1 2
| 1 2
|
التخفييييف من الاكل صبااااااح الخيرررر انا جديده معاكم في المنتدى وعجبني تجشيعكم وحماااااااااااسكم حبيت اشااااركم ونفسي ونفسكم تنحفووووون وان شاء الله حبدا من بكررره نظااااااااام التخفيف من الاكل حكيووون فقط تخفيف من الاكل واالي عجبني فييييه مافي اي تقيد بنظااام معين مثل الرجيمااات المعرررروفه وكثير نزل وزنهم على التخفيف وحيكوووون اكلك المعتاد تاكلللللليه يعني من اكل البيييت بس تخفيف نخفف من الوجبه مثلا فطووور غدا عشاء ونهااااااايه الاسبوووع يوم مفتوووح اي يوووم تحبي من ايااام الاسبووووع شجعوووني بنااااااااااات همتكم وشااارركووو معااااااااي ياااااحلووووين :00003265: |
رد: التخفييييف من الاكل مووووفقه حبيبتي وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبيه ارق التحايا لك قلبووووووووو ,,, |
رد: التخفييييف من الاكل |
رد: التخفييييف من الاكل اختي الرجيم حلو لكن يلزمك الصبر فيه لان النتايج بتكون بطيئه بالتوفيق |
رد: التخفييييف من الاكل هلااااااااااااااااااااا فيج أختي ،،، أحسن شيى الواحد يخفف من الأكل مع ممارسه الرياضه بدلا الحرمان باجر إن شاء الله ببدأ باليومياتي ،،، ويارب نوصل للوزن المثالي ،،،، |
رد: التخفييييف من الاكل حبيبة البي بالتوفيئ يا رب نسمع عنك أخبااار حلوة شو رأيك كمان تلعبي رياضة حتى لو ربع ساعة مشان تكون النتائج أسرع :)))) إزا ئدرت رح أعمل هاد الشي معاااكِ تقبلي مروووري |
رد: التخفييييف من الاكل بالتوفيق يالغلا واستمري اهم شي العزيمه والاصرار |
رد: التخفييييف من الاكل واااااااااااااااااااااو حباااااااااااااااااايبي سعد بيكم ودخووووووولكم مووووووضوووعي الله لايحرمني منكم ومن طلللتكم وشكرررررررا من الاعمااااااق على تشجيعكم خلا عندي حماااااااااااااااااس ربي يسعدكم جميع حبااايب قلللبي :smile11: يلا بكررره الهمه واكتب يوووميااااااااتي باذن الله شاركوووني |
رد: التخفييييف من الاكل بالتوفيق عزيزتي فالك الرشاااقة باذن الله دمتي بخير |
رد: التخفييييف من الاكل |
رد: التخفييييف من الاكل موفقة يارب |
رد: التخفييييف من الاكل يسلمووووووو بناإاإاإاإت ربي يسعدكممممم ودخوووولكم موضوعي ورفع من معنووووياتي الف شكر الله يعطيكم العافيه |
رد: التخفييييف من الاكل يوووومياإاإاتي اليووووم فطرت نص رغيف اسمر مع بيضه مسلوووقه وشريحتين طماطم وجبنه مع شاي بحليب طبعا بسكر مقدر استغنى عن الشاي ويكون مسكر صراحه كثرت شاي بحليب |
رد: التخفييييف من الاكل طبعا جا وقت الغدا ماتغديت نمت كنت سهرانه وما نمت وصحيت العصر وسويتلي براد شاي بحليب مع نص رغيف عيش اسمر الخفيف مع جبنه الشرايح وطماطم شريحه خس |
رد: التخفييييف من الاكل الحبيبة أميرة بحلاتي نظامك هو نظامي التخفيف وبعض الرياضة الشاملة اليومية الخفيفة واهم حاجة العزيمة والصبر الصبر الصبر وهتكون النتيجة رائعة لاني جربته مرة ونزل وزني 10 كيلو باقل من 3 شهور والان انا بجربه كمان مرة يعيني ويعينك ربي الان بادية فيه من اسبوعين وملتزمة الحمد لله الى حد بعيد وكل حاجة بتدخل فمي لها الف حساب اكلي متوازن واحاول الاتباع الصحيح للعادات في الاكل ولسة ما توزنت معاد ميزاني يوم الاربعاء بالتوفيق لي ولك |
