|
يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/145...1848396653.gif السلام عليكم ورحمة الله وبركاته http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/145...1848396653.gif قررت . . ۔ وبسبب المعاناة اللي عايشة فيها بسبب وزني وسني الصغير قريت افتح هالقروب منشان نشجع بعض وننزل قد ما نقدر ونوصل للوزن اللي بدنـآ آيآه http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/198...1870540154.gif فلا تنسسو ..http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/718112177363810787.gif 1- العزيمه والأصرار.. http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/198...1870540154.gif 2- التحدي.. http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/198...1870540154.gif 3- المثابره .. http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/198...1870540154.gif 4- والحماس.. http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/198...1870540154.gif 5- الألتزام .. http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/198...1870540154.gif وآهم شي لا لليأس والكسل نعم للموآصله والنشاط فالله يوفقكم هنا حيكون التسجل + اليوميـآت + الميزآن http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/198...1870540154.gif القروب ماله وقت محدد كل وحده توصل للوزن اللي تبيه توقف بسسس تستمر بتشجيع اخواتها اللي معاها لجل يوصلون للي يبونة مثلها http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/198...1870540154.gif القياس بيكون يــــوم ..1_10_20_30 >>كل عشر ايام.. http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/198...1870540154.gif شروط القروب (( مهمه )) 1- عدم التغيب عن يوميات القروب اكثر من 3ايام بدون عذر .. ولا سيتم استبعآدك 2- الألتزام باليوم المحدد لتسجيل القياس ..ولا لن يتم تسجيل وزنك للعشر الايام الي تم التغيب فيه .. وسيتم تأجيل تسجيل وزنك للعشر الثالث .. 3-ع كل من تخبيص .. تلتزم تنفيذ العقاب التالي (( المشي لمده ساعه + شرب كاس من شاي الأخضر + الغاء الوجبه اللي بعد التخبيص (( مثلا انا خبصه بالفطور الغي الغداء او انا خبصت بالغداء الغي العشاء وهكذا >>نظامنا معتمد 70 بالميه رياضه 30 بالميه الاكل )) 4-يجيب ان يكون الميزان قبل وبعد >>عشان نشوف الفرق والاكل بالصور .. 5- ع كل مشاركه بالقرووب تساعد بالرد ع ردود المشاركات باليوميات ..بأن تحمسهم وترفع معنويآتهم والخ ... فالتعاون من اهداف نجاح القروب والوصول الي هدفه لمن تريد المشاركه معنا تسجل هذا الأستبيان + تكون قد التحدي والأصرار والعزيمه http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/198...1870540154.gif ماابي تسجلون وتهجون http://i1.makcdn.com/m002/alfrasha/i...milies/042.gif ابي اشوف مشاركات ويوميات وحماس http://i1.makcdn.com/m002/alfrasha/i...ilies/0149.gif 1- الاسم المستعـآر : 2- الطول : 3- الوزن الحالي : 4- الهدف الاول : 5- الهدف الثاني : 6- الهدف الثالث : وانا اول عضوة 1- الاسم المستعـآر : حلم سيكون 2- الطول : 150 3- الوزن الحالي : 89 http://i1.makcdn.com/m002/alfrasha/i...milies/042.gif 4- الهدف الاول : 80 http://www.badanaclinic.com/vb/image...ies/bngo12.gif 5- الهدف الثاني :70 http://www.badanaclinic.com/vb/images/smilies/oo555.gif 6-الهدف الثالث : 60 http://www.badanaclinic.com/vb/image...s/grlwitch.gif 7- الهدف الرابع : 52 http://www.badanaclinic.com/vb/images/smilies/a10.jpg القــائدة ..