مجتمع رجيم - يومياتي (دكتور نيوترشين)

1 2

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

- - يومياتي (دكتور نيوترشين) (https://forum.rjeem.com/t117298.html)

عناد	02-12-2012 09:58 PM

يومياتي (دكتور نيوترشين)

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
رآآح أبدأ رجيم ان شاء الله يوم الاثنين تاريخ 12 / 2 وحآآبه تشجعوني وتحمسوووني واللي تبي تشاركني الرجيم حياها نشجع بعض:00003265:
الرجيم ممكن يكون متعب اول يوم بس بعدين بتتعودون عليــه:000021:

اليوم الأول لين 10 يوم
الافطار : شاي او قهوة بدون سكر قطعتين جبنه وبيضة مسلوقة وخيار وخس
وجبة اختياريه بين الفطور والغداء : كوب عصير بوليرو وخس
الغداء :صدر دجاج كامل وصحن سلطة خضراء وكوب عصير بوليرو
وجبة اختياريه بين الغداء والعشاء : شاي وخس
العشاء : شاي وعلبة تونا وسلطة خضراء وكوب عصير بوليرو

اللي حابه تشارك معاي حياهااا لاحد يردني ابي تشجيع

عناد	02-12-2012 10:11 PM