رد: التخفييييف من الاكل ياهلا ومرحباإاإاإ هلا فيكي ياإاإاقمرر خليناإاإ نشجع بعض وصراحه اهم شي فيه اليوووووووم المفتوووووح هههههههخخخخخخ وياليت حبيتي تكتبي يووومياتك ياقلبوووووو لنفيد ونستفيد والصبر على قوولتك مايجي العيد الا ونحنا نحفاإاإنين يارب ربي يسعدك |
رد: التخفييييف من الاكل هلا والله اميرة بحلاتييييييييييييييييييييي معاك بكتب يومياتي الله يوفقنا يارب ونوصل لهدفنا |
رد: التخفييييف من الاكل بكتب يومي يووووومي كالاتي افطرت رغيف صحي نص شريجة جبنه قليلة دسم مع نعناع يم ييم وكوب شاي يحبه قلبك الغدا سلطة لبن معاها قطعة شابورة مقطعة قطع صغيرة وو كوب حليب وصامولي صغنون معاه مايونيز دايت وشريحتين طماطم ونعناع وشطه وبعدين اخذت حبه شابوره بر وغمستها مع الحليب العشاء ربع كاسة خربزززززززززز بسسسسسسسسس وبكره بكتب يومي باذن الله بس لا تنسي تكتب يويماتك وياليت احد معانا كمان عشان نشجع بعضضضض |
رد: التخفييييف من الاكل ياهلا ومرحباإاإاإ اختي ملاك الكوون يسعدك ربي على تشجيعك لي ويلا الهمه وربنا يوووفقك وتنحفي بصحه وعافيه .....:000003254: |
رد: التخفييييف من الاكل اممممممم تعشيت لبن زبادي اكتيفيا وثلاث تمرات اشوووووفكم باذن الله بكره استودعتكم الله |
رد: التخفييييف من الاكل اميرة بحلاتي ما قلتلي كم وزنج وطولج ؟؟؟؟ ومتي الميزان ؟؟؟ باجر ان شاء الله ببدأ وزني 58 الطول 164 الهدف 53 لازم انقص 5 كيلو |
رد: التخفييييف من الاكل هلا والله تمام حلو تمرة و3 حبات حلوو ماشاء الله يومي انا اليوم الاحد كالعادة افطرت شريحة جبنة قليلة دسم ونص رغيف صجي مع نعناع وكوب شاي الغدااا شوربة بروكلي يم يم وصامولي اسمر صغنون مع جبنة قليلة دسم و3 تمرات والان كوب كابتشينووو شربت نصه والعشاء سوف اوفيكم باذن الله بنسبة وزني كان 76 وشوي لكن مع السنعة وزني 77 وشوي الهدف الاول 73 الهدف الثاني 70 وياكثر اهدافي الين اصل للمثالي ربنااااااااااااااااا يوفقنا يارب |
رد: التخفييييف من الاكل اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ذاك أول: |
رد: التخفييييف من الاكل اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملاك الكوون: |
رد: التخفييييف من الاكل بالتووووفيق حبيبتي انا كمان اول فترة خففت من اكلي ومنت اكل كل شي بس بخفف يعني بقوم عن الاكل قبلما بشبع ونفسي بشوي اكل كمان بس بوقف ونزلت اربع كيلو ان شاء الله توصلي للوزن الي بدك ياه |
رد: التخفييييف من الاكل يووووووووووووميااتي افطرت ربع رغيف عيش بر مع بيضه مسلووقه وجبنه شريحه قليله الدسم وكمان شوووي طماطم مع قطعه خسااايه وطبعااااا حبيب قلللبي شاااااااااااي منعنش مع حليب بامجلي و قت الفطووور كان قريب الضهر يعني ماتغديت والعصر شربت عصير سيزراناناس واكلت نص تفاحه وعلبه زبااادي والعشاء سووويت ملووخيه يمي يمي يميمع سلطه ورغيف عيش ابيض لانه بكره باذن الله صااااااااايمه |
رد: التخفييييف من الاكل وزنك تقريبا نفس الوزن شو رئيك نكتب كل يوم شو اكلنا يمكن نخفف شوي ؟؟ بنتظارك |
رد: التخفييييف من الاكل اختي حواء المتألقة يسلمووووو ياقمر على تشريفك مووووضوووعي يسعدك ربي وياليت تشاااركي معانا يااااقمررر :smile11: |
