1 2
| 1 2
|
مشكلتي مختلفه اشوي عنكم ......؟؟؟ السلام عليكم ورحمة الله ورمضااان كريم على الجميع وكل عام وانتم بخير ابي ادخل في الموضوع ولا اطول عليكم انا مشكلتني ابتدت تقريبا قبل سنتين انا قبل سنتين انا احاول مع الرجيمات استمر اسبوع او اسبوعين واترك الرجيم بعد فتره صرت ادرس بالرياض اكمل دراستي الجامعيه وكان وزني 72 طبعا انا بنت من الشرقيه ورحت الرياض لوحدي علشان اكمل دراسه وانا في سكن طالبات وطبعا سكن داخلي ممنوع اطلع الا الى الاماكن الضروريه فقط طبعا انا اتعب من السفر ما صرت انزل لشرقيه كل اسبوع الى اهلي و صار نظامي اكل دراسه ونوم واذا بسلي نفس افتح النت او التي في طبعا الحين كملت سنتين ونص بالرياض وزاد وزني بدل ما ينقص الى 92 طبعا في العطله الصيفيه انزل كم كيلو بعد ما ارجع لدراسه وزني يزيد مع انه ساعات اكل وجبه وحده باليووم وصرت ما اطبخ ولا لي خلق اطبخ في الغربه اغلب اكلي من المطاعم بس ما اكثر في الاكل الطبيعي الا اكله في العادة بس الحين انا لازم انزل وزني قبل لا ارجع لرياض ابي انزل 15 كيلو او 20 كيلو في شهر وصار لي اسبوعين اسوي رياضه في نادي ما نزلت الا كيلوين بس وتعرفون الحين رمضان ما تعرفي اصلا تسوي رجيم بليييييز ابي مساعدتكم لي وشرحت لكم بالتفصيل عن سبب زيادة الوزن عندي طبعا عمري الان 24 سنه وطولي 159 او 160 وزني الان 89 والان رمضااان ايش الحل برايكم انتظرررر ردكم :smile27::smile27::smile05::smile05: |
رد: مشكلتي مختلفه اشوي عنكم ......؟؟؟ ولا يهمك انشاء الله تنزلي من وزنك وتوصلي للمطلوب وعزيمتك لا تخليها تروح بعيد ,,,,, الرياضة بالاستمرارية يعني مو من اول ايام تنزلي اكثر من 2 كيلو و تقليل من اكلك الاكثار من السوائل لانها لا تؤدي للسمنة والسوائل تكون مو كثير باردة لانو ببرودته تؤدي الى الشحم(زيادة في الكرش) ابتعدي كل البعد عن المقالي واعتمدي ع السلطة كوجبة اساسية حاولي اشباع نفسج بالسوااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااائل |
رد: مشكلتي مختلفه اشوي عنكم ......؟؟؟ اختي الحبيبه انت لسه صغيره وزنك كثير بالنسبه لسنك وانت قدامك زواج و حمل ولاده حبيبتي ما مضى مضى وحدثت المشكله لكن لحسن حظك ان وزنك ينزل بسرعه بهذا السن فشدي حيلك و لا تتهاوني مع نفسك ابدا السمنه ما وراها غير الامراض الله يحميك وغير تشويه اللبس وغيره كثير انت ابدي وتوكلي على الله ولا تستني النتائج بيوم وليله لا عليك بالصبر وخلي اكلك صحي يعني سلطات وفوكهه كثري واشربي ماي كثير والرياضه وخصوصا المشي وابعدي عن المقالي والحلويات وحلي شاهيك او قهوتك بسكر الرجيم وكلي زبادي كثير والرز مره بالاسبوع اربع ملاعق كافيه و نامي بدون عشاء احسن واذا مره جعتي خياره او زبادي واشربي شاهي اخضر بعد الغداء بساعه واكرر واقولك اقسي ع نفسك عشن مصلحتك يعني وين بتوصلين المئه لا اختي لا تسوين بنفسك كذا راح تندمين مستقبلا و لا تقولي رمضان مافيه رجيم بالعكس رمضان افضل وقت للرجيم وربي معاك |
رد: مشكلتي مختلفه اشوي عنكم ......؟؟؟ اهم شيء الارادة والصبر اذا تحسين انج تملكينهم بينجح رجيمج بالتوفيق للجيمع |
رد: مشكلتي مختلفه اشوي عنكم ......؟؟؟ امورة بغداد رشيقه وبس بحيرة الاحزان تسلموووووووووووووون لي فديتكم شكرااا على النصااايح حلوووه بس ان شاء الله راح ابتدي رجيم من بكره لانه اليوم لخبطت اشوي ان شاء الله انام بدون سحور او اكل شي مررره خفي بس ابي نصيحه ثااانيه ممكن تقولوووون لي كيف اقوي عزيمتي وارادتي لانه انه وحده صعب استمر لفتره طويله بسرررعه اطفش واترك هذا شئ اعطوني كذا قاعدة اتبعها ما اقدر اخالف فيها عزيتي بليييييييييييز |
رد: مشكلتي مختلفه اشوي عنكم ......؟؟؟ كمااااااااااااان ياااااابنااااات افكر اخذ حبووووووووووو الزنيكااااااال بس خايفه هو ماله اعراض جانبيه بس متردده .........................؟ |
| الساعة الآن 04:50 PM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0