مجتمع رجيم - خسرت 5 كيلو باسبوعين .

بسم الله الرحمن الرحيم .

صباآآإإأآح الخيـر, مسااآآإإآء الخير < كلن حسب وقته

امممممم طبعاً احناً ولله الحمد لا نعاني انا نريد الافضل لنا ومع كذا نتبع رجيمات .

عندي تجربه رجيم نقص وزني 5 كيلو فيها لكن مشكلتي ما استمر وهذا اللي جايب فيني العيد .

لكن بما انه رمضان يزيد وزننا نبي نبدا مع بعض علشان نخسرهالوزن شوي .
مو شرط للعيد ولا للناس علشان يتكلمون ويقولون نحفت الفائده الكبيره بتكون لك ولصحتك .

الرجيم كان حلو جداً جداً جداً اللي هو من راسي سويته وبعدين لقيته بالنت .
ورجيمي مايبيله طلبات كثيره مايصعب على احد /وانا اكره الرجيم اللي فيه طلبات كثير يعني احيان ماتلقي احد يجيبلك الطلبات او ينقص شيء عليك لكن هذا مايبيله تكلفه .

الزبــــــــــــــــــــــــــــادي خالي الدســـــــم , عصيـــر , وعيــــش او البعض يقوله خبـز "

طبعاً انا ما احب الزبادي نهائياً لكن سويته واسبوعين بالضبط قست وزني نقصت 5 كيلو كنت حدي فرحانه .

تجيبي علبة الزبادي وتقطعي عليه عيش صامولي اسمر او اي نوع اهم شي اسمر << حطيه بطبق وسط بيطلع شكله كثير ههههه علشان احنا نهتم بشكل الاكل كثير , وكاس عصير برتقال انا كنت اسوي تانج .

فترة الوجبات بما انه رمضان : يعني عند المغرب , وعند الساعه 11 , وعند السحور .

. والله كنت احس بشبع مو طبيعي وغير كذا ماكنت اسوي رياضه اجل لو مع رياضه كم ينقص مع ان انا جسمي صعب جداً يعني ماينقص بسرعه لكن الزبادي يحرق الدهون وينقص من الوزن بسرعه ..

الشروط:
1- المشي لمدة نص ساعه واللي بتزيد براحتها . << واللي ماعندها تشتغل بالبيت .
2-نشرب شاي اخضر .

اللي تبي تبدا معاي تحط وزنها وطولها فقط .

لا تكتبي هدفك كم تبي توصلي لكن احلمي بان تنقصي لو كيلو واحد بالاسبوع لصحتك ليس لهدفك .

موفقين جميعاً

انا طولي 155
وزني 80