...t4zldaxf4p.gif http://www.rjeem.com/up/images/s9gwrw0gpa0nm2l3gbwz.gif

اخواتي اجمل وردات
صباح الخير عليكم جميعا
طبقنا اليوم خفيف واكيد ينفع للرجيم وسهل التحضير
واني استعمل نفس طريقة التحضير باللحم وبالدجاج
وتطلع روعــــــــــــــــــــــة
ان شاء الله تعجبكم

[glint]المقادير [/glint]
2 صدر دجاج
2 جزر
1 بطاطة كبير
1 بصل

[glint]التتبيلة [/glint]
سبع بهارات
1 ملعقة صلصة طماطة
فلفل اسود
كمون
ملح
عصير ليمونة
[glint]طريقة التحضير[/glint]

نقطع صدور الدجاج الى مكعبات ونغسله جيدا
http://www.rjeem.com/up/images/8gykj17h21yvu913yo89.jpg
http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif
ثم نقطع الخضار الى مكعبات وبعد غسلها نضيفها مع الدجاج
ونضيف البهارات جميعها والملح وعصير الليمونة ونخلطهم مع بعض
ونتركهم في التتبيلة 3 ساعات
http://www.rjeem.com/up/images/45yqbvwrkq53p4gco9.jpg
http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif
بعدها نغلف صينية الفرن بورق القصدير
ونضع الدجاج والخضار فيها
http://www.rjeem.com/up/images/4amaquan74zxsrt27n.jpg
http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif
ونغلف الصينية بهذا الشكل وندخلها للفرن
وبعد ان يستوي الدجاج والخضار
نزيل القصدير وندخله للفرن من فوق فقط
لمدة 5 دقائق
http://www.rjeem.com/up/images/zb5izbruzkp1saa4rcl.jpg
http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif
http://www.rjeem.com/up/images/ilbmgyxujhdfl4fw6zc.jpg
http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif
[glint]اقـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر ب[/glint]

http://www.rjeem.com/up/images/912d0kn0uvyixwcca1q.jpg

والف الف عافية
لاتنسونا من دعاءكم

http://www.rjeem.com/Gtool/words/ima...bwkq2p5ppd.gif

ツ♥ليمونةالحلوة♥ツ

01-15-2012 10:28 AM