مجتمع رجيم

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   أسئلة و استفسارات الرجيم (https://forum.rjeem.com/f185.html)
-   -   مشان الله جاوبوني (https://forum.rjeem.com/t120866.html)

روان2012 04-20-2012 04:48 PM

مشان الله جاوبوني
 
مرحبا:000002454: حابة استفسر عن هذا الرجيم
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

الاسئلة:
الفطور بقدر اخليه بيضة وحدة ؟؟
يوم الاحد بقدر اكل بيضة وحدة بدل بيضيتين
يوم الاثنين الغدا:جبن قريش كيف اكله بأأيدي:icon10::icon10:
((والبيض كيف اكله اغطه بالملح وكمون :icon6::icon6:ولا لأ)))
وبالنسبة للحم المشوي كم الكمية محددة ولا مفتوحة:smile40: ؟؟

يارب اللي تجاوبني تفووووت الجنة :icon5:

شذى العبير 04-20-2012 07:52 PM

رد: مشان الله جاوبوني
 
انا ما فهمت قصدك عن ايش بدك تستفسري

وعلى ما اعتقد هادا رجيم الدكتور فادي .... وان شاء الله البنات بفيدوكِ

نيسو50 04-21-2012 06:38 AM

رد: مشان الله جاوبوني
 
انت بتقدري تاكلي بيضة وحدة سواء بالفطور او يوم الاحد بس المشكلة انك راح تجوعي واذا جعت راح تخبصي وتاكلي شي تاني مو بالدايت!!!!!!!!!!! اذا بتقدري تصمدي كل بيضة وحدة

الجبنة: بايديك بالشوكة المهم مو بالخبز

خففي الملح على قد ما تقدري...الكمون ما في مشكلة منه
بالنسبة للحوم : يعني كلي قطعة او تنتين مو اكتر

روان2012 04-22-2012 01:54 PM

رد: مشان الله جاوبوني
 
شكرا اختي نيسو ع الرد
عنجد ريحتيلي بالي شكرا

الصراحة 04-22-2012 02:10 PM

رد: مشان الله جاوبوني
 
الاسئلة:
الفطور بقدر اخليه بيضة وحدة ؟؟
يوم الاحد بقدر اكل بيضة وحدة بدل بيضيتين
هذا النظــــــــــــام دقيق و لا يمكن حذف البيضة
يوم الاثنين الغدا:جبن قريش كيف اكله بأأيدي:icon10::icon10:
ههههههههه عفوا يعنى إنتى بتمزحى و إلا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
((والبيض كيف اكله اغطه بالملح وكمون :icon6::icon6:ولا لأ)))
حبيبتى البهارات تقدرى اضيفيها المهم ما اضيفى دهون
وبالنسبة للحم المشوي كم الكمية محددة ولا مفتوحة
اللحم مقصود بيه فى حدود كف اليد أو أكبر شوى أو مرة و نص
الدجاج مقصود ربع دجاجة
السمك ربع كيلو
بس اللحم بحدود 100 أو 150 جرام


روان2012 04-22-2012 02:42 PM

رد: مشان الله جاوبوني
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة:
الاسئلة:
الفطور بقدر اخليه بيضة وحدة ؟؟
يوم الاحد بقدر اكل بيضة وحدة بدل بيضيتين
هذا النظــــــــــــام دقيق و لا يمكن حذف البيضة
يوم الاثنين الغدا:جبن قريش كيف اكله بأأيدي:icon10::icon10:
ههههههههه عفوا يعنى إنتى بتمزحى و إلا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
((والبيض كيف اكله اغطه بالملح وكمون :icon6::icon6:ولا لأ)))
حبيبتى البهارات تقدرى اضيفيها المهم ما اضيفى دهون
وبالنسبة للحم المشوي كم الكمية محددة ولا مفتوحة
اللحم مقصود بيه فى حدود كف اليد أو أكبر شوى أو مرة و نص
الدجاج مقصود ربع دجاجة
السمك ربع كيلو
بس اللحم بحدود 100 أو 150 جرام

شكرا حبيبتي ع الرد
لا طبعا امزح عشان الجبنة :smile06:
شكرررا



الساعة الآن 03:31 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0