|
ام ديمه ساااااعدني الله يوفقك السلام عليكم مشكلتي وزني مانو راضي يثبت انا وزني 64 بعد ماكان 55 طولي 162 عمري 20 بشرب الشاي الاخضر وماباكل خبز ولا نشويات كلو فواكه بس ماعم انحف:unsure: وبدي يرجع وزني كنت بنادي رياضه محافظه على وزني بس يوم تركته زاد وزني وماني قادره ارجع للنادي بدي طريقه تخليني ارجع وزني شكلي كتر غلط لان كل سمنتي من تحت اوراكي وفخوذني اتعت حمايات غذائيه وكل مره اخربها وبس للعلم انو مااقدر استغني عن النسكافيه انا صرت استخدم المحلي الصناعي ساعدني بليييييييييييييييييززز |
رد: ام ديمه ساااااعدني الله يوفقك حبيبتي المشكلة انو انا اذا بدي أعطيك هلأ نموذج رح تنصحي عليه لأنك حارمة حالك من الاكل يا حبيبتي الانسان بحاجة لكل الاغذية و مش مظبوطة انك تحذفي النشويات هيك مجرد ما ترجعي تاكليها رح تنصحي بأضعاف فأنا حبيبتي بنصحك انك تكسري ريجيمك لمدة اسبوع و انا سأعد لك نموذج و لكن يا ريت لو بتذكري لي شو بتحبي أكل و ما بتقدري تستغني عنها |
رد: ام ديمه ساااااعدني الله يوفقك بحب كل شي يعني مافي شي محدد بحبو تقريبا كل شي باكل بس مابقدر استغني عن النسكافيه ابدا والله مني حارمه حالي بس يعني كلو تخفيف يعني خبز قليل دهون كمان نادر ماكل شي دسم يعني الصرحه والله تعبت من ارجيم صار بدي شي سريع يعني ياريت لو تعطيني شي يعني حتى لو كيلين بالاسبوع الله يوفقك ساعديني |
رد: ام ديمه ساااااعدني الله يوفقك طيب عطيني مبارحة شو أكلتي بالتفصيل الممل |
رد: ام ديمه ساااااعدني الله يوفقك مبارح اول مصحيت شربت طبعا نسكافيه بعدها يعني بشي اربع ساعات اكلت لبنه مع 2 توست بعدها اجا وقت العشا يعني عالساعه 9 ونص اكلت سوده دجاج مع بيض اي صح قب ما اتعشى اكلت غريفون وبس |
رد: ام ديمه ساااااعدني الله يوفقك :online2long::online2long: حبيبتي ما بيسوى والله متل ما توقعت اذا انت بس هيك عم تاكلي انا كيف بدي أعطيك برنامج؟؟؟ انا سأحسب لك السعرات الحرارية الموجودة بريجيمك النسكافيه (اذا ظرف) 80 كالوري (اذا انت عاملتي) 100 تقريبا مع حليب الفطور لبنة 75 2 توست 160 قبل العشاء جريفون 60 اذا كانت متوسطة الحجم العشاء سودة دجاج و بيض تقريبا 180 يعني مجموع الوحدات الحرارية يلي أكلتيها 555 و انا ما فيني انزلك تحت 1200 فعريفتي ليش عم قلك رح تنصحي و حبيبتي ما تتبعي هيك ريجيم والله ثم والله بضري حالك بتأذي وظائف الدماغ عندك و دائما تذكري انه جسمك أمانة بين ايديك و حافظي عليه فأنت حاليا كلييييي عاااااااااااااااادي و لو زدتي هو اجباري انك تنصحي لأنه تعتبري كنت صايمة عن الاكل و انا بعد اسبوع بنزلك الريجيم |
| الساعة الآن 04:06 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0