مجتمع رجيم - يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .

http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/145...1848396653.gif السلام عليكم ورحمة الله وبركاته http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/145...1848396653.gif

قررت . . ۔
وبسبب المعاناة اللي عايشة فيها بسبب وزني وسني الصغير

قريت افتح هالقروب منشان نشجع بعض
وننزل قد ما نقدر

ونوصل للوزن اللي بدنـآ آيآه http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/198...1870540154.gif

فلا تنسسو ..http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/718112177363810787.gif

1- العزيمه والأصرار.. http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/198...1870540154.gif
2- التحدي.. http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/198...1870540154.gif
3- المثابره .. http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/198...1870540154.gif
4- والحماس.. http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/198...1870540154.gif
5- الألتزام .. http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/198...1870540154.gif

وآهم شي

لا

لليأس والكسل

نعم

للموآصله والنشاط

فالله يوفقكم

هنا حيكون التسجل + اليوميـآت + الميزآن http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/198...1870540154.gif

القروب ماله وقت محدد
كل وحده توصل للوزن اللي تبيه توقف
بسسس تستمر بتشجيع اخواتها اللي معاها لجل يوصلون للي يبونة مثلها

http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/198...1870540154.gif القياس بيكون يــــوم ..1_10_20_30 >>كل عشر ايام.. http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/198...1870540154.gif

شروط القروب (( مهمه ))

1- عدم التغيب عن يوميات القروب اكثر من 3ايام بدون عذر .. ولا سيتم استبعآدك
2- الألتزام باليوم المحدد لتسجيل القياس ..ولا لن يتم تسجيل وزنك للعشر الايام الي تم التغيب فيه .. وسيتم تأجيل تسجيل وزنك للعشر الثالث ..
3-ع كل من تخبيص .. تلتزم تنفيذ العقاب التالي (( المشي لمده ساعه + شرب كاس من شاي الأخضر + الغاء الوجبه اللي بعد التخبيص
(( مثلا انا خبصه بالفطور الغي الغداء او انا خبصت بالغداء الغي العشاء وهكذا >>نظامنا معتمد 70 بالميه رياضه 30 بالميه الاكل ))
4-يجيب ان يكون الميزان قبل وبعد >>عشان نشوف الفرق والاكل بالصور ..
5- ع كل مشاركه بالقرووب تساعد بالرد ع ردود المشاركات باليوميات ..بأن تحمسهم وترفع معنويآتهم والخ ... فالتعاون من اهداف نجاح القروب والوصول الي هدفه

لمن تريد المشاركه معنا
تسجل هذا الأستبيان + تكون قد التحدي والأصرار والعزيمه http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/198...1870540154.gif
ماابي تسجلون وتهجون http://i1.makcdn.com/m002/alfrasha/i...milies/042.gif ابي اشوف مشاركات ويوميات وحماس http://i1.makcdn.com/m002/alfrasha/i...ilies/0149.gif

1- الاسم المستعـآر :
2- الطول :
3- الوزن الحالي :
4- الهدف الاول :
5- الهدف الثاني :
6- الهدف الثالث :

وانا اول عضوة

1- الاسم المستعـآر : حلم سيكون
2- الطول : 150
3- الوزن الحالي : 89 http://i1.makcdn.com/m002/alfrasha/i...milies/042.gif
4- الهدف الاول : 80 http://www.badanaclinic.com/vb/image...ies/bngo12.gif
5- الهدف الثاني :70 http://www.badanaclinic.com/vb/images/smilies/oo555.gif
6-الهدف الثالث : 60 http://www.badanaclinic.com/vb/image...s/grlwitch.gif
7- الهدف الرابع : 52 http://www.badanaclinic.com/vb/images/smilies/a10.jpg

القــائدة ..حلم سيكون..

انطلقوا يَ رشيقـآ آ آ آ آ آ آ آ آ آ آ ت 2012 http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/198...1870540154.gif

لي عوده مع المشاركات http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/198...1870540154.gif