رد: التخفييييف من الاكل اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حواء المتألقة: |
رد: التخفييييف من الاكل هلا حبيبتي اميرة بحلاتي تكملة يومي في العصر اكلت ملعقتين سلطه السلطه عباره عن مكرونه مسلوقه وخضار وذره وو ملعقتين بس وكوب كابتشينوووووووووووووووووووووو العشاء كوب حليب بسس يالله الهمه ياحلووووووووووووين الهمه الهمه |
رد: التخفييييف من الاكل السلام عليكممممممممم كيفكممممممممممممممم حبيباتي يومي كالاتي الفطور لبن اكتفيا + خمس تمرات الغداء ربع كاسه عصير اناناس ولبن اكتفيا وخمس تمرات والعشاء غالبا ان شاء الله حليب منزوع الدسم |
رد: التخفييييف من الاكل ملاك الكوون حبيبتي يسعدلييي ايااااااااامممك :0000454: وااااااصلي لتحققي الهدف بااااذن الله :smile11: |
رد: التخفييييف من الاكل انا حابة انضم لكم واكتب لكم يومياتي اول باول (2-6-1433) وزني كان 105 ونزل الى 103 وهدفي الاول اوصل 85 ماحب ابدا انظمة الحمية المعروفة وما احب اتقيد فيها لانها تشعرني بالملل احب نظام تخفيف الاكل مثلكم طولي 157 طبعا انا يوميا من حوالي 5 ايام امشي لمدة ساعة وباذن الله راح استمر على ذلك لكن ماتقيدت بنظام غدائي محدد وداخلة الان عشان استفيد منكم ونتبادل الخبرات اليوم فطوري كان قهوة و5 حبات تمر فقط والغدا زبادي لاني ماحسيت بجوع وراح اوافيكم بالعشا انشاءالله بالمسا |
رد: التخفييييف من الاكل بنات ابغى اسالكم :icon10: ايش ممكن ناكل او نشرب بين الوجبات :smile05: اذا حسينا بجوع :smile21: اخاف اخذ شئ يكون في سعرات ويزيد الوزن:0000454564: |
رد: التخفييييف من الاكل ويييينكم بنات :smile05::smile05::smile05::smile05: |
رد: التخفييييف من الاكل ياهلا ومرحباإاإ فيكي اختي دموووع ضحكه الله يحيييك وان شاء الله تنحفي وتوووووصلي لووووزن المثالي |
رد: التخفييييف من الاكل شووووووووفي ياقلبي انتي تفطري عادي وتاكلي نصف الكميه وفي الغدا تاكلي من اكل البيت بس نصف الكميه وراح تصغر معدتك والعشاء نفس الشي وعندك يوووم مفتووووح مثلا لو نفسك في اي شي تاكليه يعني اذا بتاكليهإ في الضهر ماتتعشي واذا في الليل ماتتغدي الله يووووفقك ياقمر وبين الوووووجبات عادي قهوووه عصير سيزر اناناس كووويس انا هذا نظامي |
رد: التخفييييف من الاكل :000003254: اهم شي الاصرار والارادة لانو الرجيم بدو وقت وصبر وتحمل بالتوفيق تحياتي |
رد: التخفييييف من الاكل هلا حبيباااااااااااااااااااتي هلا قلبي دموع ضحكه عادي قلبي بين الوجبات ممكن عصير برتقال طازه او فراوله قصدي اي نوع فاكهه ممكن ياقلبي الغدا فكره لك اسلقي بطاطس لمن تستوي اهرسيها قطعي معاها بصل حطي بهارت قليل ملح شوي قليل مايونيز دايت ممكن تحطي معاها جبنة قليلة دسم ملعقه حطي معاها كزبره او بقدونس شرايح زيتون كافكرررررررة بس ممكن شكشوكه من غير زيت طبعااا ممكن خضار مشكله ايدام او صينية ممكن شوربة بوركلي الي في اكياس تجي جاهززززززززززززززه طولت عليك خخخخخخخخخخخخ |
رد: التخفييييف من الاكل يوووومياتي فطرت شاي بحليب مع رغيف عيش اسمر مع جبنه وطماطم وخس وبعد.ساعه عصير سيزر اناناس وبعدهإ بساعه اكللت ملووووخيه ولبن زبادي وهذا يووووومي والحمد لله |
| الساعة الآن 05:39 AM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0