حلم سيكون.. انطلقوا يَ رشيقـآ آ آ آ آ آ آ آ آ آ آ ت 2012 http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/198...1870540154.gif لي عوده مع المشاركات http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/198...1870540154.gif |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . البدايه بكرا ع رجيم عذاري ..بس سويت عليه بعض التعديلات واضفت السنااك فيه .. الافـــطــار .. السبت . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة الأحد.. 2 بيضة مسلوقة مع شاي الاثنين .. بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة الثلاثاء . شريحة جبنة قليله الدسم + توست بر+ شاي أقهوة . الاربعاء . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي الخميس . مفتوح من الدايت .. الجمعة . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال . السناك .. (1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي). (2) من 2_4 حبات بسكويت + قهوه او شاي . (3) قبضة مكسرات(جوز - بيذان - فستق - حب) + شاي او قهوه. (4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه. (5)ايسكرم دايت .. (6)7 تمرات +قهوه .. الــغـــداء .. السبت ..2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. الاحد .. سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء .. الاثنين ..لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار الثلاثاء.. نوع واح من الفاكهة الاربعاء ..دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية . الخميس ..مقتوح من الدايت .. الجمعه ..لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع . سناك ..المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب الــعــشـــاء.. السبت.. كوب كبير عصير برتقال+ علبة زبادي قليل الدسم الاحد.. شابورة بر مع قطعة جبنة مع شاي الاثنين.. كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ... الثلاثا،, لبن قليل الدسم مع توست بر الاربعاء،, 3 بيضات مسلوقات مع توست الخميس .. مفتوح الجمعة،, مفتوح الرياضه ..ساعتين مشي ودرج.. الاشياء المساعده ..8 ك مويه +4 ك شاي اخضر بنعناع +العسل .. |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . مباارك حبيبتي افتتاح اليوميات بالتوووفيق للجميع ان شاء الله الكل يوصل لـ الوزن الي يبيه |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . بالتوووووووووفيق حبيبتي......^_^ |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . ربنا معاكى ياقمراية ويارب توصلى للى بتتمنيه |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . أهلين حلومه كيفك ياحبيبتي وحشتيني كثير أنا معاكي ياأختي الاسم المستعـآر : المتفائله بالله الطول : 173 الوزن الحالي : 110 الهدف الاول : 99 الهدف الثاني : 89 الهدف الثالث : 79 |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة •● آحساس ●•: |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غـــادهـ: |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دودى الجميلة: |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المتفائلة بالله: وانا اكثر والله رجعت عشاانكم رغم الضروف ماتسمح لكن الحمد لله ع كل حال.. |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . الاسم المستعـآر : بداية امالي 2- الطول : 143 3- الوزن الحالي : 84 ك 4- الهدف الاول :80 5- الهدف الثاني : 75 6- الهدف الثالث :70 طبعا انا اشتركت معاكي ويدي على قلبي خايفة انت تهجي من اليوميات هالمرة بس اذا قررتي