مجتمع رجيم - العلاقة بين الفطور والريجيم وتنزيل الوزن

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

العلاقة بين الفطور والريجيم وتنزيل الوزن

هذا المثل ممتاز لمن يريد ان يخفف من وزنه!! فقد نشرت مجلة الصحة الامريكية نتائج بحث جاء فيه ان النساء اللاتي تناولن فطوراًُ كبيراً مغذياً، وخففن من وجبتي الغذاء والعشاء، خسرن كيلوغرامات تفوق النساء التي تناولن نفس كمية الطعام والسعرات الحرارية، ولكن كانت وجبتهن الرئيسة الكبيرة في المساء!! وكلما تأخرت ساعة تناول العشاء، كلما قلت خسارة الوزن!!

ان الفطور هو اهم وجبة خلال النهار... وقد دلت الابحاث العديدة التي اجريت على الاولاد وطلاب المدارس ، ان تركيز الطالب وانتباهه وقدرته على الفهم والاستيعاب والتفكير والاجابة الصحيحة، تقل بشكل ملحوظ اذا لم يتناول الطالب وجبة افطار مغذية ومشعبة، كذلك تضعف الذاكرة نوعاً ما.

ولكن ما هي العلاقة بين الفطور والريجيم وتنزيل الوزن؟

يقول الدكتور النفسي دافيد لاندنت: لا استطيع ان افسر لك تماماً السبب، ولكن اذا اردت ان تخسر من وزنك، يجب عليك تناول طعام الفطور!! ويبدو ان السبب المحتمل هو ان تناول وجبة الفطور، يجعل الانسان أقل جوعاً وقت الغذاء والعشاء فتناول وجبة صحية ومغذية ومتزنة. كذلك يميل الشخص الذي يفطر الى التقليل من وجبات " التسلية" بعد ظهر..

سبب آخر هو ان تناول الفطور يحرك طاقة الجسم باكراً لان يبدأ بحرق سعرات حرارية منذ الصباح... فتسهل عملية تنزيل الوزن.

سبب آخر محتمل هو ان وجبة الافطار تكون عاده صحية وقليلة الدسم بالنسبة الى الغذاء والعشاء.. واذا التزم الشخص بريجيم يحدد السعرات الحرارية خلال اليوم، فإن السعرات التي تذهب لوجبة الفطور ستحوي عادة نسبة من الدهون أقل من غيرها..

مهما كان السبب، يبدو ان النظرية تقول ان الفطور يساعد على تنزيل الوزن.. ولكن الواقع يقول ان العديد من الاشخاص يشعرون ان تناول الفطور له تأثير عكسي ، اذا انهم لا يتوقفون بعده عن الطعام طوال اليوم!!
منقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووول

تسلمييييييييييييييييييييين

خويتي ع الموضوع

يعطبيج الف عافيه

لا تحرمينا من يديدج

خويتج الحلوة

تسلمين يا قمر على شكرك ولسانك الجميل ربى يحفظك

smilingsmilingsmilingsmilingsmilingsmilingsmilings milingsmilingsmilingsmiling

align="right">انا من الناس اللى لو فطرت بتخن

ودة بسبب انة بيفتح نفسى للاكل

لكن لو اخدت شاى بلبن فقط اخس

لانى بدخل على الغدا وانا لسة مليش نفس

وبالتالى باكل قليل

ششششششششششكرا على الموضوع

[SIZE="5"][COLOR="Red"]شكراً على المعلومه وتسلم الأيادي بس آنه بعد مثل بنت اسكندريه إذا أكلت من الصبح ما أوقف لين أروح الفراش

تسلميييي اختي didi21 على الموضوع..

اي والله وجبة الفطور مهمه كثير ولها فوائد

مشكورة اختي يعطيك اللع العافية

:)

ما تقصرين اختي

و نترياا يديدج
وبل توفيق..

وجبه الفطار مهمه جدا ورغم انى احيان كتير جدا مش بفطر الف شكر على النصيحه

انا فعلا لما مباكلش قبل ما انم بخس بسرعه بس مشكلتى اننى بسهر ولما بكون سهرانه بجوع وبضطر اكل قبل مانام بفترة قليله وده اللى بيتخن بس فعلا الفطار مهم جدا لانه الوجبة اللى بتسبق اى مجهود وعشان كده الفطار مبيتخنش وعلى راى المثل ***(إفطر فطار الملوك وإتغدى غداء الامراء وإتعشى عشاء الفقراء)***

انا فعلا لما مباكلش قبل ما انام بخس بسرعه بس مشكلتى اننى بسهر ولما بكون سهرانه بجوع وبضطر اكل قبل مانام بفترة قليله وده اللى بيتخن بس فعلا الفطار مهم جدا لانه الوجبة اللى بتسبق اى مجهود وعشان كده الفطار مبيتخنش وعلى راى المثل ***(إفطر فطار الملوك وإتغدى غداء الامراء وإتعشى عشاء الفقراء)***