مجتمع رجيم - وصفه خفيفه وسهله (8)

مرحباا بالوردات ..

اليوم عندنا سلظة شمندر مناسبه للدايت ورائعه وطعم لا يقاوم

تفضلوا :

المقادير

3 شمندر طازج، متوسط الحجم، مسلوق و مبشور
1 فص ثوم مهروس
3 ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
3 ملعقة صغيره زيت زيتون
ملح حسب الرغبة
طريقة التحضير

1. يُهرس الثوم في وعاء ويضاف اليه عصير الليمون والزيت فتصبح الصلصة جاهزة.

2. في وعاء توضع مكعبات الشمندر ويسكب فوقها الصلصة (يفضّل إستعمال الشمندر السكري اللبناني).

3. تخلط المكونات جيداً، وتوضع السلطة في طبق التقديم، يمكن تزينها بأوراق البقدونس.

http://im16.gulfup.com/2012-07-02/1341225510171.jpg

المعلومات الغذائية

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:
- ملح

عدد الوجبات: 4

كل وجبة تتضمن

السعرات الحرارية: 59

الدهون (غ): 3

دهون مشبعة (غ): 0

الكوليسترول (ملغ): 0

الكاربوهيدرات (غ): 7

البروتينات (غ): 1