1 2
| 1 2
|
تعالواا :’( هاااي دبدوباات اخبااركم؟؟ ابي مساعدتكم ابي انحف في الشهر 4 او5 كيلو ساعدوني انا كتبت موضوع ان وزني ثاابت والحمد لله نزل كيلو في اسبوع بس الحيين عشاان قرربت الدوره يرتفع ويثبت مو رااضي ينزل مع ان الدووره بعد عليها كم يووم ساعدووني ارادتي بداات تضعف كثير قداامي 6شهوور انحف فييها وقداامي 16 كيلو وزييني صااير مااينزل الا بطلعة الرووح ابي حل لان نفسيتي زفت وطوول اليووم اعمل الداايت اووكي وبالليل اقووم اكل ارادتتي متدنيييه وادا اكلت اقعد ابكي واقوم ارجع الي اكلتتته غصب مااسوي هالحرركه كثيير قولوا لي تجااربكم تكفوون الحين في الشهر الثالث ونزلت 7 كيلوو وباقي 16 عطووني حل الله يووفقكم ويحقق اماانيكم تكفوون طالبتكم |
رد: تعالواا :’( ليش مأزمة نفسك وقاسية عليها كيذا الحمد لله ما دام انه ينزل شي طيب ولو شي بسيط ممكن انك لك فترة على الرجيم اكسري يوم كل اللي نفسك فيك وبعدين ارجعي للرجيم منها نفسيتك تتعدل ومنها الجسم يتقبل ونصيحتي انسي موضوع الميزان خليه مرة كل شهر لأن النفسية تأثر كثير ع الوزن وان شاء الله نسمع منك أخبار حلوة انه وزنك نزل. |
رد: تعالواا :’( لييييش كذاااا بس رد وااحد زعلتووني صراااحه بلييييز ساعدووني طاالبتكم شكررا حبيبتي ع الرد وانشششاء الله انزل ال16 كيلو قبل زواجي دعوااتكم..... |
رد: تعالواا :’( جربي رجيم عذاري |
رد: تعالواا :’( وانا متلك جسمى نزولة بالميززززززززززززززان صعب صعب صعب يعنى لما اوف حدا بيحكى نزلت بلاسبوع 5و6اوحتى4او3كيلو مابصدق بحكى طيب انا بصوم صوم بالشهر كلو يادوب كيلو وهاد الشى اللى دمرنى بشوف الكل بيحكى بالكيلوات وانا ولا شى |
رد: تعالواا :’( حبيبتي ليش كذا مضايقة روحك انا مره سمعت في برنامج ان راح النفس لها دور كبير في نجاح الرجيم اول شي لازم تعرفي مافي شي يجي بسرعه وسهولة ليش تقولين رجيم واحرم نفسي وتعبين روحك جربي نظام غذائي متزن خضروات + فواكه + البان + بروتينات يعني اشياء دايت وسعراتها قليلة وتشبع في نفس الوقت وكل يوم كلي حاجة تحتلف عن الي يوم الي قببلة عشاان جسمك مايتعود على شي معين ثانيا اكبر غلط انك تقسين وزنك يوميان او اسبوعيا شوفي انا من تجربتي الشخصية صار لي اسوبعين ملتزمة حرفيا بالدايت اول اسبوع نزلت 3.5 كيلو ثاني اسوبع نزلت 1.800 تتوقع زعلت كثير ليش بس كيلو وخربطت في الاكل فلو ماقست كان احسن وكان استمريت يمكن كان عندي وقتها سوائل محتسبة او امساك ا(كرمك الله ) عشان كذا نصيحتي خلي القياس كل شهر منها تتحمسين ومنها تتذكرين ان وراك قياس وماتخربطي بعدين شي مهم المشي انا دائما احس ان الرياضة عامه والمشي خاصة اهم من الرجيم نفسه داومي على المشي واذا عندك جهاز سير حلو كمان بعدين ماشاء الله عليك نزلتي 7 كيلو هذا دليل على انك عندك ارادة وقادرة باذن الله تنزلين بس محتاجة شوية صبر اسفه طولت عليك اتمنى كلامي مايكون ثقيل عليك ويارب تنحفي من غير ضراء مضرة دمتي بخير عزيزتي :smile15: |
| الساعة الآن 09:29 AM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0