1 2
|
أهمية الأغذية ذات السعرات الحرارية السالبة لفقدان الوزن أهمية الأغذية ذات السعرات الحرارية السالبة لفقدان الوزن أهمية الأغذية ذات السعرات الحرارية السالبة لفقدان الوزن أهمية الأغذية ذات السعرات الحرارية السالبة لفقدان الوزن أهمية الأغذية ذات السعرات الحرارية السالبة لفقدان الوزن أهمية الأغذية ذات السعرات الحرارية السالبة لفقدان الوزن http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1348667010.jpg أثار استعمال الأطعمة ذات السعرات الحرارية السالبة لفقدان الوزن جدلا كبيرا مؤخرا، وجذب انتباه الكثيرين. وعلى الرغم من أن الفكرة قد تبدو غير مفهومة ومستحيلة، إلا أنها بسيطة جدا وسهلة التطبيق وسريعةالمفعول. ويشير الدكتور حمدي سامي ناصر استشاري السمنة والنحافة بجامعة الأزهر، إلى أن الأطعمة ذات السعرات الحرارية السالبة تَحتوي في الحقيقة على سعرات حرارية تحتاج جهداً أكبر لهضمها. فعلى سبيل المثال، تَحتوي قطعة من بعض أنواع الفاكهة على 60 سعرا حراريا، بينما يحرق الجسم 75 سعرا حراريا لهضم هذه الفاكهة، فتكون النتيجة أن الجسم قام بحرق 15 سعرا حراريا عن طريق تناول هذه الفاكهة بدلا من اكتساب أي سعرات. وجدير بالذكر أن أكثر الأطعمة ذات السعرات الحراريةالسالبة غنية جداً بالفيتامينات، والمعادن، والمواد المغذية الأخرى التي يمكن أن تفيد صحتَك. وتناول الكثير من هذه الأطعمة يمكن أن يعمل على إنقاص وزنك دون أي مجهود منك. وهكذا، حاول أن تأكل كميات أكبر من هذه الأطعمة في أحيان أكثر. http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1348667010.jpg تتضمن أمثلة الأطعمة ذات السعرات الحرارية السالبة القرنبيط، الكرفس , الكيوي , البقدونس , والملفوف، والبطيخ، والجزر، والطماطم، والسبانخ، واللفت، والخيار، والأناناس , والبابايا، الجريب فروت، والبروكلي ويجب ألا تقتصر وجبتك اليومية على تلك الأطعمة فقط. فجسمك يحتاج إلى مواد مغذية من مصادر أخرى أيضاً، مثل اللحوم قليلة السعرات والدسم، ومنتجات الألبان، والحبوب. لذلك، إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك بأقل مجهود، فأنت تحتاج إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية السالبة، وتناول كميات معقولة من الأطعمة الأخرى الضرورية والصحية، ، وممارسة الرياضة بانتظام. دمتم بحفظ الله ورعايته http://forum.rjeem.com/images/icons/01.gif |
رد: أهمية الأغذية ذات السعرات الحرارية السالبة لفقدان الوزن :000003254: بُوركت جهوودك موضوع رااائع ومفيد ودام عطائك في كل خير :00000245:أسعدتني ياقلبي الله مآآيحرمني منكـ ولا من توآآجدكـ الغآآلي لكـ كل الشكر والتقدير:00004154: |
رد: أهمية الأغذية ذات السعرات الحرارية السالبة لفقدان الوزن اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ·!¦[· أفنان ·]¦!·: ودمت بحفظ الله ورعايته http://forum.rjeem.com/images/icons/01.gif |
رد: أهمية الأغذية ذات السعرات الحرارية السالبة لفقدان الوزن قليله هي كلمه ـآلشكر ـآلتي ـآقدمهآ لكـ لقد ـآبدعتي بكل ـآحترـآف في هذـآ ـآلموضوع ـآلمميز كنتي وـلآزلتي رمز ـآلعطآء وـآلبهآء في تقديم ـآروع مآبحوزتكـ من جمآليآت ـآبدـآعيه مع ـآنتظآركـ بآبهى مآلديكـ من موـآضيع جميله مع ـآحترـآمي ـآلخآلص لروحكـ ـآلطآهرهـ كنت هنآ ...||~ |
رد: أهمية الأغذية ذات السعرات الحرارية السالبة لفقدان الوزن جزاك الله خيرا ع الموضوع المفيد رووعة ماطرحته لنا ياقمر وبانتظار جديدك المتميز :000003254: |
رد: أهمية الأغذية ذات السعرات الحرارية السالبة لفقدان الوزن اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جولي2000: |
الساعة الآن 01:51 AM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0