تهجي قولي لي عشان اهج معك لان القروب من غيرك يتوقف:wacko: |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . الاسم المستعـآر : ريميه~ الطول : 155 الوزن الحالي : 82 ك الهدف الاول :75 الهدف الثاني : 70 الهدف الثالث :65 الهدف الرابع :60 |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بداية امالي: |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريميه~: |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . ع الريق3 ك مويه فاتره وك مويه + م ص عسل.. الافطار ..ك شاي ونص خبز رجيم الصحي وجبنة كيري.. السناك ماخذته عشاني صاحي متااخر ..»» يبي لي اعدل نضامي باذن الله .. لي عوده للاكمال بقيت يومي .. |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . صباح الخيرات بنات ^_^ فتحت يوميات خاصه ومره تحطمت مافي حماس ولا تشجيع فبجي معاكم <<= لصقه هع 1- الاسم المستعـآر : تعبت اجامل 2- الطول :170 3- الوزن الحالي : 89 لي يومين من وزنت بداية الرجيم 4- الهدف الاول :85 5- الهدف الثاني : 80 6- الهدف الثالث :75 هذا يومي الثالث بالدايت : ) صحيت وشربت كاس ماي فاتر بعدها اكلت كورن فليكس دايت + حليب قليل الدسم ( فطور وغدا ) المغرب باكل انناس ولا بنسى الشاي الاخضر ( رفيق دربي ) مممم اي بقول لكم حاجه امس رحت عن العطار وشريت من عنده بذرة الكتان ومراميه وبردقوش <<- ماخليتي شي بالمحل وببتدي استعمل البذره يقولون زينه للدايت هذا والله اعلم لي رجعه بالليل : ) |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تعبت اجامل: |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . مسااااااء الخير انا بعد ببتدي دايت معاااكم :icon7: معاا نحووو حللللللم الرشااااقه :0000454: انا كان لي تجررربه قبل زواجي نززلت وزني ووصلت الى الــ 55 كيلووو والان وزني 63 كيلوو :0000454564: وان شاااء الله بررجع وزني مثل اول وتررجع لي رشاااقتي :crying: انا حااليا مدري ليه مش متحممسه كثير بس ان شااء الله معاااكم راح ازيد اصرررار وعززززيمه وكلنا نشجع بعضنا ونووصل للرشاااقه لي باااااك |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . كيفكم بنات 1- الاسم المستعـآر : آآه ياقلبي 2- الطول : امم بين 169او 170 3- الوزن الحالي : 86ونص 4- الهدف الاول :80 5- الهدف الثاني : 75 6- الهدف الثالث :70 الاحظ ان اغلبنا هدفناالاول 80 بالتوفيق لي ولكم |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . / مرحبآ حلم انا راح ابتدي معاكم إن شاء الله بس نظامي راح يكون غير .. النظام المستخدم : تخفيف + نظام الساعة 6 + رياضة الطول : 160 الوزن : 101.8 الهدف الأول : 90 الهدف الثاني : 80 الهدف الثالث : 70 |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . , اليوم كان اول يوم لي بالدايت والجامعة فكان في اشوي تخبيصات :( بس حمدلله نسبياً قدرت اخفظ نسبة اكلي كثير عن اول الفطور كان كوب نسكافة بسكر دايت بالجامعة : كوب شاهي بسكر دايت + كيسة شبس + قطعة صغيرة شوكلاتة دايت لمن رجعت من الجامعة : خضار + قطعة دجاج صغيرة ومن بعد الغداء ماكلت شي توقفت عن الأكل ونمت وبالليل شربت كوب حليب مع زنجبيل .. عدد الأكواب المشروبة من الماء : فوق 8 عدد الأكواب المشروبة من شاهي الأعشاب : 2 الرياضة إذا كان الجو الفجر مو برد قوة بمشي نص ساعة وبدرب نفسي ع صعود الدرج و النزول منه |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . باااااااااااااااااااك اليووم بعد صلاة المغرب أكلت برتقاله http://im19.gulfup.com/2012-02-05/1328392633641.jpg وعشاي هو توست بر وجبنه منزوعة