مجتمع رجيم - ريجيم 12 في 12

السلام عليكم؟
بتمنى الجميع يكون بخير وعافيه
الريجيم يمكن اغلبكم بتعرفوه وهو عباره عن
اول 3 ايام لبن خالي الدسم
تاني 3 ايام فواكه
تالت 3 ايام خضار
رابع 3 ايام بروتينات متل الدجاج او السمك مشوي او مسلوق

انا اليوم وبعد عناء خلصت اول 3 ايام اللبن ونزلت فيهم 3 كيلو
الريجيم صعب وبدو اراده بس نتيجته رهييييييييييبه
قريت بمنتدى تاني عن تجربة بنت مع هالريجيم انها عملته 3 مرات ورا بعض وكانت تاخد يوم فري بعد كل 12 يوم ونزلت 30 كيلو
النتيجه بتستاهل بصراخه
وانا باخد كل يوم فيتامينات عشان شعري ووجهي ما يتأثروا واول يوم شعرت بجوع رهيب بس بعدين عادي ومشت اموري ولله الشكر
وطبعا انا بشرب قهوة كتير بس بدون سكر
لما اخلص هالريجيم هخبركم عالنتائج اكييييييد وادعولي