|
اسئله للحميه ~ جزاها الله خير من تجاوب السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. كيفيكم ؟ راج ادخل فالموضوع ع طوول .. الله يسعدكم ساعدوني وطلعوني من الورطه اللي انها فيها متعقده من جسمي وابغا انحف 10 كيلو انا عمري 12 وطولي 152 ووزني 55 ابغا اوصل للـ 45 كان وزني قبل بدأ الحميه 63 ! وبدأت الحميه تقريباً منذ ان بدأت اختبارات المتوسط والثانوي الى الان ! ربي يوفق كل من ترد على اسألتي راح تكون كثيره بس اي وحده تعرف جواب الله يوفقها لا تخذلني .. وهذي الاسئله : 5 دقائق صعود ونزول الدرج كم سعره حراريه تحرق؟ 20 دقيقه رقص k-pop كم سعره حراريه تحرق؟ 30 دقيقه مشي كم سعره حراريه تحرق ؟ ثلاث ساعات رياضه فاليوم رياضه هل تكفي ؟ هل صحيح الاكل كل ثلاث ساعات بوجبات خفيفه يساعد في حرق الدهون ؟ 10 ماء اكواب فاليوم تكفي ؟ هل الشطه عالية السعرات الحراريه ؟ ملعقة طعام جبنه كاملة الدسم كم سعره حراريه ؟ ما المعدل الطبيعي الذي يجب ان انقصه من وزني لمدة اسبوع ؟ ثلاث ساعات رياضه فاليوم اعتبر عالية الحركه او متوسطه ؟ المشكله في وقت الطعام ام بالكميه ؟ اذا اعطاني الميزان ان وزني 55.0 ما معنى الصفر اللذي بعد الفاصله ؟ هذه هي الاسئله ارجوكم ارجوكم عطوني الاجوبه صحيح اني كثرت لكن والله اللي تجاوب م راح انسى جميلها والله |
رد: اسئله للحميه ~ جزاها الله خير من تجاوب الله يسعدكم حبيباتي ردوا علي يالغاليات انا انتظركم |
رد: اسئله للحميه ~ جزاها الله خير من تجاوب دقائق صعود ونزول الدرج كم سعره حراريه تحرق؟ 5 دقائق تحرق أعتقدممكن من 30 غلى 50 سعر حرارى 20 دقيقه رقص k-pop كم سعره حراريه تحرق؟ لم أعرف هذا النوع من الرقص لكن الرقص بالعموم يحرق بشكل كبير الرقص الشرقى يحرق 300 سعر حرارى فإذا كان شبيه للرقص الشرقى من حيث الحركة و السرعة لكى ان تقارنى 30 دقيقه مشي كم سعره حراريه تحرق ؟ إذا كان مشى سريع من 200 إلى 250 سعر حرارى إذا كان بطئ ممكن من 150 و حتى 200 سعر حرارى ثلاث ساعات رياضه فاليوم رياضه هل تكفي ؟ كثير جداً أعتقد ساعة و نصف أو ساعتين تتخللهما أوقات راحة كافية جداً هل صحيح الاكل كل ثلاث ساعات بوجبات خفيفه يساعد في حرق الدهون ؟ نعم معلومة صحيحة بعد كل 3 ساعات 3 وجبات رئيسية تتخللهما 2 سناك 10 ماء اكواب فاليوم تكفي ؟ تكفى و إذا كنتى مزاولة للرياضة يحبذ12 كوب ماء أى ما يعادل 3 لتر من الماء هل الشطه عالية السعرات الحراريه ؟ الشطة حسب إذا كانت بدون زيت أكيد غير عالية السعرات و هى تحفز الجسم لحرق الدهون و لكن إنتبهى إليها إذ أنها مقبلات من النوع اللى بتفتح الشهية ملعقة طعام جبنه كاملة الدسم كم سعره حراريه ؟ إذا كانت من النوع الكريمى فهى 100 سعر حرارى و غن قلت فليس كثيراً عن هذا الرقم ما المعدل الطبيعي الذي يجب ان انقصه من وزني لمدة اسبوع ؟ صحياً لا يزيد النقصان عن 2 كيلو بالإسبوع أما عنكى إذا كنتى قريبة للمثالى فمجرد مثات الجرامات كنزول تعتبر ممتازة ثلاث ساعات رياضه فاليوم اعتبر عالية الحركه او متوسطه ؟ عالية جداً المشكله في وقت الطعام ام بالكميه ؟ اذا اعطاني الميزان ان وزني 55.0 ما معنى الصفر اللذي بعد الفاصله ؟ الصفر يعنى إنك تزنى 55 كيلو جراماً صافياً بدون جرامات مثلا لو كان 55.200 معناها 55 كيلو و 200 جرام إن شاء الله أكون أفدتك |
رد: اسئله للحميه ~ جزاها الله خير من تجاوب الصراحة والله ما اعرف كيف اشكرك صرااحه كفيتي ووفيتي ما اعرف وش اقول الف الف شكر لك حياتي والله مو عارفه كيف ارد لك الجميل تسلمين يا قمر تسلمين |
رد: اسئله للحميه ~ جزاها الله خير من تجاوب سارونة حبيبتى تسلمين ما فى ما بين الأخوات جميل |
| الساعة الآن 07:41 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0