الدسم +بيضه مسلووقه +خيار +زبادي فيتال طبعا اختي معانا هنا في القروب اسمها تعبت اجامل تعشت مثلي نفس الاكل وشربنا بعد ساعتين شااي اخضر بالزنجبيل يلا شدوووو الهمه سي يوووو |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . هلا بنوتات مســـــــــــــــــــــــائكم خير وصباحكم ورد وذكر من الله نظامي كالاتي الفطور شريحة جبنة دايت 100 غرام + 2 توست اسمر+كوب شاي قليل سكر سنــــــــــــــــــاك/ 6 حبات فراولة الغداء/ ربع صدر دجاج+5 م ارز قليل زيت+عصير برتقال +سلطة لبن زبادي بالخيار العصر كوب شاي اخضر العشاء/ لبن زبادي + 3 حبة فلافل+ سلطة زيتون +سلطة طحينة +عصير برتقال / شربت كوب شاي اخضر بعد العشاء الرياضة ماقدرت اعملها اليوم للظروف الشهرية من بكرة باذن الله راح ابدا |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . باك صبايا وعوافي عليكم ما اكلتو ..بداية امالي اشتهيت فلافل ..ممم بس دهون ياختي مقلي وبالليل ^_^ بالعافيه عليك اليوم شربت بذرة الكتان في كوب ماي مغلي اول مره اجربها وشكلي بضيفها للزبادي او السلطه احسن من الشرب خخخخ العشا بيضه مسلوقه وتوست بر وشريحه جبن منزوع الدسم بعدها بساعتين كووب شاي اخضر بالزنجبيل وستوب لوقت النوم ^_^ تصبحون على خير صبايا |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . هلا فيك حلومه اليوم كان شبه كويس مشيت ساعه وحده واكلت بس وجبه وحده وهي سلطه وتوست بر 2 وحبه بيضه مقليه شربت كاسين ماء وبس بس نومي معفوس بس يتعدل ان شاء امشي ع النظام كويس |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نبض روحي: المهم روحي ع اقروب صااحبتي لا تحتار >> رحلة الالف ميل ... |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آوتار مبتورة ♫: |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بداية امالي: |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تعبت اجامل: |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريميه~: اي نفسي عشن كذا متلخبط نااضامنا..:icon7: |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . ~××---{http://forum.hwaml.com/images/icons/icon20.gif}-----------××~ بررافووو يااقميلات ياارب تنحفوون جمميع ونا اولكم هههههههه لبى الحماس بس متاابعه لكوووم http://forum.hwaml.com/images/icons/icon20.gif ~××-----------{http://forum.hwaml.com/images/icons/icon20.gif}---××~ |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . صبااااااح الخيراااات كاني اشم ريحت تقطيع في :icon9: يلا حلالكم والله اني مقهووووورة من نفسي بس ايش اسوي زوجي جاب العشا ولزم علي اكل واناااا ماقاومت بالذات اني مااااكلها الاكل 4 او 5 شهور يعني في النادر :smile04: لكن ان اشاء الله التزم بعد كذا واقعد لكن بالمرصاد ياامورات ويا ولكن ويلاه مني لو اشوف وحده تخبص تعبت اجامل /مشكورة حبيبتي وصادقة انا ماااحب المقليات بس وش اسوي ماقاومت الحمد لله |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . صباح الخيرات <<-- صار الظهر الله يسلمك افاا حلومه يعني اختي ماراح تصير معانا بالقروب معليش خليها معانا ماصدقنا بدت تتحمس خخخخ بالنسبه للرياضة .. والله يكفي شغل البيت والركض وراء الاطفال بحد ذاتها رياضة لنا اليوم ان شاء الله بمشي ولا يهمك ^_^ |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته كيفكم يابنات؟ مبارح يومي كان كله فواكه وخضار اليوم فطوري كان كوب حليب+ملعقه عسل الغذا سلطه خضار + كفته العشا حيكون إن شاء الله زبادي الرياضه نصف ساعه مشي |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . , مساء الخير جميعاً :happy: اليوم حقي كان في شوية تخبيصات بس برضو معدل اكلي اقل بكثير من قبل ابداء وانا متساهله مع نفسي اول كم يوم بس لحد ما اضبط وضعي مع الجامعة وطريقة التخفيف فيها اليوم الفطور قبل اروح الجامعة كان : كوب شاهي اعشاب + بيضة مقلية بزيت زيتون + شريحة جبن + كاس موية بالجامعة خبصت لانه جعت كثير مع المشي الكثير بالجامعة : عصير فراولة فرش + ساندويش فلافل وكان جواتها باذنجان وبطاطس مقلي صح مو كثير لكن كنت اتمنى ما اكلها الغداء : 7 ملاعق رز + موية العشاء كان لمن صحيت من النوع ع الساعة 5 ونص : كاس حليب قليل الدسم بسكر دايت وزنجبيل + حبتين صغار كعك مكون من نخالة وعسل وزيت زيتون عدد كاسات الموية : 8 وفوق عدد كاسات شاهي الأعشاب : 2 الرياضة : مشي 45 دقيقة + صعود ونزول الدرج 8 مرات وهذا كان برنامج يومي الحمدلله اجبرت النفسي ع الرياضةوكسرت حاجز التسويف :wub: |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . ^ جداً جداً محبطة من وزني والفترة الطويلة اللي جلست احاول فيها مع الدايتات وكانت عزيمتي الضعيفة ماتخليني اكمل اطول فترة مسكت فيها دايت كانت شهر ومن بعدها يروح الحماس وتجيني حالة يأس فضييييعة من وزني الكبير واحس انه مشواري طويييل واترك الدايت وارجع كل الكيلوات اللي نحفتها بهالشهر !! من ايام ماكنت ادرس بالمتوسط وانا اسوي رجيمات وللأسف ما اكمل يعني لي تقريباً 6 سنوات وانا جهاد انا ونفسي لكن للاسف ما اتغلب ع نفسي وما اكمل الدايت غالباً :( هالشيء اثر كثييير ع نفسيتي وصرت احس اني فاشلة ما استمر بشيئ وما انفع اصلح اي شيئ إذا دايت مو قادرة اكملة واتحكم بنفسي :crying: كثييييييير كثيييير هالشئ اثر ع حياتي اليومية , لدام جاني خبر خطوبة ولد خالتي واخوي بنفس الوقت من وحدة من صديقاتي فرحت جداً وقررت اكمل فرحتي بيوم الزفافهم واكون قاطعة نص مشواري بالدايت وموصلة للسبعينات عشان تكون الفرحتي فرحتين :happy: اللحين انا بيناتكم واتمنى اتمنى من كل قلبي نوصل لأهدافنا انا رسمت لنفسي هدف واضح هالمرة وهو زفاف اخوي وصديقتي بشهر 7 بكون بعالم الـ 70 إن شاء الله وبتكون فرحتي بذاك اليوم فرحتين بإذن الله الجميل انه اوزاننا واهدافنا متقاربة معناته نكمل سوا لحد ما نكسر حاجز الـ 80 وندخل ع عالم الـ70 صحيح مو هدف نهائي لكن بنكون قطعنا كثير من مشوارنا وحققنا نص اللي نتمناه وكسبنا ثقة انفسنا ونتشجع نواصل لحد الهدف النهائي :zyxr_0746: بكون متواجدة بهالقروب لحد العطلة الصيفية وبإذن الله راح نقدر نستمر كلها خمس شهور وبتعدي بدون ما نحس فيها وبيجي اليوم اللي نفتح فيه قروب " يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 70 وتحت ] . . . نتفائل بس وكل شيئ بيجي زي ما نبي " تفاؤلوا بالخير تجدوه " .. ي رب كلامي صنع جواتكم أمل وحرك عزيمة , وربي اكلمكم وانا حاسه بمعاناة كل وحدة فيكم .. |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . بسم الله الرحمن الرحيم بنات ابشركم باسم نبتة سحرية تنزل في الاسبوع 6 كيلو انتي كلي واشربي على راحتك و اشربي منقوعها بعد نصف ساعة من اكلك و شوفي الجسم كيف بيصير بتحرق كل الدهون و النشويات اللي في الجسم مجررررربة من اكثر من بنت الكرفس الكرفس وهو خضرة مفيدة للتخسيس وإنقاص الوزن بفضل عصير الكرفس الذي يحتفظ بفيتاميناته وبخصائصه المدرة للبول ويستعمل فى الولايات المتحدة على نطاق واسع في الأنظمة الغذائية التي تتبع لمكافحة السمنة وفي الطب الحديث ظهر من تحليل الكرفس أنه يحتوي على فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن وأشباه معادن منها