مجتمع رجيم - لنشاط بإذن الله طوال اليوم

1 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أنظمة و برامج الرجيم (https://forum.rjeem.com/f125.html)

- - لنشاط بإذن الله طوال اليوم (https://forum.rjeem.com/t130361.html)

عقد الورد

09-13-2012 11:15 AM

لنشاط بإذن الله طوال اليوم

ليوم مليئ بالنشاط
أخذ نفس عميق أول مانصحى من النوم + تمارين بسيطة للذراعين

بعدها عمل الشاي الهندي

الشاي الهندي منشط للدورة الدموية
الزنجبيل القرفه وفلفل الاسود والشاي والقرفل والهيل وحليب كمية الحليب أقل من 3/4 ويغلى الحليب مع المقادير السابقة

بعدها رياضه لمدة نص ساعه تتضمن رياضة الاطاله والذراعين واي رياضة بسيطه

بعدها الفطور
البيض و الحليب والكورن فلكس بالفواكة وللألياف أخذ خبز كامل
بعدها تمتعي بنشاط طواااااااااااااااال اليوم

سنبلة الخير .

09-13-2012 01:06 PM