مجتمع رجيم - تمارين مصوره روووووووووووووووووووووووووووووووعة

1 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- التمارين المصورة (https://forum.rjeem.com/f158.html)

- - تمارين مصوره روووووووووووووووووووووووووووووووعة (https://forum.rjeem.com/t122445.html)

ساكورا زهرة الكرز

05-23-2012 11:19 AM

تمارين مصوره روووووووووووووووووووووووووووووووعة

هاااااااااااااااااي
بناااااااات
عندي لكم اليوم تمارين حلووووووه
نبدأ ويارب تعجبكم

تمرين الوقوف على طرف الأقدام

http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/Ocr...20b681a256.gif

تمرين الأرجـل

http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/3Wg...dbf9b9225a.gif

تمرين المعدة

http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/m39...51b89d3f42.gif

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/5.I...7aef9ba027.gif

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/eZM...c094a175bc.gif

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/w.g...a4fc88d7d8.gif

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/itB...8e6ec39ad2.gif

وش رايكم فيها حلوه صح بااااااااااي

:00003265::00003265::00003265::00003265::00003265: :00003265::00003265::00003265::00003265::00003265: :00003265:

سماء ميرال

05-23-2012 12:32 PM