مجتمع رجيم - رجيم الدكتوره ألين الناشف لرمضان

1 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أنظمة و برامج الرجيم (https://forum.rjeem.com/f125.html)

- - رجيم الدكتوره ألين الناشف لرمضان (https://forum.rjeem.com/t124851.html)

آنا تسذآ

07-03-2012 05:48 AM

رجيم الدكتوره ألين الناشف لرمضان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الأفطار يوميآ
عصير برتقال أو جريب فروت((يسمح مره بالآسبوع أي عصير رمضاني))+2 تمر

اليوم الآول:

شوربة خضروات مع مرقة دجاج منزوعة الدسم+دجاج مطبوخ بالفرن مع خضره+فنجان لبن
اليوم الثاني:
فتوش مع خبز محمص+لحمة عجل مطبوخه مع أي خضره(فاصوليا , ملوخيه , بازيلا)+1فاكهه+فنجان رز
اليوم الثالث:
أي نوع شوربه+فنجان رز مع خضره(ذره,جزر,بازيلا)+لبن
اليوم الرابع:
سلطه طازجه مع جبنه بيضاء+شوربة خضرة مع دجاج+1فاكهه
اليوم الخامس:
الآفطار حر Free
اليوم السادس:
شوربة خضروات+معكرونه مع لحمة عجل وصلصة بندوره طازجه
اليوم السابع:
فتوش مع خبز محمص+كفتة عجل بالفرن+فنجان رز+فنجان لبن

السحور:
2توست مع لبنه أو جبن+عصير أو حليب

دعواتكم
:smile15:

يارب فرج همي

07-03-2012 06:48 AM