مجتمع رجيم - لكي تكوني رشيقةة اهداء الى سيف الوفا

السلام عليكم
كيفكم
اليوم عندي اهداء خاص لسيف الوفا
لكي تكوني رشيقة !!
اتبعي كلامي حرفيااااا
1-اشربي كاس او كاسين من الماء قبل الكل
لانك اذا شربتي موية راح تحسي بالشبع ومارح تاكلي كثييييير
2- اشربي خل التفاح المخفف بعد كل وجبة
كاس ماء مع ملعة من خل التفاح
3- لاتاكلي قبل النوم يجب ان يكون العشاء قبل النوم بساعتين او اكثر
لان الاكل قبل النوم ينفخخخ البططن
4- لالالالالالا تنامي او تستلقي على بطنك
لان هذا يسبب ظهوور الككرش
5- لا تكثري من النووووم
لقد افاد احد الاطباء ان الاكثار من النوم هو احد اكثر الاسباب المسببة للسمنةة
6- حاولي الاكثار من الحركة
ما يحتاج توضيييييح
النضام الغذائي
الفطوورر
حاولي ان يكن فطورك بيضة مسلوقة او كورني فليكس للريجيم
هذي صورتة
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A...7Mmq-9m0HLM3rr http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...OTzYL31FHtA71Q

صدقيني انا مجربتة طعمهه روووعة

الغذاء
حاولي ان تكون وجبة الغذاء
قطعة من اي نوع لحم مسلوووووق
مع القليل من السلطة

العشاء
حاولي ان لا تكون وجبة العشاء دسمة او كثيييرة
والافضل تناول سلطة خضار ومكوناتها

خس
خيار
جرجير
طماطم
زبادي اكتيفيا
ملح
فلفل
نسويها بالطريقة العادية

واتمنى تكون عجبتكم واي سؤال انا فيي الخدمممة