الحديد واليود والنحاس والماغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور وعناصر مهدئة.. ويصلح الكرفس لكل الأشخاص ذوي الصحة الجيدة ويؤكل نيئاً، مفروماً، وناعماً أو يعلك بالأسنان، ويمنع فقط عن ذوي الأمعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم. كما ينصح بتناوله للمصابين بالسمنة والبدانة والسكر والتهابات المفاصل والروماتيزم والتهاب الكلى، ويستعمل مقوياً عاماً ومرمماً لخلايا الجسم ومرطباً ومدراً للبول ومطهراً لمجارى البول والدم ومضاداً لعسر الهضم والسمنة.. وطريقة استخدامه داخلياً تكون بأكله نيئاً مع السلطة أو يطبخ مع الحساء أو تعصر عروقه ويشرب من العصير نصف قدح في اليوم لمدة ما بين 15 إلى 20 يوماً أو يستخدم كشراب مغلي 30 جراماً من الكرفس في نصف لتر ماء. ويمكن تجفيف أوراق الكرفس والأضلاع والجذور وهي مقطعة في الفرن للاستفادة منها في الشتاء في صنع حساء الكرفس (شوربة الكرفس) لعلاج السمنة، ويجب أن ينتخب من الكرفس الصغير والغض ويفضل في الأكل القلب على الأطراف، خاصة إذا كانت قاسية. اشتهر الكرفس في إقليم فرانس كونتيه في فرنسا بأنه يزيد من القوة الجنسية ويحافظ على رشاقة (أدم وحواء) حتى قيل فيه قول مأثور هو "لو عرف الرجل فعل الكرفس لملأ به بستانه".. وقد أطال ابن البيطار في الحديث عن فوائد الكرفس العلاجية، ومما قال: إن عصير الكرفس يعالج الحمى، وورقه يعالج المعدة والكبد ويذيب الحصاة، وإذا أكل مع الخبز أكسبه اعتدالاً فى الطعم، كما أنه ينفع في معالجة الحصبة. و انصحك ايضا ان تضيفي معها للتتم عملية التنحيف بصورة ملاحظة بعد الاسبوع استخدام الخلطة التالية 3 مرات في اليوم قبل الوجبات و قبل النوم مباشرة منقوع الشاي الاخضر الصيني+مرمية + بابونج هذه وصفة تنحيف 100% منقوووووول للفائدة |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . حبيبتي اوتار مبتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــورة كلامك درر بلســـــــــــــــــــــــــــــــم على قلوبنا وعقولنا اعطاني حماااااااااااااااااااااس في تعديل حالي للاحسن وللاستمرارمعكن فشكرا لك ااه قلبي مشكووووووووووره حبيبتي على هالمعلومات القيمة للكرفس بس المشكلة انه غير متواجد كثير غير في السوبرماركت الكبيرة ويمكن تحصليه ويمكن لا مو زي البقدونس المتواجد في اقرب بقالة عندك احاول اجيب كمية منه وافرزنهااا واستخدمهاااا ان شاء الله من فترة جبت بذرة الكتان ومااستخدمتهااا كثير شكلي بارجع احطها في السلطات اما بالنسبة لزيت بذرة الكتان اشتريته بس ماتحملت ريحته كاني اشرب زيت سمك ريحته قوية وزي السمك انا استخدم الشاي الاخضر يوميا مع قشر الرمان والزنجبيل وحاليا راح ارجع لها الخلطة/قرفة وزنجبيل اغليهم سوا واشربهم بعد الاكل |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . نظامي ليوم الاحد كالاتي قبل الفطور شربت كوب ماء دافي عليه م عسل بعد نصف ساعة الفطور/2 بيضة +شريحة خبز محمصة+كوب شاي سناك/ عملت تفاحة مع قرفة وم ص سكر اسمر و2 بسكويت شاي وحمصتهم سوا واكلتهم مع قهوة قشر الغداء/ ربع صدر دجاج مشوي+ربع عيش اسمر+عصير برتقال المغرب شربت قهوة عربي +3 تمرات العشاء/شريحة جبنه المراعي قليلة الدسم+ عيش اسمر +شاي بالليمون الرياضة /20 دقيقة مشي علي السير قبل النوم شربت كوب شاي اخضر |
رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . يوم الاحـــد 3 كاسات ماء ع الريق فطور توست +جبن قليل دسم حبــه ساعه 4 العصر كان الغداء 8 ملاعق رز بس بدون عشاء مشي ع السير 20 د وبس |
| الساعة الآن 08:40 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0