مجتمع رجيم - ريجيم كله دلال

السلام عليكم

تجاربي مع الريجيم طويلة عريضة ... وانا قد اصمد امام اي شيئ .:unsure:.......الا الطعام .... اما الشوكولا فحدث ولا حرج فهي نقطة ضعفي الالذ .... وهذا سبب تجاربي الكثيرة
وانا كل ما احتاج الى خسارته 3-2 كيلو ..قد يكون هذا مضحك ولكنها تسبب لي اوجاع الظهر واسفل القدمين والمدهش ان هذا ما اكده احد الابحاث..... التي تقول ان كل كيلو غرام يخسره الانسان من وزنه يخفف عن العمود الفقري بشكل خاص والهيكل العظمي بشكل عام 4 كيلو غرام ................. ولان مفاصلي التي انهكها المرض لا تحتمل المزيد من الوزن ..هذا قبل ان يهديني الله الى الداوء والحمد لله.
والان اليكم ريجيمي الجميل .....:grin:

الفطور والعشاء فاكهة .. او خضار كما هي دون عمل سلطات....وكنت اكل حتى الشبع
اما الغداء فكنت اكل ما اريد ...على فكرة انا اعشق الارز كيفما طبخ والمعجنات ولا احرم نفسي من اي شيئ احبه واذا شعرت بالجوع بين الوجبات اتناول الفاكهة او الخضار لا فرق
نسيت ان اخبركم اني حين استيقظ صباحا اشرب كوبين من الماء وبعدها بنصف ساعة اتناول فطوري
ولم اتوقع النتائج لقد خسرت حوالي 5 ك في الاسبوع الاول
لم اعد اعاني من الامساك
تحسن مزاجي
ازداد نشاطي .. لقد اصبحت اخف......................................... :00004154:
وانهال علي الجميع باللوم وطالبوني بالتوقف قبل ان اصبح مومياء امشي على الارض:tongue:
انظروا ماذا فعلت لالزم نفسي بريجيم ... لقد ذهبت الى اخصائية تغذية وحين دخلت عليها تظرت الي بتعجب وقالت مباشرة : اكيد اتيت الي لانك تريدين ان تسمني فاحمر وجهي خجلا وقلت لا جئت لانحف فضحكت وقالت حسنا لنرى ما يمكننا فعله
وبعد قياسات وفحوصات ..قالت حسنا خذي هذا البرنامج وهو عبارة عن وجبات مختصرة ولائحة لا تنتهي من الممنوعات:crying: وتابعي معي ..نستطيع به خسارة 2 كيلو ان شاء الله ..عدت الى البيت احمل برنامج حميتي وكانني احمل شهادة تقدير:grin: وقلت لاولادي بكل ثقةسابدأ الريجيم واريد تشجيع ..ولمدة شهر كامل وانا احاول ولم انفذ منه خطوة واحدة :ohmy: وكلما قلت امام اي احد اني عاملة ريجيم او حتى ساعمل ثاروا كالاعصار في وجهي:smile24: فقررت الصمت والتفكير في حل حتى هداني الله لريجيمي الجميل.....................................جربوه وادعولي .